"Mind" av Mind-Body-Spirit Approach

Ja, er sinnet en forferdelig ting å kaste bort. Når vi er overveldet og bombardert med informasjon gjennom flere medier, kan våre sinn begynner å stenge ned eller ignorere virkelig viktig informasjon. Jeg liker å se denne som "sign blind." Å være skilt blind kan være å henvise til disse 50 veikanten reklametavler du kjører av til og fra jobb akkurat som det refererer til manglende skilting av intuitive og indre visdom informasjon som kan lede oss til å gjøre bedre og mer hensiktsmessige beslutninger i livet.

Hvordan skal vi ta vare på våre sinn, akkurat? Det er mange måter å ta vare på vår mentale helse. En måte de fleste individer vet om det er gjennom diskusjon med en psykiater eller rådgiver, som er en fantastisk form for støtte når våre liv er reeling ut av kontroll, eller når vi har vært offer (bevisst eller ubevisst) av en fryktelig opplevelse. Psykiatrien gir et trygt og pleie miljø der å reflektere og tenke over livet &'; s leksjoner gjennom vår erfaring. I de fleste tilfeller psykiatri fokuserer på fortiden (hva som skjedde og hvorfor det kan ha skjedd) og forstå den rollen vi kanskje har spilt i å skape situasjonen eller hvordan det var en overføring av ansvar fra en annen til oss. En annen form for omsorg er gjennom trening. Yoga, meditere, styrketrening eller kondisjonstrening kan alle bidra med psykisk stress vi opplever. Når kroppen er sterk og i stand til å håndtere stress, våre sinn er lett kunne falle i tråd med mestring av at stress.

Jeg husker da jeg først begynte å se en rådgiver. Hun holdt en doktorgrad i psykologi, men var gift med den nye tid tilnærming av tidligere liv regresjon, hypnoterapi og diskusjon. Jeg søkte støtte på grunn av bedriftens posisjon jeg holdt. Jobben og stress som kom sammen med den var overkommelig, men jeg følte jeg trengte et trygt sted å snakke gjennom noen av de opplevelsene og mente det var urettferdig til min søster til å dumpe på henne hver gang vi så hverandre. Jeg kunne &'; t tro hvor mye personlig vekst jeg oppnådd ved å ha dette trygt sted. Etterhvert flyttet jeg og trengte å finne en ny kilde til støtte. Det var da jeg skjønte at det ikke var noe nødvendigvis jeg trengte å "fikse" eller finne ut fra min fortid på den tiden, men jeg likte å ha et trygt miljø å arbeide på hva mine prioriteringer og fokus for vekst kan være. Dette er da jeg snudde for å jobbe med et liv coach. Hun var min trygt miljø samt den enkelte som holdt meg ansvarlig for mine mål og ønsker.

Arbeide med et liv coach erstatter ikke arbeider med en rådgiver eller psykiater når behovet er der, men å ha et slikt miljø der du kan brainstorm, diskutere løsninger og jobbe mot målene dine kan sikkert støtte din mentale helse og låse opp ubegrenset potensial. Coaching kan støtte din innstilling av målene ved å sikre at du forblir fokusert på oppgavene på hånden og holde ut negative selvbilde snakk som lett forvirrer oss hele dagen.

Hvordan er din mentale helse? Har du en psykisk helsevern plan på plass

Inntil neste gang, omfavne din indre visdom

Namaste, etter Karen
 ?.;