Slik forlenger selvtilliten med Inner Child Dialogues

Før beskriver hvordan du bruker dialog med din indre barnet for å øke selvtilliten, ville jeg bedre si hva din indre barnet er, for de som kanskje ikke er kjent med begrepet.

Hva er en indre barnet?
Vi har alle en indre barnet. Det er hvem vi er når vi ble født, vår naturlige kjerne selv. Det inkluderer våre naturlige følelser, personlighet, lekenhet, intuisjon, spontanitet, nysgjerrighet, lidenskap, glede, undring og kreativitet. Vår indre barnet er vår rett-hjerne, indre opplevelse som føltes gjennom kroppen vår. Det er stedet for våre magefølelse.

I tillegg til å øke selvtilliten, hvorfor lære å snakke med din indre barnet?
Det er tre hovedgrunner foruten å øke selvtilliten til dialog med vår indre barnet. For det første, for det nåværende tidspunkt, hverdagslige lykke og indre fred. Vår indre barnet til enhver tid enten føler seg elsket, eller såra og vonbrotne av vår Adult selv. Hvis barnet føler elsket, kan vi arbeide og leke med glede og lidenskap. Når barnet føler seg såra og vonbrotne, det er ensom, trist, redd, fikk panikk, deprimert, og føles tomt.

For det andre, det er tider da vi kan være i konflikt med andre mennesker, eller opplever smertefull eller skremmende liv hendelser. Vi trenger våre indre ressurser, spesielt i disse tider. Dialogen bidrar til å holde oss snarrådig. Når vi føler empowered vi kommer bedre overens med andre og håndtere livet &'; s uunngåelige skremmende og smertefulle hendelser mye mer effektivt

For det tredje kan vi helbrede smerter fra fortiden, både tro vi dannet om oss selv og smertefull. minnene. Hva skjedde i fortiden for å skade oss er ikke problemet. Problemet er at vi har lært å tro falske og unempowering ting om oss selv. Og vi har lært å behandle oss på måter som vi fortsatt gjør, og som fortsatt sårer oss. Vi kan lære nå sannheten om oss selv, og vi kan lære nå å behandle oss bedre. Vi er ikke fast i fortiden hvis vi kan snakke med våre indre barn.

Til slutt, som voksen, er det vår jobb å være både god mor og god far til vår indre barnet. Morsrollen jobb er å lytte til vår indre barnet, forstå følelser og behov, utforske de falske forestillinger og gi trøst og pleie. Faren jobben innebærer å ta handling i verden for å beskytte og fremme vår indre barnet.

Hvordan snakke med din indre barnet bidrar til å øke selvtilliten?
Følelser av skam og upassende skyld er det som kommer i veien for din naturlige selvtillit. Det er tre måter som å snakke med din indre barnet bidrar til å redusere disse kvelende følelser.

1. En kilde til skam er når vi vet at en annen person vi bryr oss om isn &'; t interessert i oss. Snakker regelmessig med vår indre barnet forteller henne /ham at det &'; s følelser og behov sak, og det alene kan øke selvtilliten

2.. En annen kilde til skam oppstår når vi ikke &'; t godta våre følelser og behov. For eksempel “ Hvis jeg &'; m sint, I &'; m dårlig &"; Eller, “ Hvis jeg &'; m redd, I &'; m svak &"; Når vi kan akseptere alle våre indre barn &'; s følelser, er vi ikke gjør skam på oss selv, så vår selvfølelse går opp

3.. Falske forestillinger om oss selv øke skam. For eksempel “ I &'; dum &"; I indre barnet dialoger, utforske deg falske tro og lære sannheten. Falske forestillinger kan også føre til upassende skyldfølelse. “ jeg ødela min mor &'; s liv da jeg ble født, &"; er et eksempel.

Det er en annen måte at dialoger hjelpe selvfølelse. Hjelpe din indre barnet snakke og forstå henne /ham, utgivelser oppbygging av ubehagelig følelser. Som hjelper deg bli mindre distrahert og mer i stand til å fokusere på eventuelle Voksen aktiviteter vi er involvert i Bedre fokus øker sjansene du &';. Ll gjøre en bedre jobb. Og økt suksess avler også økt selvfølelse.

Hvor lang tid tar det å lære å dialog med din indre barnet?
Lære å snakke med din indre barnet tar praksis. Og jo mer vi øver, jo bedre vi får på det. Husker du da du lærte å kjøre? I begynnelsen kan selv legge press på gasspedalen har krevd intens konsentrasjon. Nå, det &'; s så automatisk at du sannsynligvis don &'; t engang tenke på det. Så i begynnelsen, det tar konsistens og engasjement. Senere er det en naturlig del av hverdagen selv snakke.

Hva kreves for å lære hvordan du dialog med din indre barnet?
En. Tålmodighet.
åpenbart fra det du leser ovenfor, er tålmodighet en ting som kreves. Hva &'; s tålmodighet? At &'; s evne slippe krevende øyeblikkelig tilfredstillelse eller perfeksjon.

2. Intensjon å lære om deg selv.
Det intensjon er svært forskjellig fra den hensikt å beskytte deg mot følelsen din feelings.In for å omfavne den hensikt å lære, må du tro at det er gode grunner for dine følelser og behaviors- selv om du ikke &'; t ennå vet hva de er. Du kan &'; t lære når du dømmer og shaming selv for dine følelser en handlinger

3.. Vilje til å oppleve smerte.
Så snart du begynner å motsette føle smerte, bevege deg bort fra den hensikt å lære og gå inn i den hensikt å beskytte deg selv.

Konkret hva er trinnene til å gjøre en dialog med våre indre barn
I en annen artikkel, Hvordan Dialog med din indre barnet, vil jeg skissere konkrete metoder for å bruke dialogen
 ?.;