Shopping Og Agoraphobia

Shopping og agorafobi kan være en skremmende kombinasjon. Publikum kan utløse panikkanfall. Selv om du ikke får et panikkanfall, kan være i en folkemengde gjøre deg ekstremt nervøs.

Dette er forståelig, siden du ikke vil ha noe skjer med deg i en overfylt situasjon hvor flukt ikke kan være mulig. Du er klar over at folk kan være å se på deg.

Det er viktig å tenke positivt

Du kan også få litt paranoid, som egentlig ikke hjelpe situasjonen . Du kan begynne å lure på om hva andre tenker eller sier. Det er her dine tanker spille en stor rolle.

Du er ansvarlig for dine tanker. Du er i kontroll over tanker
. Du kan ikke være i kontroll av panikk og agorafobi (akkurat nå), men du er ansvarlig for hva du tenker; ingen andre er.

Personer med agorafobi har en tendens til å være ubehagelig på steder som heiser, kjøpesentre og restauranter. Dette er steder hvor et angrep kan føre dem til å være flau eller miste kontrollen.

Siden et panikkanfall kan være svært skremmende og kan treffe deg plutselig, går shopping og stå i kø for å betale kan føre til ekstrem angst. Dette kan også utløse et angrep.

Dette er ille nok, men blir stengt på med folk foran deg og bak deg kunne gjøre ting kommer "ut av hånd". Du ønsker ikke å bli stirret på. Dermed kan shopping og agorafobi være skremmende.

Ting å hjelpe til med Agorafobi

Problemet med agorafobi er den panikkanfall. Du ønsker ikke å føle skremmende opplevelser, slik at du lærer unngåelse. Dette i sin tur feeds din frykt. Du må endre din tenkning.

Du bør også lære å øve skikkelig abdominal pust. Hvis og når panikk streik, vil du bli roligere når du konsentrere deg og bruke denne teknikken. Intensiteten og varigheten kan være mindre som du "ride" gjennom panikk.

Du kan også gjøre små endringer i livet ditt som kan redusere angst. Mosjon, spise godt og kutte ned på sukker og koffein. Du bør kanskje vurdere å prøve hypnose.

Men er det én ting jeg vil anbefale fremfor alt annet PureCalm. Det er en urtemedisin som har vært effektiv i å redusere panikkanfall. Jeg vet hvor vanskelig agorafobi kan være, så en tillit booster er hjertelig velkommen.

Ta dette midlet og begynne å gå til butikker i nærheten der det er ingen store line-ups. Øv sakte og holde ut. Du vil etter hvert gjøre fremskritt og føle seg stolt av deg selv. Og med rette
 !;