De tre stykker til Codependency Recovery Puzzle - Mangler du en av bitene

Bare over fem år siden livet mitt var i fullstendig kaos?. Jeg var i et ekteskap med en ut av kontroll stoffmisbruker. Jeg hadde mistet nesten alle mine eiendeler på grunn av min mann pawning noe verdifullt å støtte sin vane, og vi var på randen av foreclosure. Jeg følte meg følelsesmessig og fysisk brutt ned. Jeg couldn &'; t finne noe i mitt liv til å føle seg lykkelig om. Jeg følte meg helt maktesløs.

Etter nesten to tiår med å leve med en rusavhengig, min egen mentale helse var blitt påvirket. Som min mann &'; s avhengighet vokste mer og mer ut av kontroll, jeg samlet mot til å besøke en tolv-trinns familie utvinning møtet. Jeg oppdaget at jeg hadde dannet mønstre av codependency.

Jeg begynte å lese alt jeg kunne få hendene mine på om codependency. Jeg lærte hva løsrivelse mente, hva min rolle hadde vært i slik min mann, og viktigheten av å fokusere på mitt eget liv. Men uansett hvor mye jeg har lært, jeg couldn &'; t synes å overvinne de negative mønstre som hadde dannet. Jeg bare fortsatte å gjøre de samme gamle tingene om og om igjen. Det var som en dårlig vane som jeg couldn &'; t bryte

Jeg kom over en del av bøkene i biblioteket som lærte verktøy av affirmasjoner og visualisering.. Ideene delte i disse bøkene fascinert meg, og jeg begynte å prøve dem ut for meg selv. Jeg elsket umiddelbart praksisen med gjentatte affirmasjoner, og mitt sinn låst seg på dem som sårt tiltrengt næring. Det var utrolig hvor fort min sinnstilstand begynte å øke.

Visualisering var et spennende konsept for meg. Jeg laget min egen visjon bord, og brukt tid hver dag å forestille min drøm liv, følelsen av fred og lykke jeg ønsket. Jo mer tid jeg brukte å visualisere, jo mer sikker på at jeg vokste. Hva kan ha virket som ønsketenkning i begynnelsen, begynte å ta form. Innen svært kort tid hadde jeg blomstret opp en ny kvinne.

Gjennom verktøy av affirmasjoner og visualisering, vokste selvtilliten min sterke. I mange år hadde jeg mistet kontakten med min egen indre styrke, men det endret seg. Jeg kom til å innse at det var en makt større enn avhengighet, og at strømmen var meg selv, kraften i meg.

Jeg hadde endelig funnet den manglende brikken. Det er én ting å ha kunnskap, men å ha styrke til å følge med på det du vet er rett, er noe annet alle sammen. Det &'; s som å være på en diett, og vite at du bør bestille siden av brokkoli, men du ender opp bestilling pommes frites i stedet. Det isn &'; t til du finner den indre styrken til å si “ no &"; til pommes frites, at positive endringer begynner å skje.

Til slutt hadde jeg funnet styrke til å gå bort fra argumentene, for å løsne og fokusere på mine egne mål, og å sette pris på de enkle gledene i livet . Min mann lagt merke til endringene, og jeg fornemmet en nyvunnet respekt fra ham. Hva var en gang en husholdning fylt med fiendtlighet var nå blitt ganske rolig.

Selv om min mann var fremdeles bruker, jeg ble ikke lenger fortært av hans problemer. Jeg oppfordret ham til å få profesjonell hjelp, og han ble sakte mer mottakelig. Men hver gang han fikk nær bekjenne seg inn i behandling, ville han bli skremt og ut igjen.

For første gang i vårt ekteskap var jeg i stand til å sette sunne grenser, og jeg ga ham et ultimatum, enten han gikk inn i behandling eller jeg forlot ham. I &'; er sikker på at han trodde jeg bløffet, men denne gangen var jeg klar til å følge gjennom. Han valgte å ikke gå. Neste morgen jeg igjen med min sønn og flyttet inn i min far &'; s hjem.

forlate var den tøffeste tingen jeg &'; ve noensinne har gjort, men jeg bodde sterk og nektet å vende hjem uten at han gikk inn i behandling. Nær én måned senere, var han klar til å overgi seg og få hjelp. Han innrømmet seg inn i en tre måneders in-pasient program. Han kom ut fra behandling sunn og sterk og med et nytt syn på livet. Det har nå gått over fem år, og vi nyter et sunt ekteskap sammen.

