Hva er psykoterapi?

Du har kanskje hørt begrepet psykoterapi og har lurt på hva det betyr. Mange terapeuter, psykologer og helsepersonell bruker begreper som psykoterapi og kognitiv atferds, men den gjennomsnittlige personen isn &'; t kjent med betydningen av disse psykologi-relaterte vilkår.

Psykoterapi og terapi blir noen ganger brukt om hverandre. Enkelt sagt, målene for psykoterapi er å:
• øke et individ &'; s oppfatning av sin egen velvære
• bedre mental helse
• forbedre relasjoner

Det er mange forskjellige teknikker og metoder som psykoterapeuter bruker for å nå disse målene. Noen teknikker inkluderer:
• relasjonsbygging
• dialog
• kommunikasjon
• atferdsendring
• rollespill

Som med alle profesjonelle innen psykologi, alle diskusjoner du har med en psykoterapeut er helt konfidensielt. Konfidensialitet er viktig til feltet av psykologi fordi den er knyttet til tillit, åpenhet og profesjonalitet

Det er mange skoler med tanke om psykoterapi og avhengig av dine terapeuter og '; egen utdanningsbakgrunn og tro, kan de følge en eller flere tilnærming:
Psychoanalytic – basert på rehabilitering av tanker inkludert frie assosiasjoner, fantasier og drømmer
• Behaviour Therapy – fokuserer på å endre mønstre av atferd for å forbedre emosjonelle reaksjoner og interaksjoner med andre
• Kognitiv atferds – fokuserer på å identifisere og påvirke eller endre destruktive eller dysfunksjonelle holdninger, reaksjoner, følelser og atferd
• Psyko – fokuserer på å avsløre det ubevisste innholdet i psyken (ubevisst) i et forsøk på å lindre psykiske spenninger
• Eksistensiell – en filosofisk tilnærming basert på den eksistensielle troen på at mennesket er alene i verden, noe som fører til følelser av meningsløshet som er overvinnes ved å skape eller gjenskape en &'; s egne verdier og betydninger
• Humanistisk – en eksistensiell tilnærming som mener menneskelig forståelse er basert på utvikling av den enkelte med vekt på subjektive mening og en bekymring for positiv vekst.

Psykoterapi kan bidra til å identifisere og behandle en rekke psykiske problemer, inkludert (men ikke begrenset til):
• Depresjon
• Angst
• Spiseforstyrrelser
• Avhengighet og alkoholisme
• Bipolar lidelse
• Attention Deficit Disorder og oppmerksomhet Deficit Hyperactive Disorder
• Obsessive Compulsive Disorder
• Posttraumatisk stresslidelse
Du bør kontakte din lokale mental helse profesjonell hvis du vurderer psykoterapi eller ønsker å lære mer om terapi og hvordan det kan hjelpe deg eller din familie. Mange psykoterapeuter aksepterer forsikringsplaner eller tilby variable gebyrsatser slik at hjelp er rimelig. Det krever mot å søke hjelp av en profesjonell terapeut, men du vil finne at når du gjør det, kan prosessen være behagelig og givende
.