Addiction - overlevende de Holidays

Helligdager kan være en magisk tid for familier. Det er en tid for fantastiske fester, god mat, liming, mimrer om fortiden, og gave å gi. Familiemedlemmer ofte reise langt for å være sammen. For mange er det den eneste gangen i året at deres familie er alle sammen som én.

For de familier som lever med avhengighet, men ferien kan være en utfordrende tid. Ikke vite hva du kan forvente fra den rusavhengige kan la familiemedlemmer på kanten. Fordi problemet er ofte holdt stille, angst av hemmeligheten blir utsatt forårsaker ytterligere stress. Mange ganger, vil familiemedlemmer unngå sosiale funksjoner ut av sin frykt for skam eller forlegenhet.

For å gjøre vondt verre, alkoholholdige drikkevarer er vanligvis en bærebjelke på ferie sammenkomster. Hvis et familiemedlem har en alkohol avhengighet, dette fører til enda en belastning. Personen med alkoholavhengighet er igjen følelsen som et barn blir overvåket, og familiemedlemmer ikke klarer å slappe av deres frykt for sine kjære miste kontrollen. Det &'; s. Ikke rart at ferie argumentene er et felles tema for familier som arbeider med avhengighet

Så hvordan kan du nyte ferien når det er en aktiv rusavhengig i livet ditt? Følgende er noen tips for å overvinne angst og finne litt fred denne sesongen:

Tips # 1 - Ta vare på deg selv. Ferien kan få stressende, selv uten problemer av avhengighet. Når du legger i de problemene som omgir den rusavhengige, kan stresset bli overveldende. Tidsplan i tid bare for deg selv. Du har rett til å nyte sesongen, og for å gjøre det du mange trenger å distansere deg fra den rusavhengige i livet ditt. Dette spiller ingen &'; t gjøre deg til en dårlig forelder, familiemedlem eller venn. Faktisk kan dette være en oppvekker for den rusavhengige - en påminnelse om at verden ikke dreie seg om ham eller henne. Ta deg tid hver dag til å slappe av, shoppe, trene, ta et langt bad, meditere, eller hvilken aktivitet hjelper deg til å føle deg rolig og innhold

Tips # 2 -. Lær om avhengighet og de utfordringene som omgir din kjære . Det kan være vanskelig å sympatisere med den rusavhengige når de fortsetter å gjøre dårlige beslutninger. Vi kan &'; t forstå hvorfor han eller hun vant &'; t slutte å bruke eller drikke. Til familien, virker det som den rusavhengige bare ikke &'; t bryr seg nok til å slutte. Harme kan enkelt bygge. Dessverre, den rusavhengige &'; er hjerne ikke lenger fungerer normalt. Gjentatt narkotikabruk forstyrrer systemene i hjernen, til slutt forårsaker en one-track oppdrag å oppsøke mer narkotika. Den avhengige hjernen mener det er behov for narkotika eller alkohol for å overleve. Det er ikke bare et spørsmål om viljestyrke. Når vi forstår dette, kan vi se etter måter å hjelpe den rusavhengige til behandling, og slutte å ta deres atferd personlig.

Tips # 3 - Hold fokus på din egen utvinning. Selv om tidspress kan friste familiemedlemmer til å hoppe rehabiliteringsmøtene, nå, mer enn noen gang, er det viktig å dra nytte av støttegrupper. Hvis du haven &'; t blitt involvert i Al-Anon, eller andre gjenvinnings grupper, er dette en ideell tid. Gjennom disse gruppene, kjære av rusavhengige kan dele sine erfaringer, kamper, og håp, for å få styrke og løse sine felles problemer

Tips # 4 -. Slipp siste bitterheten. Mye av stresset som familiemedlemmer føler er på grunn av de dårlige minner fra tidligere ferier. Snarere enn å holde på harme, og forventer det samme negative utfallet, lære av fortiden. Noen familietradisjoner kan være nødvendig å endre. For eksempel, kanskje det ville være best for familien å gå ut for ferie middag. Vin og andre alkoholholdige drikker bør nok stå ut av planene. Kanskje en ny tradisjon for å gå rundt bordet, og hver person som deler hva de er takknemlige for dette året, ville være en fin måte å holde stemningen positiv.

Tips # 5 - Don &'; t holde forventningene for høyt. Vi ønsker alle bildet perfekt ferie, men i virkeligheten, ingenting er perfekt. Hver familie har det &'; s utfordringer. Statistisk sett påvirker avhengighet én av fire personer. Du er ikke alene. Det er tid for familier å åpne opp og lære av hverandre. Dette er grunnen til familierehabiliteringsmøtene som Al-Anon er så viktig. Gjør smarte endringer i familietradisjoner for å holde ferie mindre stressende. Og viktigst av alt, slappe av og nyte de gode tidene. Hvis vi er stadig på jakt etter en krise til å skje, vil det sannsynligvis dukke opp. Dersom, på den annen side, vi jobber på å være positiv, og bo i en takknemlig sinnstilstand, er vi mer sannsynlig å kose oss.

Som kona til en utvinne stoffmisbruker, det alltid syntes at avhengighet ville bli verre i løpet av ferien. I virkeligheten, avhengighet wasn &'; t å bli verre, men min stress dreide seg om avhengighet vil intensivere. I flere uker før en familiesammenkomst, ville jeg bekymre seg om utfallet. Hver gang min mann ville skli, min frykt for vår ferie blir ødelagt av avhengighet ville overvelde meg. Fordi jeg holdt sin avhengighet hemmelig i mange år, min frykt for resten av familien å finne ut var bare en annen grunn til å bekymre seg.

Når jeg åpnet opp til familiemedlemmer, og begynte å nå ut om hjelp, ble en verden av vekt løftet fra skuldrene mine. Jeg oppfordrer deg til å nå ut til folk som bryr seg om deg, og la dem hjelpe til å løfte lasten. Lær å ta vare på deg selv og slappe av litt. Og viktigst av alt, don &'; t ta ferien for alvor. Det er en tid for å ha det gøy og å være takknemlig. Uavhengig av om det er en aktiv rusavhengig i livet ditt, kan du likevel skape gode minner og nyte denne høytiden
.