Skriv "The Zone" Utnytte Peripheral Vision - Del II av II

Fortsatt fra: Skriv 'The Zone "Utnytte Peripheral Vision - del I av II

Akkurat nå du bør spørre “ hvordan får jeg " In The Zone &";
svaret:? utvide din bevissthet om ditt felt av sidesynet
Begynn denne prosessen ved å ta en basketball ut på en basketballbane.. Stå på ett straffelinjen ser direkte på basketball felgen i den andre enden av banen. Dette er din " siktlinje &'; Uten å ta øynene bort at basketball hoop (du kan blinke) hva kan du faktisk se at er utenfor din " siktlinje &'; Bli klar over alt; plattinger, vegger, gulv, lys, resultattavle, basketball coach, linjer på banen, etc. holde øynene på at basketball hoop sakte drible mot det bor svært oppmerksom på alt i gymsalen som er innenfor sidesynet, spesielt alt innen rammen av basketballbanen.

Mens dribling og vandre hva &'; s din oppfatning av hva du &'; re ser? Vises det som om basketball hoop er langsomt vokser seg større og linjene på banen beveger seg til å møte deg så forsvinner under dine basketball sko? (Hint:. Hvis ditt eget ansikt blokkerer ut dine basketball sko fra sidesynet, senke pannen litt frem til dine basketball sko inn sidesynet, og ikke senke pannen lenger enn det) Du bør fremover veldig sakte tar notis av alt innen ditt felt av sidesynet, og samtidig opprettholde den opprinnelige " siktlinje &';

Ved å nå frikast linjen i kurv du &'; ve vært fokus på, sakte snu før tråd med visjonen er basketball felgen tilbake i den andre enden. Ser direkte på den basketball bøyle og uten å ta øynene bort fra det, er dette nå den nye " linje av syne, og' begynner sakte dribbling mot det samtidig være meget oppmerksom på alt innen ditt felt av sidesynet til du kommer til foul linjen. Hva &'; s din oppfatning av hva du &'; re ser? Er basketball hoop langsomt vokser seg større, er linjene på banen beveger seg for å møte deg så forsvinner under dine basketball sko og så bak deg ut av syne? (Det er to måter for hjernen din til å oppfatte hva du ser. En oppfatning er at du er i bevegelse, og alt du ser er stille. Den andre oppfatningen er at selv om føttene er i bevegelse, synes du å være i ro, og alt du ser beveger seg mot deg, typen som du &'; re spille et spill mens du går på en tredemølle) Du ønsker å utvikle en oppfatning av at du står stille og alt beveger seg mot og forbi deg..

Dette er første basketball synet øvelse og er designet for å gjøre ditt sinn klar over den enorme mengden informasjon øynene leverer hjernen din. Dette er viktig informasjon for en basketballspiller. Informasjonen du har vært ignorerer. Informasjon som er svært verdifull for deg under en basketballkamp. Gjør denne øvelsen minst 15 minutter per dag i minst 7 dager etter hverandre, samtidig blir mer og mer klar over hvor tydelig du faktisk kan se objekter i sidesynet. De av dere som er interessert i å påskynde prosessen med å utvikle sidesynet kan gjøre dette basketball øvelse gjennom hele dagen på skolen, eller mens shopping, eller lese, se på TV, eller spise, osv, alle disse uten dribbling en basketball selvfølgelig. Gjør dette basketball øvelse til du &'; ve utviklet det til en vane. Det kan bli vane innen 7 dager, eller hvis du &'; re gjør dette gjennom hele dagen kanskje innen 5 dager eller mindre. Fortsett denne øvelsen før det blir vane, selv om det tar DU ET ÅR. Når dette blir en vane du trenger ikke praktisere det videre for det har blitt en livsstil. At &'; s en god ting. Denne vanen er bra for deg på så mange nivåer av levende.

Nå, etter at du har utviklet denne vanen det &'; s på tide å utvide sidesynet ytterligere. Gjør følgende øvelse i fem minutter minst to ganger om dagen for resten av livet ditt (jo oftere kan du gjøre dette øvelse på en basketballbane jo bedre). Å gjøre dette synet trening før en basketballkamp, ​​og i pausen er en veldig god idé, ikke bare å forbedre sidesynet, men denne øvelsen er utrolig avslappende. Stå med føttene ca skulder bredde hverandre, knærne litt bøyd. Løft armene til skulderhøyde utvide dem ut til siden parallelt med gulvet så langt du kan spre dem, som om å vise noen hvor lenge en 10 fots hai er. Du &'; re i perfekt posisjon når armene er spredt og hendene dine er tilbake langt nok til å være like innenfor kanten av sidesynet feltet. Nå sakte rotere, fra livet, til venstre og deretter tilbake til høyre og tilbake til venstre igjen og gjenta roterende bare så langt som er behagelig. Dette er ikke en strekk, du er ikke strekker, er dette en sidesynet idrettsbevegelsen.
Nakken din tillater ikke svinge, hodet beveger seg med resten av overkroppen, er dine øyeepler fast i sine huler, kan du se begge hender rett innenfor grensene for sidesynet, er dine øyne låst rett fram. Du vet du &'; re gjør det riktig når rommet, eller natur, ser ut til å svinge frem og tilbake, selv om kroppen din er det &'; s faktisk svinger frem og tilbake.

