Forstå din panikk angrep - del 3: Frykt for å gjøre det alene

Panikkanfall ødelegge ønske om å være bedre enn dine baser følelser

stolthet Du selv på å gjøre ting riktig måte, å være punktlig, høflig, godt slått ut og den perfekte venn. Du kan &'; t følge folk som er lat, don &'; t gjøre innsats og don &'; t synes å bry seg hvordan de kommer over. Du ser på hver bevegelse og planlegge hvert trinn. Du ønsker å være rolig rasjonell person i stedet for reaktiv person som kan &'; t få et grep om seg selv. Du ønsker å være over dine baser instinkter. Deretter langs kommer en rekke uventede panikkanfall. Din trygghet i å håndtere livet ditt er rystet. Plutselig hele forutsetningen og grunnlaget som du levd livet ditt er ødelagt. Du er utsatt for følelsesmessige opplevelser utenfor din kontroll, og kan gjøre lite for å forebygge.

fornærmende relasjoner ta bort den normale kontrollen du har over livet ditt

Problemet er at du prøvde å administrere de tingene i livet ditt som var under direkte kontroll, men var ikke klar over den skade som blir gjort til deg av de på hvem du var avhengig av å behandle deg rett. Mangler kontroll for å endre andre fordi du trenger dem for å være i livet ditt er en viktig årsak til vedvarende og gjennomgripende panikkanfall.

Feeling misbrukt og mishandlet, men ikke være i stand til å kjempe mot er et eksempel på å være maktesløse til endring de menneskene du er avhengig av for kjærlighet, selvfølelse, trygghet og en følelse av egenverd.

Panikkanfall kan være den eneste sikre måten å uttrykke sinne på noen du er avhengig

Hvis du er i en situasjon der du føler behov for å bo i et forhold fordi det bringer trygghet og en følelse av tilhørighet, den eneste trygge måten å uttrykke sinne og bitterhet mot å være maktesløs er å ha panikk angrep. Men når du forstår hvor panikken kommer fra og hva dens formål det, har du sjansen til å motvirke frykt og sinne, og sette deg fri fra panikk og forlegenhet det fører til.

holder Bethany får involvert med fornærmende menn og lider panikkanfall

Bethany lengtet etter å ha et stabilt forhold med en mann og leve et normalt, kjærlig og oppfylle liv. Hun hadde uflaks med menn. De hun fikk tiltrukket virket hyggelig da hun møtte dem, men en gang i forholdet fant hun at de var manipulerende og uhyggelige. Hun ble ødelagt hver gang, noe som gir henne anfall av panikk angrep når noen gang hun husket det vondt og hennes egen naiv tillit.

Abuse var ikke noe nytt til Betania. Hennes mor hadde alltid skylden henne for alle og alt som gikk galt i huset, det være seg katten kaster opp eller kjøleskapet er tomt. Hun var rumpe av hennes mor &'; s sinne og var for redd for å kjempe tilbake. Bethany ønsket moren å se henne i et godt lys. Den eneste måten å bli lagt merke til av hennes mor var å være perfekt, og det betydde å holde hennes meninger og følelser for seg selv. Hun tør ikke utfordre falske forutsetninger eller unøyaktigheter. Hennes mor &'; s. Måten var den eneste måten, forlater Betania i et forferdelig dilemma

Frykt for å gjøre det alene holdt Bethany fanget i panikkanfall

Kan hun bruke hennes egne erfaringer og være en person i sin egen rett uten støtte fra sin mor? Bethany trodde hun couldn &'; t. Bethany trengte moren &'; s hjelp til husleie mens hun forsøkte å gjøre det i arbeidslivet. Hun couldn &'; t råd til å krysse eller opprørt moren. Så hun prøvde å være den perfekte datter, for å holde kontakten. Men det wasn &'; t hvem hun var eller ønsket å være. Hennes frihet til å utforske hennes liv og utvide hennes verden var sterkt begrenset av avhengighet av sin mor.

Panikkanfall fremkalt omsorg fra sin mor på måter som brakte bekymring uten å måtte være perfekt. Panikkanfall ga Bethany en begrunnelse for sine følelser av avhengighet. Men det er også hemmet vekst henne og holdt henne fra å gjøre sunne relasjoner med menn. De lignet moren i måten de ville ignorere hennes følelser og ri grov skodd over henne. Bethany vil deretter trekke seg tilbake i folden av morens forhold og forbli avhengige og redd for å gå ut på egen hånd.

Panikkanfall uttrykke Bethany avhengighet kjær tross for deres misbruk

Formålet med Bethany &'; s panikkanfall var å holde henne avhengig av moren for å opprettholde forholdet, fornærmende om det var. Det er imidlertid også en sunn aspekt til panikkanfall. Bethany &'; s oppmerksomhet ble rettet mot henne avhengighet og følelse av maktesløshet. At fokus motivert henne til å søke en måte å ha en sammenheng med hennes mor at wasn &'; t så nedverdigende, noe som gir henne plass til å vokse og bli mindre avhengig

Vender frykt og finne sin styrke hjalp Betania. unngå panikk uten tap av forbindelse

Å lære å bruke stemmen hennes og hennes eget sinn var vanskelig og ikke uten risiko. Ved første Bethany bare kunne gjøre det i små mengder i en trygg terapeutisk sammenheng. Med praksis og en forsterket følelse av rett til hennes synspunkter og erfaringer praktiserte hun forteller moren hva hun tenkte og følte. Hun jobbet gjennom stormer i terapi, innser at hennes mor var så redd for å miste datteren som Bethany var av å være uavhengig. Som forholdet ble sunnere og mindre fornærmende, Bethany ikke lenger nødvendig panikkanfall å opprettholde forbindelsen. Hun utviklet en følelse av empowerment som propelled henne inn som ønsker et liv i sitt eget fremfor å frykte det. Lessening av frykt sammen med et ønske om å oppleve et gjensidig avhengighets sunt forhold hjalp henne å finne og føler seg tiltrukket av mer egnede menn.

Med en sterk stemme og en sterk oppfatning av henne selv-identitet, panikkanfall falmet borte fra

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D.
.