Kurere Panic Attack Disorder - teknikker for å gjenvinne kontroll over din Life

Å ha en full blåst panikkanfall er en av de mest skremmende opplevelser at en person vil ha i hans eller hennes levetid. Å ha gjentatte panikkanfall betyr at du &'; ve utviklet panikklidelse. Å finne ut hvordan å kurere panikkanfall lidelse kan enkelt oppnås med Panic Away Joe Barry
program. Noen av de fysiske symptomene du har er hjertet slo så hardt at det føles som det vil eksplodere ut av brystet, en kald og klam følelse mens magen begynner å knute opp, svette så tungt at klutene blir gjennomvåt, mens du skjelver i frykt. Tanken og frykt for å ha et panikkanfall faktisk ender opp med å sende deg inn i et panikkanfall.

Panikkanfall er preget av det faktum at du har irrasjonell og ukontrollert frykt som ikke er basert på virkeligheten. Det er i hovedsak frykter fôring på seg. På mange måter ligner det fight or flight syndrom som holdt mennesker i live. Mens dette tjener oss godt når det gjelder fare, er det uheldig når vi begynner å stadig leve i denne tilstanden, som er hva som skjer når du har utviklet seg til full blåst panikk og angst lidelse.

For å kurere Panic Attack Disorder mange ganger du trenger hjelp til å holde panikkanfall under kontroll, slik at du kan fokusere på å lære å løse de triggere og bakenforliggende årsaker til denne lidelsen. De fleste psykoterapeuter vil foreskrive medisiner hvis de mener det er nødvendig. En annen relativt ny metode som blir brukt til å hjelpe lavere panikkanfall intensiteten er noe som heter Brainwave entrainment. Hovedsak dette bruker lydbølger for å hjelpe deg å motvirke hjernebølgefrekvens forbundet med panikk og frykt. Målet er å gjøre dette daglig i ca 15-20 minutter. Hovedsak tankene dine blir omskolert til å behandle frykt og angst på en mye lavere intensitet når du har et angrep. Medisinering eller Brainwave entrainment er bare verktøy for å hjelpe deg å kontrollere panikkanfall intensitet, men ikke kurere panikkanfall lidelse. Du må finne ut årsaken og triggere som fremkalle et panikkanfall, og deretter kan du med hell kan løse disse problemene.

Andre teknikker du kan bruke for å redusere intensiteten av et angrep mens du arbeider med å kurere panikkanfall lidelse , er å gjøre dype pusteøvelser. Du bruker denne teknikken når du føler angrepet begynner å komme videre. Så snart du har disse følelsene av angrep på, begynner å ta svært langsomme og dype åndedrag, tar i luften sakte og deretter puste ut sakte. Dette hjelper deg refokusere fra irrasjonell frykt og angst for hva som egentlig skjer rundt deg. En annen veldig god tilnærming til å senke intensiteten i angrepene som vil hjelpe deg mens du arbeider kur panikkanfall lidelse kalles selv snakker. Det er veldig effektivt per alle Panic Away
.

I utgangspunktet så snart du føler frykt og angst starter, begynner du å snakke høyt eller i ditt sinn bare hvis rundt folk om hva du faktisk ser og hva som faktisk skjer rundt deg. Å ha et panikkanfall er i ferd med å forestille seg ting som skjer eller vil skje som virkelig vant &'; t. Selvsnakk bidrar til å holde deg i virkeligheten av hva som egentlig forekommer rundt deg, pluss refocuses dine tankemønstre bort fra angst og frykt
.