Panikkanfall og amp; Komme inn i en sone: Den helt utrolig Can Occur

I &'; m sikker på at du &'; har hørt noen si, “ Dang, hun &'; s virkelig i en sone &";! Eller kanskje du &'; ve tanke, “ Man, jeg er i en sone &"!; Dette “ zoneness &"; er vel verdt å diskutere fordi det kan egentlig veldig positivt påvirke en panikk lidende &'; s liv. Tune in

Før vi går videre, hva betyr “! Komme inn i en sone &"; mener; og hvorfor er det så “ vel verdt å diskutere &"; Komme inn i en sone er når man finner at svært spesiell plass i løpet av en aktivitet hvor alt bare ser ut til å flyte. Det &'; s som om du &'; re utfører så glatt og uanstrengt du synes å være “ bevisstløs &"; Haven &'; t du hørt dette ordet blir brukt når en basketballspiller blir på en rull og bare kan &'; t synes å gå glipp av et skudd; eller når en musiker spiller utenfor riket av forståelse? “ Man, hun &'; s helt bevisstløs &"!; Komme inn i en sone er den ultimate i ytelse. Det &'; s når sinnet og kroppen er optimalt integrert. Og under disse omstendigheter helt utrolig kan forekomme.

Til din kunnskap, har du noen gang vært i en slik tilstand? Tenk på det, har du vært i en sone når du deltar i din favoritt hobby eller sport? Har du vært i en sone som du deltok i en jobb eller skole relatert aktivitet? Jeg vet jeg &'; har vært i en sone under samhandling med kunder og skriftlig. Med klienter, mine sanser, instinkter og mentale, følelsesmessige og fysiske reaksjoner flyte uanstrengt; og vår kommunikasjon er klar, ren og effektiv. Når du skriver, kan jeg sitte på et tastatur, og det &'; s en opplevelse av harmoni og rytme. Fingrene mine går som en velsmurt maskin på autopilot, og mine tanker er helt rett på mark. Det &'; s som om det &'; s naturlig sammenheng mellom de to. Det føles så utrolig bra. Virkelig, har du noen gang vært i en sone?

OK - vi &'; ve fastslått at statene “ zoneness &"; (min oppfant begrepet) er mer enn tilgjengelig for oss. Nå, så mye som de kan tilsynelatende kommer ut av ingenting under en aktivitet, I &'; m foreslår sjansene for å være i en sone er mye høyere hvis man har viet mye tid til kompetanseutvikling og praksis. Som alltid, teknikker for avslapning, positive selv hensyn, og lyd- og bildebilled sette varmt fudge og kirsebær på iskrem. Tidligere, da jeg snakket om visualisering, anmeldt jeg forholdet mellom bevisste og ubevisste sinn. Og husk, vi lærte det ubevisste handlinger på data som sendes av bevisst, reell eller skapt. Vel, er dette forholdet ikke bare nøkkelen til visualisering, men også nøkkelen til å få seg inn i en sone. Nå, jeg har tradisjonelt hatt problemer med forbindelsen mellom det bevisste og ubevisste. For år, I &'; ve kjent alle mine irrasjonell frykt og tanker ble holdt der, men jeg har aldri visste hvordan å nå den, og dens innhold, i et forsøk på å behandle det og har det fungere for meg, i motsetning til mot meg. Du er i samme båt?

Vel, I &'; ve kommet for å lære at tilgang til det ubevisste kan bare oppnås gjennom praktiseres øyeblikk av introspeksjon, ved hjelp av teknikker for mindfulness, guidet billedspråk, avslapping og visualisering. Og som vi &'; re i en tilstand av åpenhet og tilbakelevert kontroll, kan vi ikke bare få tilgang til vårt ubevisste sinn, kan vi behandle innholdet og omprogrammere den for endring; med hjelp av våre bevisste og rasjonelle sinn. Og så lenge vi &'; re manøvrering i det ubevisste, hvorfor ikke opprette en klarert forhold, slik at det å føle seg komfortabel i avslørende lang holdt, ekstremt anbudet, og intenst verdifulle følelsesmessige hemmeligheter? Jeg antar bunnlinjen er dette, hvordan kunne vi noensinne forvente noen form for reelle meldinger av dybde og kraft til å synke inn, eller våren frem fra vårt ubevisste hvis vi &'; re i en tilstand av spenning og uro? Hvis du leste en bok som forberedelse til en test, vil din oppmerksomhet og forståelse være på sitt beste hvis høy lyrisk musikk ble det durer i bakgrunnen? Mine ville ikke &'; t. Og så kommunisere og forhandle med ditt ubevisste er ikke annerledes.

Og veldig kul ting er at du kan bruke disse samme mindfulness, Guided Imagery, avslapping, og visualiseringsteknikker for noen sårt tiltrengt mind-prep når du nærmer deg umiddelbar eller forventet stress. Nå, i begynnelsen kan det være litt vanskelig å oppnå og opprettholde fokuset det &'; s kommer til å ta for å høste maksimalt utbytte; men vil praktisere over tid gjøre ting så mye enklere for deg. Jeg foreslår daglige treninger

Komme inn i en sone doesn &';. T skje ved et uhell. Alle store øyeblikk av prestasjon og feiring oppstå fordi noen tok seg tid til å ha det på den måten. Ja, tok noen seg tid til å fastslå at stadig verdifull forbindelse mellom det bevisste og ubevisste sinn; trening bevisstløs til å være en lagspiller når sannhetens øyeblikk kommer. Selvfølgelig, en bit av ferdigheter utviklingsarbeid doesn &'; t vondt heller.

Se, hvor mange tusen timer med trening og visualisering tror du Tiger Woods har satt i løpet av årene, slik at han kunne gjøre de clutch skudd som kreves for å omfavne en turnering? Og hva om, la &'; s si, Meryl Streep? Hvor mye av det samme ville du tror hun &'; s viet til pleie og raffinering hennes utrolige skuespillerevner?

Vil du gjøre det samme? Eller vil du ta den enkle veien ut og bosette for fortsatt middelmådighet? Jeg vet det kan komme-off som grusom og ufølsom, men har du lyst til å delta fullt ut i dette som kalles livet, eller bare slå av en så mye mindre meningsfylt og givende eksistens? Valget er ditt, din alene. Kjenne gleden og den utrolige rushet forårsaket av å komme inn i en sone. Hva en enorm boost til din ego, og hva fantastiske tingene du' ll nyte og oppnå. Å, som inkluderer å banke ut disse panikkanfall
.