Løfte vekter å kontrollere Panic Attacks

Panikkanfall kan virkelig avbryte ditt daglige liv, og du kan allerede ha vært skuffet med resultatene av medisiner for å behandle dem. På den annen side, er det mange mennesker som ikke er i det hele tatt opptatt av å snu til medisiner så lett. For å kontrollere panikkanfall hjelp vektløfting kan være en metode du er mer komfortabel med. Eventuelle bivirkninger fra vektløfting er normalt positive bare og metoden er mer naturlig.

Ser mer tonet og muskuløs, blir sterkere, og får en reell buzz fra trener er alle positive effekter, noe som bidrar til å kontrollere panikk angrep. Før du begynner, må du sørge for din helse er generelt god nok til å starte en rutine for å løfte vekter. I tilfeller hvor du er usikker, ta kontakt med en lege. De fleste friske voksne kan ta opp sporten og få selvtillit og kontroll som kommer fra løfte vekter.

Riktig Movement

Hvis du løfter vekter for å kontrollere panikkanfall eller annen grunn, for at Uansett, bør du prøve å løfte med riktig form. Å holde deg trygg fra skade og for å oppnå de resultatene du ønsker, er et konsentrasjonsnivå er nødvendig for å sikre at bevegelse er korrekt. Trening på maskiner som gjør dette lettere, når bevegelsen er virkelig satt av maskinen. Vekter er vanskeligere i denne henseende. En personlig trener er ikke nødvendigvis avgjørende, men en innledende sesjon eller klassen vil være nødvendig. Magasiner og internett er en god ressurs for å lese opp på sporten for å lære mer. En vanlig feil er å svinge vektene, spesielt i biceps curl. Dette er feil form, sørg for at du løfter vekten med din styrke i arbeids muskler, selv om det betyr å redusere vekten.

pusteteknikk

Du vil ta en pust før du gjør en løft deretter puste utover som du løfter vekten opp. Først vil du få luften du trenger inn i lungene. Deretter lungene komprimere mens du puster ut så sårt tiltrengt oksygen er presset inn i blodstrømmen. Mens du er vektløfting, aldri hold pusten. Kontrollere pusten er nøkkelen til å kontrollere panikk og så kan du se en link her og hvorfor vektløfting kan hjelpe med panikkanfall.

Building Confidence

Den sannsynlige panseret av panikkanfall som påvirker en person vokser hvis vedkommende føler seg sårbare og usikre. Vektløfting å kontrollere panikkanfall vil hjelpe en person tillit vokse. Selv i de dager etter en treningsøkt, kan økt tillit hjelpe deg å takle vanskelige ting. Daglige utfordringer kan foretas lettere, på grunn av den feel-good faktor av hormoner produserer under dine treningsøkter
 .;