Panikkanfall, angst og Somatic Experiencing: Part I

I mitt pågående søken etter kunnskap knyttet til bidragsyterne til panikkanfall og angst, samt behandlingsstrategier og teknikker, kom jeg over noen veldig kule ting for flere år siden. Det &'; s kalt Somatic Experiencing (SE), og det &'; s det fantastiske arbeidet av Peter A. Levine, Ph.D. Dette vil være den første i en serie på to artikler. Her har vi &'; ll ta en titt på SE innenfor rammen av en bidragsyter til panikk og angst. Artikkelen som følger vil nærme seg SE fra en behandling perspektiv. Vel, tune inn fordi jeg vet at du &';. Re kommer til å finne den informasjonen fascinerende, håpefull og nyttig

SE kom til liv som Dr. Levine observert at selv ville dyr av byttedyr er under konstant trussel og beleiring de &'; re sjelden traumatisert. Vel, jeg har aldri virkelig ga det mye tanke, men jeg antar at det &'; s sant. Så, hvor i pokker gjør de trekke det av? Vel, kreditt gis til en medfødt regulerende mekanisme som svært effektivt forvalter og utslipp energien som akkumuleres i kroppen som følge av selvoppholdelses atferd. Levine observert at når et dyr av byttedyr overlever en potensielt dødelig jakt, faktisk tar det tid å fysisk riste-off ubrukt energi før du går videre med flokken. Vel, tar for gitt Levine vi mennesker er utstyrt med i hovedsak de samme mekanisme; derimot, er vår sterkt hemmet av våre mer avanserte kognitive evner. Man, hvor mange ganger har tenkt rote ting opp for oss? Forresten, isn &'; t det interessant at vi bruker så ofte uttrykket, “ Bare riste den av, &"; når noen tar en relativt liten hit av noen slag.

Nå, som vi anser den oppfatningen at mennesker har en medfødt evne til å håndtere og utslipp ubrukt overlevelse energi, la &'; s ta en titt på en stor struktur i midthjernen kjent som periaqueductal grå (PG). PG er tenkt å være involvert med fysisk defensive reaksjoner som frysing, hopping, løping, rask hjerterytme, blodtrykk svingninger, og økninger i muskel tone. Det &'; s antas at når tilstrekkelig stimulert, amygdala, vår frykt alarmsentralen, ringer opp PG og på kommer en eller flere av de fysiske fenomener nettopp nevnte.

Interessant nok, er PG også ansvarlig for noe som kalles quiescence, en tilstand av å være rolig og immobile, men likevel svært våken. Mange forskere mener at dette er en naturlig utvikling respons etter et basketak med en reell eller opplevd trussel. Har du noen gang føler at du ble frosset eller immobile i en tid med intens frykt eller angst? Kom igjen, du vet du har. Hos mennesker, faktisk alle pattedyr og krypdyr, frysing vanligvis skjer rett før den virkelige eller oppfattet angrepet. Det &'; s en av tre primære reaksjoner tilkalt når vi &'; re møtt med en opplevd overveldende trussel, de andre blir kamp og flukt. Vel, dette er endret bevissthetstilstand utformet for å gi en siste grøft skudd på flukt og for å skåne kroppen smerte gjennom en naturlig smertestillende prosessen bør en brutal død oppstå. Og gjett hva? PG er ansvarlig for denne ombord smertelindring, også.

Nå, denne manglende evne til « riste-off &"; forårsaker store problemer fordi den forbyr en fullstendig sletting, om du vil, av overskudds overlevelse energi. Og dette i sin tur hindrer nervesystemet &'; s innsats for å gjenvinne en følelse av indre balanse eller homeostase. Og det, i enda en tur fører til traumer fordi kroppen har nå for å prøve å få plass til et overskudd av ubrukt overlevelse energi. Og dette “ has-been &"; masse energi forblir bundet i kroppen hvor det river oss opp mentalt, følelsesmessig og fysisk. Igjen, vi mennesker har evnen til å riste-off denne giftige rotet; Men vi vanligvis finne en måte å tenke vei ut av det.

Vel, det sikkert doesn &'; t virke som mye av en strekning for meg at denne lagerbygning av giftige ubrukt overlevelse energi ville ha potensial til å generere alle slags panikk og angst. Og det &'; s hva som gjør dette materialet så relevant. Så, holde denne informasjonen i baklommen som du leser den neste artikkelen diskuterer SE fra et behandlingsperspektiv
.