Panikkanfall Mens Driving

Visse situasjoner eksisterer der et panikkanfall kan føre til katastrofale hendelser, hvorav den ene er mens du kjører bil. Kontroll av bilen kan gå tapt, noe som resulterer i ulykken, hvis et panikkanfall fører deg til å miste fokus på oppgaven med å kjøre bil. Hvis du mistenker at du er i ferd med å lide et panikkanfall og du er i kontroll av et kjøretøy, er det beste løpet av handlingen for å parkere bilen så fort som mulig, og ikke satt av igjen før du har fullt roet ned fra angrepet .

Roten årsaken til panikkanfall må undersøkes i forhold til hvorfor de forekommer i bilen. Det kan være at en uheldig hendelse, for eksempel en trafikkulykke, har knyttet det lov å kjøre med en følelse av frykt. Panikkanfall i en bil fortjener en svært lik tilnærming til panikkanfall generelt for å stoppe dem. På den annen side er det vanskelig å møte opp til frykt for kjøring fordi det er for farlig å øvelseskjøre med en gang hvis du vil sannsynligvis oppleve panikk. Går gjennom de metoder for praksis, mens ved rattet i en bil i bevegelse gjør ikke mye fornuftig. Dette legger litt mer problemer på denne situasjonen.

komme til roten av det

Opprinnelsen til frykt må bli sett hvis du er å kurere panikk angrep mens du kjører. Vanligvis, frykten for kjøring var ikke alltid til stede, og det var en gang i fortiden når personen kunne kjøre en bil uten frykt eller panikk. Et traume, for eksempel en bilulykke, har hatt en langvarig effekt. Ofte kan personen bli spent med bare å gå i en bil. De er ikke i stand til å tenke rett eller slappe av mens du kjører.

Øvelser for å slappe av

Sitt i en behagelig sted vekk fra bilen og lukk øynene. Fokusere på å puste og puste dypt. Hold tanker bare på å puste og prøve å tømme hodet så mye som mulig og bli avslappet. La alle dine muskler slappe av. Tenk deg å gjøre noen av de tingene som gjør deg anspent i virkeligheten, bortsett bilde selv avslappet og fortsette å slappe av og puste. Bilde deg selv får i bilen og kjører av. Du bilde selv som tar kontroll og å være trygg når du gjør dette. Etter å gjenta denne øvelsen nok ganger at du er helt avslappet hele veien gjennom det, er du klar for neste steg.

Til å begynne med, er du ikke kommer til å gå hvor som helst i bilen. Bare få inn i bilen bak rattet og tenke på hva det vil være som å kjøre bilen. Tenk på deg selv kjører bil og være i full kontroll og komfortabel. Sørg for at du er en ekspert på hver knapp og spaken i bilen, sørg for at du vet alt. Lær å tenke på bilen som under full kontroll. Når du begynner å føle deg mer avslappet i bilen, gå for en stasjon. Finn et rolig vei å kjøre på første, kanskje i landet. Du kan jobbe opp til hardere, travlere veier. Et panikkanfall i bilen vil nå være mye mindre sannsynlig
.