Panikkanfall Cure - Hva er panikkanfall

Undersøkelser tyder på at rundt 20% av den amerikanske befolkningen vil lide minst ett eller flere panikkanfall på noen gang i løpet av livet?. Det er også rapportert at rundt 1,7% har en alvorlig panikkanfall lidelse. La &';.? S snakke om hva panikkanfall er og hvordan de påvirker mennesker

Hva er et panikkanfall

Et panikkanfall er en ufrivillig reaksjon på eksterne eller interne faktorer som, hvis ukontrollert, kan utløse en rekke svært ubehagelige fysiologiske og psykologiske endringer. Den første av disse endringene kan raskt skape en kjedereaksjon av sterkere reaksjoner og følelser.
Det rare er at disse reaksjonene og endringer i kroppen og hjernen er faktisk ganske normalt. Hva isn &'; t vanligvis normalt er utløseren som setter kjedereaksjon i bevegelse i første omgang

Fight or flight

Over Jeg sa at endringene forårsaket av et panikkanfall eller. mindre intense angstanfall, er naturlig. Hvordan kan det ha seg? I &'; m sikker på de fleste av oss har hørt uttrykket "fight or flight" i forhold til selvoppholdelsesdrift. Når faren presenterer seg i uansett hvilken form våre grunnleggende naturlige instinkter for å overleve skudd og, om lov til de, ta kontroll over våre tanker og handlinger. Egentlig er det flere våre handlinger som blir overtatt fordi faktisk overlevelsesinstinkt er slik at det faktisk hindrer deg fra å tenke klart. Dette er en av de store problemene for panikkanfall lider; du kan ikke tenke rasjonelt!

The fight or flight instinkt er laget enten for å få deg langt unna noen overhengende fare raskt eller for å forberede deg til å kjempe for livet ditt. Det er svært lite mellomting; Det er vanligvis en eller den andre. Normalt tenker bare kommer i veien for denne atferden og slik at kroppen fyller deg med adrenalin som hemmer din evne til å tenke klart fordi du haven &';. T tid til å rasjonalisere situasjonen

Dette er hvorfor disse angrepene eller mindre angstanfall kan virke så ulogisk og irrasjonell; du aren &'; t stand til å tenke skikkelig på grunn av endringer i fysiologi

Hvordan kan du kjenne igjen et panikkanfall

Når du har din første panikkanfall er det vanligvis en svært urovekkende opplevelse.? hovedsakelig fordi du vant &'; t forstå hva som har skjedd eller hvorfor. Dessuten kan et panikkanfall streik til enhver tid og i enhver omstendighet; selv når du koser deg som spiser middag på en restaurant.

Vanligvis første tegn på angrep av et angrep er en følelse av nervøsitet eller sommerfugler i gropen av magen din og ved ditt hjerte slå økende. Dette etterfølges vanligvis av tørrhet i munnen og en generell følelse av ubehag eller at det er fare i nærheten. Dette er starten på fly eller kjempe kjedereaksjon.

Det er på dette tidlige stadiet at du trenger for å iverksette tiltak for å kontrollere angrepet og lære hvordan å stoppe det fortsetter til de mer alvorlige nivåer. Som jeg sa tidligere, siden dine instinkter vil hindre deg å tenke logisk, må du kjenne de aller første tegnene på en forestående angrep mens du fortsatt har kontroll over dine tanker. Den tidligste du kan fange angst følelser jo mer sannsynlig er det å være i stand til å stoppe angrepet.

Ikke slå deg opp over det

Når du lider et angrep, eller du har vært ute av stand til å kontrollere en, kan du ikke slå deg med en pinne over den. Husk at dette er kroppen din gjøre det den gjør best; holde deg trygg. Det eneste problemet er den gjør det på feil tidspunkt! Dette er ikke din feil, og du bør ikke føle deg verre ved å tenke at du er å klandre.

Det viktigste er å prøve å finne årsaken til det første angrepet og håndtere problemene som startet det hele tingen. Da kan du finne en måte å bli kvitt problemet helt
.