Panikkanfall og hvem som gir en Hoot: The Perfect Couple

Det er så mange strategier og teknikker for å hjelpe oss å styre vår panikkanfall, agorafobi, derealisasjon, depersonalisering, unngåelse, og alt annet panikk og angst kan kaste vår vei. Noen av dem er utrolig enkelt; men våre okkupert sinn rulle rett over dem. Det isn &'; t også fryktelig overraskende at vi ikke &'; t til tider se skogen for bare trær, er det? Vel, en av de teknikkene jeg &'; ve brukt gjennom årene for å hjelpe meg offentlig takle panikk er noe jeg refererer til som “. Hvem Gir en Hoot &";

Innlemming prinsippene for “ Hvem Gir Hootness, &"; Jeg var fullt forberedt på å bli sett på som den største idioten i verden under et panikkanfall og ikke gi en uling om hva noen trodde. Jeg tror vedta denne filosofien er så veldig viktig for utvinning. Ingen tvil, vi &'; re alltid altfor opptatt av hvordan vi &'; ll vises når en fremmed vitner en av våre panikkanfall. For oss ville det være den ultimate ydmykelse. Hva ville vi si? Hvordan kan vi forklare? Og denne besettelsen med ikke ønsker å bli sett å ha et panikkanfall er bare en av de største bidragsyterne til så mange av våre utfordringer unngåelse.

Kan jeg være sløv? Som virkelig bryr seg om hva noen tror, ​​som om alle øyne er på oss 24/7, så vi tror tradisjonelt.

Hør, alle der ute har sine problemer. Oh, kan de ikke være ekte synlig, og de kan ikke eie opp til dem, men de &'; re der. Så don &'; t føler noen har noe på deg. De don &'; t. Og kan du sette en stopper for denne oppfatningen at alle &'; s stadig å se på, og vurdere, du. Tro meg, kunne verden bryr seg mindre. Du kan bli helt oppslukt med hver pust og hjerteslag; Men verden doesn &'; t dele enda en brøkdel av din interesse. Ja, denne filosofien har hjulpet meg mye med min lidelse i offentligheten på en “ hva om &"; gjett hva? Men basis.

&Ldquo; hva om &"; aldri skjedd

Forstår du hva jeg &'; M sier her? I &'; ve aldri en gang blitt sett på som den største idioten i verden under et panikkanfall. Har du? Og som du &'; re svare på det spørsmålet, sørg for at du forstår at din oppfatning av hvordan du dukket opp er mer enn sannsynlig fjernt fra hvordan du virkelig presentert. I &'; ll garantere du kunne fortelle et familiemedlem, venn eller kollega du hadde panikk symptomer i en tid da du var sammen; og sjansene er de og' d fortelle deg at de hadde ingen anelse om. Pokker, jeg &'; ve jobbet med kunder som jeg ikke ville &'; t har hatt en anelse led av panikk hvis jeg ikke hadde &'; t allerede kjent hvorfor de snakket med meg.

Don &'; t gjør den feilen å tro at tornado hvirvlende inni hodet er synlig på utsiden. Det isn &'; t. Jeg vet det kan være vanskelig å forstå siden de fleste alt i tankene dine så ofte dreier seg om din lidelse, den vridd måten du ser deg selv, og din entrapment i en lidelse-skjemt verden. Men, det &'; s sant. Og mens du &'; re på det, gjør deg selv en stor tjeneste og ikke se i morgen, basert på hvordan du tenker, føler og oppfører seg på dette spesielle tidspunktet i livet ditt. Ta din nåværende perspektiv, tenkning, følelse og atferd med en stor klype salt. Don &'; t la dem påvirke ditt syn på det som i dag egentlig er, og hva fremtiden kan bringe

Bruk dette perspektivet, og “. Hvem Gir en Hoot &"; teknikk, som du etablere en dyp følelse av trygghet og gå videre sosialt. I &'; m fortelle deg, de vil fungere for deg. Men, som alt strategi og teknikk jeg tilbyr, du må øve, øve, og øve litt mer
.