Ditt fokus er rett ut, sikte rett frem, ser hverken venstre, høyre, opp eller ned. Mens du ser rett ut, må du alltid være i stand til perifert se både utstrakte hender; som &'; s hvor stort synsfeltet ditt er! Sving kroppen din sakte slik at alt som går forbi øynene dine er klare og ingenting er uklart. Uskarphet betyr at du roterer for fort. Hensikten med denne øvelsen er å få hjernen din til å legge merke til og anerkjenne alt innen flytting innen sidesynet. Hva &'; s skjer er hjernen din faktisk snapping tusenvis av bilder av naturen som det svinger av øynene dine og lagrer disse bildene for fremtidig referanse. Du trener hjernen din til å studere hele 'flytte' feltet i sidesynet.

Det kan ta litt tid å mestre dette, men etter at du &'; ve blitt vant til denne bevegelsen, veldig sakte øke hastigheten på overkroppen rotasjon, dag etter dag, måned etter måned, år til år. Kan du forestille deg hvor utrolig sidesynet blir etter år med å praktisere dette uvurderlig basketball trening trening? Du vil se ting på basketballbanen under en basketballkamp som vil overraske og selv forbløffe deg. Denne øvelsen vil utvikle din følelse av sidesynet til omfanget av sementere ditt rykte som en basketballspiller med øyne på baksiden av hodet. Denne øvelsen vil tillate deg å utvikle ferdigheter i å vite hvor de andre 9 basketball spillere og dommerne (som er svært verdifull informasjon) er på basketballbanen til alle tider. Dette er trening som vil tillate deg å utvikle ferdigheter av dødelig presise ingen look passerer. Du trener hjernen din til å studere hele flytting feltet i sidesynet på hastigheten på tanken.

Hva som faktisk skjer her er at du gir din bevisste sinn en jobb. Hva &'; s den jobben nøyaktig? Betalende oppmerksomhet til det perifere synsfelt. Husk at ditt bevisste sinn er bare i stand til å utføre en oppgave av gangen. Og nå som ditt bevisste sinn er okkupert ditt ubevisste sinn kan sortere gjennom de tusenvis av bildene hjernen din er å ta og " hastighet lese &'; basketballbanen. Når det skjer du kjører på instinkt, er du 100% i fantasien din; du er ". In The Zone &'; En akutt utviklet innen synet er et gratis pass til fantasien din som er et gratis pass til ". The Zone &';

En avansert basketball øvelse du kan gjøre for å åpne sinnet for å utnytte sidesynet innebærer dribbling to basketballer:
Dribble begge basketballer samtidig, en med hver hånd, gå fra den ene enden av banen til den andre og tilbake igjen, etc. Som du dribbling disse to basketballer, rotere hodet fra side til side, med øyeepler låst ser rett ut. Når du gjør dette riktig det ser ut som om gym er svinger frem og tilbake. Hvis synet ditt er uskarpe du rotere hodet for fort. Når du tror du får gode på dette basketball dribbling drill, og du får vite det når du ikke snubler rundt banen som en full lenger, plukke opp tempoet. Etter hvert vil du kjøre flat ut med hodet svingbar om vilt på skuldrene. Husk å dreie hodet bare så fort som din visjon er klar og ikke uskarpt.

Når du blir dyktigere på dette basketball dribbling drill, sett deg opp en hinderløype til å drible gjennom og stadig øke vanskelighetsgraden på hinderløype, kan du også øke vanskelighetsgraden dribling ved å erstatte en basketball med en tennisball eller en basketball med en " tunge &'; basketball, eller begge deler. Disse perifere visjon /basketball drible øvelser ikke bare gjøre deg til en bedre dribbler, i rask rekkefølge jeg kan legge til, de samtidig lære deg å se hele banen, noe som igjen gjør det mulig å vite hvor alle er på banen til enhver tid. Å vite hvor alle er hele tiden, god domstol syn, gjort Larry Bird, Magic Johnson, Jason Kidd, John Stockton, Michael Jordan, Chris Paul og Steve Nash synes å ha øynene på baksiden av hodet.

Ditt sinn, sinnet til en idrettsutøver, etter å ha opplevd " The Zone &'; vil ønske å bo " In The Zone &'; og spille fra perspektivet til ". The Zone &'; Ved hjelp av sidesynet til innreise og opphold " In The Zone &'; under et spill gjør det lettere å naturlig overgang til " The Shooting Zone &'; når du &'; re tar et skudd. Det &'; s bare et annet scenario så langt som fantasien er bekymret. Vet du innser nå hvor inngåelse " The Zone &'; er inngangsporten til dødelig skyting nøyaktighet
 ?;