Guide til å eliminere Deception og uærlighet - Hvordan Get Real i Addiction Recovery

Mange mennesker, mens aktiv i avhengighet, engasjere seg i villedende, uærlig oppførsel, og avledende taktikk. Dette er en del og pakke av avhengighet og behovet for å holde omfanget av problemet sitt skjult. Det er vanskelig å sjonglere alle kravene til å være avhengige av med alle de "normale" krav til å leve, pluss gjemmer avhengighet av andre. Andre personer i en rusavhengig liv blir påvirket av avhengighet. Konflikt er uunngåelig.

Ytelse i ulike områder av en rusavhengig liv begynner å gli som sykdommen utvikler seg. Den rusavhengige føler seg tvunget til å gjøre det som er nødvendig for å opprettholde status quo, holde på formen og /eller holde det gående. Bedrag og uærlighet ofte bli normen snarere enn unntaket

Bruk disse spørsmålene til å identifisere måter at sykdommen har påvirket din evne til å være ærlig og hvordan din uærlighet kan ha undergravd troverdigheten din.

identifisere pre-utvinning uærlighet.

Hva slags ting har du gjort for å skjule din avhengighet? Hvordan ble du uærlig i ord og gjerning? Hvem har du lyve for? Hva var de løgnene du fortalt. Visste du lyver når det ikke engang saken til konsekvenser? Var du i en vane for å lyve?

Hvilke andre slags ting var du uærlig om?

Har du hardnakket vedvarer i en løgn når du var klar over at betydelige andre visste du lå? Når dette skjedde, gjorde du flytter inn i en "forbrytelse posisjon", utbrøt din uskyld og blir fornærmet fordi du ble avhørt, anklaget, eller kalt en løgner? Visste du mener at din "ord" var nok til å overbevise noen til å ikke stole på sin egen intelligens og erfaring, og å tro at du i stedet for seg selv?

Når du var uærlig var du som opptrer utenfor ditt eget verdisystem? Hvordan gikk det påvirke deg? Hva gjorde du tenker og føler om deg selv?

Hva gjorde du med de følelsene som ble generert av din uærlighet og svik av dine verdier? Visste du bare bruke mer av stoffet av valget å ikke føle dine følelser? Visste du prosjektet følelsene dine på den personen?

Identifisere din nåværende uærlig oppførsel.

Nå som du er i bedring, hva er du fortsatt være uærlig om? Hvem er du lyver til? Prøver du å være uærlig om effektene av sykdommen på ditt liv og livene til signifikante andre? Prøver du å være uærlig med deg selv og /eller andre om skader forårsaket av sykdommen din

Still deg selv disse spørsmålene:?

Hvem har sykdommen min skadet? Hvordan? Hva forklaring jeg gi dem? Hva har jeg gjort for å gjøre det godt igjen? Hvis jeg unngår det godt igjen, hvorfor? Hva er jeg redd vil skje eller ikke skje?

Noen ganger er folk i tidlig utvinning fortsette å ansette forsvarsmekanismer som tillater dem å forvrenge deres virkelighet. Et eksempel kan være å rasjonalisere at det å gjøre det godt igjen til en kjær om å stjele fra dem til å kjøpe narkotika ville bare skade dem mer. I realiteten den rusavhengige ikke ønsker å forholde seg til skyldfølelse og skam over hennes oppførsel og å ydmyke seg selv ved å gjøre det godt igjen. Hun frykter at hun vil bli redusert i øynene av hennes kjære, og vil bli avvist.

Identifiser mekanismer og begrunnelser forsvars for ikke å være ærlig på dette punktet i utvinning. Eksempler på forsvar inkluderer: makter, rasjonalisering, intellektualisering, rettferdiggjørelse, mye kritikk, minimering, projeksjon av sinne eller fiendtlighet

Er du være uærlig om dine utvinning innsats eller noen andre områder eller problemer i livet ditt

Identifisere måter som din motstand for å være ærlig kunne utgjøre en fare for utvinning.

Recovery er ikke mulig uten ærlighet. Hvis du arbeider med å identifisere de personene du har skadet og er i ferd med å gjøre opp med dem, kunne den erfarne veiledning av en sponsor komme i svært nyttig på dette punktet. De fleste mennesker trenger noen direkte veiledning og tilbakemelding i løpet av prosessen med å lage det godt igjen.

Hvordan få reell i utvinningen

Identifisere eventuelle positive effekter som kan komme fra å ta risikoen for å være ærlig om ting at du drar føttene om.

Hvis du har angst for å ta risikoen for å være ærlig om noe du har unngått, skrive deg et skript på hvordan du broach emnet og hva du ønsker å si.

Identifisere sannsynlig beste tiden å gjøre dette og lage en plan for hvordan å utføre den.

Hold meldingen om deg selv. Ikke klandre den andre personen eller noen andre.

Si det rett og slett uten en masse unødvendige og forvirrende detaljer. Ikke forsvare din atferd eller analysere det. Fortelle ham eller henne hva du trenger å si, så gjør det godt igjen

Fortsett å øve utvikle din ærlighet ferdigheter ved å gjennomgå daglig når du var og ikke var ærlig
. &Nbsp.;