Hva du skal gjøre for Panic Attacks

Har du noen gang lurt på hvorfor du er tilbøyelig til å ha panikkanfall? Plutselig intensiteten av frykt øker forårsaker du å ha uønskede og ukontrollerbare emosjonell og fysisk sensasjon. Du føler at du kan &'; t unnslippe tanker om død og andre negative følelser. Du føler en nummen følelse i hele kroppen din, så vel som kvalme som gjør at du føler at du er i ferd med å besvime.

panikkanfall ha en ødeleggende effekt på en person, og scenariet forklart ovenfor blir en del av ditt daglige liv. Det føles som om du har et hjerteinfarkt eller et nervøst sammenbrudd. Din manglende evne til å ta kontroll over dine tanker og følelser som forårsaker dette fenomenet.

Ifølge DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of psykiske lidelser), “ Det vesentlige trekk ved et panikkanfall er en diskret periode med intens frykt eller ubehag som er ledsaget av minst 4 av 13 somatiske eller kognitive symptomer og " ;. “ Angrepet har en plutselig innsettende og bygger til en topp raskt (vanligvis i 10 minutter eller mindre) og"

13 somatiske eller kognitive symptomer på panikkanfall er som følger:
• Hjerteklapp
• Svette
• Skjelvinger eller risting
• Kortpustethet eller kvalte
• Følelse av kvelning
• Brystsmerter eller ubehag
• Kvalme eller mageubehag
• Føler svimmel
• Følelse av uvirkelighet eller depersonalisering
• Frykt for å miste kontroll eller bli gal
• Frykt for å dø
• Nummenhet eller prikking
• Frysninger eller hetetokter

Hvis venstre ubehandlet, kan angst føre til mange psykiske lidelser. Det er tre egenskaper typer panikkanfall med ulike relasjoner mellom utbruddet av panikkanfall og tilstedeværelse eller fravær av situasjons triggere:

• Uventet (dvs. oppstår spontant "out of the blue")
• Situasjons bundet (f.eks å se en slange eller en hund alltid utløser en umiddelbar panikk)
• Situasjons disponert (f.eks angrep er mer sannsynlig å skje under kjøring).

Angrepene kan starte hvor som helst og når som helst, og det kan ha en uønsket effekt på omdømme og /eller selvbilde. Du kan stoppe panikk og angst påvirker din trivsel og livskvalitet. Det finnes mange teknikker og ressurser som lærer deg hvordan man skal håndtere slike situasjoner.

Internett er en av de beste kildene for å få informasjon og øke kunnskapen om hva du skal gjøre når du har et angrep. Mange mennesker opplever følelser av panikk grunn til å utfordre at hverdagen presenterer oss med. Folk blir lei, stresset, og kan miste evnen til å takle visse situasjoner som lett kan utløse panikkanfall og angst. Du må få deg kjent med ulike behandlinger for disse panikklidelser. Gjør et søk på Internett, og du vil finne massevis av ressurser som vil hjelpe deg til slutt kurere panikklidelser. Det er mange naturlige teknikker som:
• Pusteøvelser
• Yoga
• Herbal rettsmidler
• Avslapningsterapi
• Kognitiv atferdsteknikker

Som vi nevnte, panikk lidelser kan føre til alvorlige helseproblemer, må du arm selv med så mye informasjon og kunnskap som mulig om hvordan man skal håndtere og overvinne dem. Siden symptomene på disse angrepene, så vel som arbeider med denne lidelsen er en stor utfordring. Vi ønsker å gi deg den sårt trengte støtte. Det er visse vurderinger og diagnostikk som du kan bruke til å vurdere din Panic Disorder. Forbedre din livskvalitet ved å lære å håndtere denne ødeleggende lidelse
 !;