Panikkanfall, angst og sinne: The Dynamics of Defense (del 2)

I del en av denne tre deler serie vi helte et solid fundament ved å definere sinne innenfor rammen av psykoanalytisk og kognitiv teori. Vel, nå er det &'; s tid til å ta en titt på hvordan direkte sinne påvirker panikk og angst.

Som jeg fokusert på å komme seg fra min lidelse, det gjorde &'; t ta lang tid før jeg innså at jeg var en ganske sint fyr. Og min stealthy sinne dypt påvirket min dag-til-dag lever. Nå, jeg wasn &'; t en å ha en eksplosiv temperament, eller for å være verbalt eller fysisk aggressiv i å uttrykke min vrede. Nei, min vrede var veldig mye internalisert og folk med hvem jeg kom i overflatekontakt ville trolig aldri ha kjent noen form for sinne problem eksisterte. Sannelig, alle smiler og « I &'; m helt fint &"; var min offentlige persona.

Jeg tviler på at de fleste som lider av kronisk sinne egentlig selv vet det &'; s buldrende i dem, langt mindre å tro det &'; s noen form for problem. Ja, i de fleste tilfeller bare kan &'; t sette fingeren på nøyaktig hva &'; s får deg til å føle så ubehagelig. Jeg mener, det &'; s ikke liker noen kom opp til deg og ferska deg i kotelettene, det &'; s bare slags “. Det &";

Anger er en svært reell og hensiktsmessig følelser for oss alle. Men, sinne beholdes for lange perioder av gangen, fordi den har ingen mulighet til å bli forvaltet eller løst, er en helt annen sak. Og grunnen til at det aldri går bort er fordi, i de fleste tilfeller, sin kilde, selv sin eksistens, er aldri identifisert og anerkjent. I &'; d være villig til å satse på at selv lider av kronisk sinne som uttrykker det daglig, og innrømme det &'; s stort problem, har ingen anelse om sin foundation. Og på de går gjennom livet med fortrengt sinne, blåser ut damp på upassende mål, inkludert seg selv, uten å gi en tanke til det faktum at deres mål er tragisk off-mark. Dette er en stor og helt unødvendige sak med falsk identitet.

Så, hvorfor kan en panikk lidende som meg, eller du har sinne problemer? Vel, hvordan " bout disse for startere: self-hat, selv-straff, dårlig selvfølelse, ikke å kunne slappe av, ikke være i stand til å gå ut, ikke er i stand til å initiere eller leder et sunt forhold, ikke å kunne å planlegge for fremtiden, akkurat som belemrer med denne panikk og angst rot, uløste intern konflikt, å ha sosial interaksjon problemer, å være kilden til latterliggjøring, tror vi &'; re stadig la folk ned, og videre og videre. Tror de vil få jobben gjort?

Min sinne presentert seg fysisk og psykisk i en rekke måter. La &'; s ser - stiv nakke, korte perioder, nesten ingenting tålmodighet, impulsive spising, røyking, drikking, generell spenning og angst, irritabilitet, dårlig konsentrasjon, og alle slags andre metoder for stadig å slå opp på meg selv for “ skruen-up du jour &"; Så mange ganger I &'; ve lignes mine emosjonelle og atferdsmessige uttrykk for sinne til de klinisk forbundet med “. Selvskading &"; Man kan også argumentere for sammenligninger til selvmordstanker, gester, og forsøk. Virkelig nå, hva &'; s forskjellen

Vel, heldigvis, etter mucho lidelse jeg var endelig i stand til å legge to og to sammen og identifisere forholdet mellom min tenkning, følelser og atferd, og den åpenbare tilstedeværelse av? sinne. Og med den slags innsikt, var jeg i stand til å oppdage når min vrede knappen ble trykket inn, samt å ha en plausibel forklaring for noen funky hverdags symptomer som var å gjøre meg rett og slett ubehagelig. Nå kan jeg ikke ha visst nøyaktig hva var å gjøre meg sint, eller hva best å gjøre med det, men jeg er sikker som pokker visste da jeg følte på den måten, og det var en god start. Forresten, delte en rådgiveren en interessant observasjon med hensyn til den fysiske uttrykk for sinne og frykt. Hun sa spenninger i nakke generelt peker på sinne, og en stram gut peker vanligvis mot frykt. Hmmm, hva tror du

Vel, la &';?.. S gå foran og nær del to og se til del tre for detaljer om hvordan jeg nærmet og klarte min vrede