Slutt å tenke på skremmende stuff

Hvor mange ganger har du støtt deg selv å tenke på skremmende saker etter at du &'; ve så skremmende video, eller spilt skummelt spill, eller det kan være at du haven &'; t utført saker som disse, men men du kan &'; t søvn om natten siden alarmerende bildene kommer sammen foran øynene dine, spre over din bevissthet … Troverdig masse ganger, og det er greit å anta at disse bildene forsvinner fort, men i situasjonen de rive din daglige rutine, må du gjøre noen sak om det. I vanskelige situasjoner personer gå til en psykiater, men forutsatt at du er i noen lettere stadion, kan du prøve disse tipsene.

Forutsatt at du har sett en skremmende video eller spilt noen skumle spill som faktisk ble skrekkinnjagende, tenke på prosedyrer for å gjøre disse sakene. Du erkjenner at det er regissører, og personer som &'; s arbeid er å produsere noe skremmende, så de sammensatte de mest alarmerende elementene de kan tenke på – de skumlere saker de satt, er deres arbeid utført mer perfekt.

Etter å ha sett en skremmende video eller spille skumle spill du kan se en komedie. Saken er at den menneskelige hjerne husker siste bildene best, så etter dette vil du friske opp hukommelsen med tiltalende og morsomme saker.

beroligende fremover går til sengs er en annen betydelig sak. For eksempel kan du ta en skikkelig trivelig bad som vil slå hjernen din til en eiendom på meditasjon og vil presse senge bekymringer ut. Midt på dagen kan du ta en spa-dag med dine kolleger, eller nøyaktig henge med dem. Lytte til din foretrukne musikk kan i tillegg gjøre at du føler deg bedre, eller muligens litt musikk tilsiktet for meditasjon og beroligelseskammeret. Lese en lys bok kan foruten vike dine bekymringer fra de forhold som skremme deg.

Tenker på ingenting er i tillegg en effektiv måte. Når du skjønner &'; t gjøre noe eller du don &'; t tenke på noe, du føler deg sliten, som er effektivt i denne situasjonen, siden den kjedelige saken gjør at du føler deg trøtt.

Du kan revidere ditt sinn erstatte skadelige bildene med effektive bilder og bilder av stasjoner hvor du føler deg beskyttet. Innsats for å huske sist gang du var i fornøyelsesparken med familien din for eksempel, picturing scener med masse detaljer. Innsats for å huske på severdigheter, lyder, lukter, følelsen av å bli beskyttet og pleasured ...

Forutsatt at du ser at skumle spill eller videoer er ikke grunnlag for bekymring, men det &'; s noen sak dypere og sterkere, forsøk på å få en profesjonell hjelp etter all
.