En ny vri på nyttårs Resolutions

Vel, det &'; s nesten april … .og de fleste av oss har lenge forlatt, om ikke glemt, våre nyttår &'; s resolusjoner. Igjen. Selv tenker om dem nå er nedslående, med unntak av den vanlige årlige trøst: vente til neste år

Men kanskje det &'; s bedre måte å nærme seg dette hele resolusjoner business!. Jeg fant en i en gammel bok, skrevet i 1908. Arnold Bennett, en populær romanforfatter av forrige århundre, skrev også en tidlig klassiker i selvhjelp felt som heter “ The Human Machine &"; (moderne utgave, Mental Master Publications).

I boka beskriver Bennett daglig metode for selvutvikling basert på to ting: (1) mental disiplin, og (2) selektiv og fokusert vane formasjon. Han lærer deg hvordan du skal bringe tankene under din kontroll og fokus sin makt på deg selv, slik at du kan gradvis gjøre deg hva slags person du ønsker å være

Metoden isn &';. T lett, i alle fall ikke først. Men det er enkel i konseptet. Du starter ved å velge et tema å fokusere tankene på, og deretter konsentrere seg om dette emnet for en bestemt periode. De fleste av oss aren &'; t vant til å gjøre dette, og det viser de første gangene du prøver det. Sinnet er som en utrent valp, og hopper unna oss på kort tid. I løpet av den konsentrasjon tid, må du ta tak i det “ ved nakkeskinnet, &"; som Arnold sier det, og bringe den tilbake til temaet du har valgt. Du må kanskje gjøre dette tjue eller tretti ganger først.

Men hvis du holder den opp for en kort periode, fra fem til tretti minutter, vil hjernen din lære å hæl, for å holde på hva emnet du velger for det. Ditt sinn blir din tjener, ikke din vill barnet

Deretter kan du sette den i bruk for å forbedre deg selv langs “. Nyttår &'; s resolusjoner &"; linjer. Tenk deg at du ønsker å bryte en dårlig vane. Det kan bli brummende, nervepirrende, bekymre seg en bestemt ting, å spise for mange kaker. Samme det. Du først mentalt knytte den vanen med en dårlig konsekvens av noe slag, som føler forferdelig eller ser idiotisk. Da har du fokus på den vanen /konsekvens foreningen for en viss periode av tid hver dag

Dette driver som negative foreningen inn i hjernen din, slik at til slutt du kan &';. T tenke på vane uten å huske de dårlige konsekvenser. Siden sinnet kan bare fokusere på en ting om gangen, de negative assosiasjonene driver også ut de hyggelige assosiasjoner du kanskje har knyttet til en vane. Dette gjør en vane mye mindre attraktivt for deg. Når fristelsen til å hengi seg til en vane neste oppstår, så vil sinnet husker dårlig foreningen og gjøre det mye lettere å snu seg bort.

På en mer positiv notat, kan du danne gode vaner, både psykisk og fysisk, ved å knytte den ønskede vanen med en positiv konsekvens. Du kan bildet selv med de lykkelige resultatene av den nye vanen: mer penger, et lykkeligere forhold, en montør figur, uansett. Ditt sinn vil til slutt huske ønsket vane når anledningen for den oppstår, og konsekvenser vil motivere deg til å handle på den måten før den nye vanen er etablert

Her &'; s tips:. Ta det i små skritt. Don &'; t prøve å gjøre deg over alt på en gang. “ Jeg vil ikke enig, &"; sier Bennett, “ som en strålende fiasko er bedre enn en smålig suksess. Jeg er alt for smålig suksess. En strålende svikt fører til ingenting; en smålig suksess kan føre til en suksess som ikke er smålig &";.

Over tid, og ikke engang så lang tid, kan resultatene legge opp utrolig. Siden vår karakter er egentlig våre vaner med tanke, lære å rasjonelt velge våre egne vaner med tanke, og handlingene som følge av dem, kan bringe vidtrekkende endringer i våre liv.

Prøv det! Det &'; s bare et par minutter om dagen. Det &'; s absolutt vært en stor hjelp for meg i forming gode arbeids- og studievaner, og er nå å hjelpe meg komme i bedre fysisk form.

I alle fall, det &'; s mye mer effektivt enn bare å lage et annet sett dømt nyttår &'; s resolusjoner. Som Bennett sier det, “ i lengden, hjernen, disiplinert, svinger til riktig handling før den gamle, dumme instinkt kan fange det; og til slutt en ny klok instinkt vil fortrenge den gamle.

« Dette er begrunnelsen (han fortsetter). Det gjelder for alle vaner. Enhver person kan tester sin effektivitet i noen vane. Jeg bryr meg ikke om han er sterk eller svak vilje – han kan teste den. Han vil snart se den enorme forskjellen mellom bare " gjør en god oppløsning &'; – (han har gjort det hele sitt liv uten noen veldig strålende konsekvenser) – og konsentrering av hjernen for en gitt tid utelukkende på en god oppløsning. Konsentrasjon, effektiv mestring av hjernen – alt er det &";!

Lykke

Stan Smith
http://www.MentalMasterPublications.com
 !;