Ti måter å takle stress på Workplace

Ikke alle er i stand til og er villige til å bruke yoga, som er en stor mulighet for avslapning. Men det er mange andre metoder for oss, vanlige folk, som hjelper oss å flykte fra den snikende stress.
Ikke nøl med å si hva du mener direkte til folk, spesielt på arbeidsplassen hvor spenningen er stor. Hver av oss på en eller annen tidspunkt har vært bekymret for å fortelle de andre hva han /hun mener. Selv når vi er fornærmet prøver vi å holde kjeft for å unnslippe konflikten. Men dette fører til sterk følelsesmessig stress, som skader helsen. Selvfølgelig prøve å være mild når du sier det du mener, men du bør alltid si det

Du bør lære å “. La av bekken &" ;. Du bør finne en måte å gjøre det. I Japan, for eksempel, noen selskaper tilbyr dummies, der du kan " ølet &'; sinne. Føl deg fri til å gråte hvis du vil; Hvis du ønsker å rope-gjøre det.

Tenk positivt. Vi pleier å klandre oss selv at vi ikke har gjort noe eller har mistet noe. Ikke streber etter perfeksjon. Gjør det som gjør deg lykkelig. Dermed vil livet ditt bli enklere.

Du bør prøve å ikke stole på synspunktene til de andre. Det er vanligvis mange sladder om oss på arbeidsplassen, men vi bør ikke ta hensyn til dem. Vi er ikke forpliktet til å like noen. Hvis vi hele tiden tenke på dette, vi er stadig i stressende situasjoner.

Smil oftere. Selv om du ikke er fornøyd, bør du smiler. Gjør det i 5-10 minutter og gjenta den magiske setningen “ Alt vil bli bra &"!; Dette vil føre til en refleks i hjernen, og du vil føle deg gladere.

Nå og da, arrangerer ferie for deg selv. Lag deg gaver, kjøpe ting du liker, spise velsmakende mat. Dermed vil du få mer glede fra livet og stress vil avta.

Stå opp tidligere om morgenen. Hvis du forsov du ikke har tid til å fullføre alle de tingene du har. Og dette setter deg i en stressende situasjon. Sett alarmen 15 minutter tidligere, og du vil være i stand til å drikke kaffe og slappe av før starten av arbeidsdagen.

Ikke gå glipp av å ta en dusj og få massasje, spesielt etter hard arbeidsdag. Massasjen kan gjøres av deg. Bruk sirkulære bevegelser å massere pannen mot tinningene.

Finn litt tid til å bo alene. Ofte årsaken til stress er det faktum at vi ikke har noen personlig tid og rom. Finn et sted hvor du kan hvile alene. Hvis du kan &';. T gjøre det hjemme, gå en tur

Ikke glem å spise sunt. Dette er en meget viktig faktor for å redusere stress. Spis mer frukt og grønnsaker
.