Avhengighet og gjenoppretting: drikker eller bruker Dreams som en normal del av Recovery

Når du har drukket eller bruke drøm, kan du våkne opp egentlig ikke vite om det faktisk skjedde. Mange mennesker i tidlig utvinning finner det urovekkende og skremmende når de opplever en "hjelp" drøm. Drikking og bruk av drømmer er de drømmene der det sentrale temaet eller erfaring er om drikking eller bruker. Vanlige eksempler er å være i en posisjon til å bli fristet til å drikke eller bruke andre rusmidler, har følelsen eller den forstand at du gjorde bruk, eller opplever deg i akt for drikking og /eller bruker, eller hell unngå å drikke eller bruke.

Disse drømmene kan føles så ekte at, ved oppvåkning, de kan la deg forvirret om du faktisk hadde brukt. De kan også sette en urovekkende tonen for dagen. Det kan innebære en urovekkende følelse som skaper eller forverrer angst, spenning, eller stress. Du kan selv være flau over å fortelle andre at du hadde en drikking eller ved hjelp av drømmen.

Disse skremmende drømmer er en normal del av helbredelsesprosessen og betyr ikke at du ikke jobber et godt program for utvinning. Jo flere dager, uker og måneder som du forblir avholdende fra alkohol og andre stemnings forandre narkotika, jo færre drikker eller bruker drømmer du vil ha.

Det må utvises forsiktighet etter å ha drukket eller bruke drøm å unngå eventuelle andre signaler eller utløsere, og å behandle den drømmen som et signal eller utløser i sin egen rett. Drikking og /eller ved hjelp av drømmer som oppstår i senere oppsamling etter lang tids avholdenhet kan muligens signal økt sårbarhet for tilbakefall. Man bør opprettholde bevisst forhold til eventuelle triggere og ansette de nødvendige gjenopprettings ferdigheter.

Det er imidlertid ganske vanlig for å utvinne folk å ha drikking /hjelp drømmer rundt sine utvinning jubileer, særlig i de første årene. Det er viktig å unngå shaming eller bebreide deg selv hvis du opplever drikker eller bruker drømmer. Selv bevisst oppmerksomhet kalles for, drikking /hjelp drømmer ikke signalfeil i utvinning innsats

Som med enhver økning i utløser eller signaler, bør folk i utvinningen utnytte gode trigger ledelsesaktiviteter som de som er oppført nedenfor.:

~ trappe opp møte product: ~ opprettholde en passende planlagt rutine product: ~ økning bruk av egnede leve ferdigheter product: ~ opprettholde nære forbindelser til utvinning støtte folk product: ~ får fysisk trening
~ bruke god ernæring product: ~ håndtere stress hensiktsmessig
~ avtale med følelser riktig som de kommer opp product: ~ bevisst gjør gode valg om personer, steder og ting, som du
tilbringe tid med

drikking og /eller ved hjelp av drømmer trenger ikke å skape et problem for deg. Det er viktig å huske på at de ikke er din feil. De er faktisk en normal del av utvinning, (spesielt tidlig på). De kan også tjene som et signal til å ta hensyn
.