Lag din personlige Mantra - det gjør underverker

Hvis du noen gang brukt mer enn 6 måneder på rad treffer gym (eller gjør noe annet for den saks skyld), er du vel klar over metnings dette konstant repetisjon av aktivitet kan lage. Det kommer en dag da du bare ikke kan tvinge deg ut av sengen og inn i den foreldede luftes tortur rom for en ny runde av vondt. Dette er slik jeg ser min gym på i disse dager, og jeg må innrømme - Jeg får virkelig irritert av min egen holdning. Så, jeg trengte noe å hjelpe meg gjennom dette grov lapp, men jeg kunne bare ikke synes å finne det jeg var ute etter: Jeg var aldri vurderer narkotika eller steroider som middel for å nå noen mål og det meste av kosttilskudd som lover disse effektene (som fett brennere og NO-boostere) forlot meg tappet etter deres effekter slites av. Jeg trengte noe bærekraftig og chem-free. Så i stedet for å gå inn i et apotek jeg bestemte meg for å finne svar i en bokhandel. Flaks ville ha det til at jeg kjørte inn min venn Laura, som skjer for å være en av mine favoritt forfattere også. Vi diskuterte problemet mitt over en kopp te, og etter en kort pause hun bare skutt ut dette enkle, men utrolig effektiv løsning:

"Hvorfor ikke du komme opp med et mantra som vil hjelpe deg å motivere selv "?

Vel, jeg ville aldri tenkt på det selv, spesielt fordi jeg aldri var en litterær form en fyr. Jeg visste ikke hvor du skal begynne, hva du skal fokusere på, hvilke ord skal jeg bruke, ... det ganske mye virket som en umulig oppgave. Heldigvis hadde jeg Laura å knipse meg ut av million-unnskyldninger-ikke-å-gjøre-det løkke og hjelpe meg begynne.

Det første jeg trengte å gjøre er å tenke på hva dette mantraet er ment å hjelpe meg med å gjøre. Svaret var enkelt. - Jeg trengte mer viljestyrke til å presse meg til å trene hardt selv når jeg ikke føler det

"All right, nå fortelle meg hvis du kan tenke på noe symbolsk som inkorporerer dette begrepet "
, sa Laura.

Vel, det var ikke så vanskelig også siden det åpen symbol for meg var - en kriger. Jeg umiddelbart forestilte en Spartan Hoplite forsvare sin by-stat med skjold og spyd i hendene, står hans bakken mellom to endene av en ødelagt vegg. Dette skulle bli mitt mantra er hjørnesteinen

"Nå forestille seg den perfekte versjon av deg selv -.. Den personen du ønsker å bli med alle de kvaliteter og evner denne forbedrede projeksjon besitter Ditt mantra bør styrke deg hvert steg på veien mot å bli den nye "du" gjennom repetisjon og preging av meldingen i din underbevissthet sinn. Derfra vil det holde fôring tilbake alt du innlemme i det ".

Og det var vanskeligste delen. Jeg har gjort minst 30 versjoner før jeg kom opp med noe jeg ville ikke tankene å si foran speilet hver morgen, samtidig som min tøffe ansikt - det tok meg tre dager å komme opp med dette:

Mitt sinn er min borg, kroppen min er min legion. Jeg har falt utallige ganger og steget opp fra mine egne aske. Jeg har blitt brutt av andre, og av min egen hånd, men hver gang jeg gjenoppbygget meg selv større, raskere, bedre. Jeg vet ikke lider nederlag, jeg feire dem, for de er mitt ultimate drivkraft. Jeg mister ikke - jeg utsette mine seire. Jeg har krysset svimlende enn mine egne begrensninger, fillete og revet, badet i min egen svette, blod og tårer, men jeg gjorde det, og nå har jeg nye å forbløffe over når nytt. I dag vil jeg legge en stein til min festning og en soldat til min legion - i dag jeg blir sterkere
. .