Jeg oppdaget at familien virkelig kan gjøre en forskjell. Du skjønner &'; t å vente på den personen som lider med avhengighet å være klar, kan den dagen aldri kommer. Du kan åpne døren til utvinning og lede veien.

For meg selv, utvinning fra co-avhengighet kom i tre forskjellige stadier. Jeg kaller disse bitene til utvinning puslespillet:

Piece # 1 - Fremskaffe kunnskap om avhengighet:

Det &'; s vanskelig å hjelpe en annen person hvis du don &'; t forstå problemet. Dette inkluderer å forstå hva din rolle har vært i slik den rusavhengige i livet ditt. Hvis du ble fortalt at barnet hadde diabetes du vil lære alt du kan om sykdommen. Du ville arm selv med kunnskap. Du vil slutte å kjøpe sukkerholdig snacks, og du vil trolig gjøre en rekke endringer som en familie for å hjelpe barnet med hans eller hennes kamp. Som diabetes, er avhengighet en sykdom. Ved å lære så mye om avhengighet som mulig, familier kan hjelpe sine kjære til utvinning

Piece # 2 - Nå ut for å få hjelp.

På grunn av stigma knyttet til avhengighet, familier ofte holde problemene en hemmelighet. Men ved å holde avhengighet hemmelig, er vi bare videre slik at sykdommen. Du fortjener all den hjelp og støtte du kan få. Jeg oppfordrer deg til å slå til folk du stoler på, og la dem hjelpe til å løfte lasten. Se etter menneskene i livet ditt som alltid har vært der for deg og elsket deg betingelsesløst.

Det finnes også utallige støtte grupper tilgjengelig til å slå til. En av de beste former for støtte, for de av oss som er involvert med en rusavhengig, er Al-Anon. Hvilken bedre gruppe mennesker å slå til for komfort og støtte enn de som lever med de samme kampene? Det viktigste er å bryte ut av isolasjonen. Tilbringe tid ute av vanedannende miljøet er avgjørende for ditt velvære. En støttegruppe kan være en hvilken som helst gruppe mennesker som oppfordrer til positiv vekst. Se etter muligheter til å tilbringe tid med mennesker som er positive og at du føler deg godt om deg selv

Piece # 3 - Utnytt din indre styrke.

Hva er indre styrke? Det er kraften innsiden som presser deg til handling, selv når du &'; re redd, som gjør at andre folkeslag &'; atferd og kommentarer å rulle av ryggen din uansett hvor sårende de kan være, som gir deg viljestyrke til å oppnå målene dine, uansett hvor store de er. Indre styrke kommer fra å ha en nær tilknytning til din ånd.

mer i harmoni er du til stemmen inni deg, jo sterkere blir du. Folk kaller det indre stemmen mange forskjellige ting: intuisjon, høyere makt, Gud, eller du kan kalle det noe helt annet. Det spiller &'; t rolle hva du kaller det, så lenge du bygger et nært forhold til den. Det finnes utallige måter å bygge din indre styrke, her er bare noen av de verktøyene jeg brukte: meditasjon, affirmasjoner, visualisering og bønn.

Denne siste biten viste seg å være det viktigste for meg. Mens jeg hadde vært å lære om avhengighet i noen tid, og besøker gjenvinnings grupper, det wasn &'; t før jeg tappet inn i min indre styrke at jeg var i stand til å foreta en full gjenoppretting fra codependency. Når min mann innså at jeg ikke lenger var en partner i sin sykdom, ble han igjen med alternativene for å akseptere hjelp, eller komme videre i sin sykdom alene. Heldigvis, han gjorde valget for å få hjelp.

Mens avhengighet er en slu sykdom, og kunne alltid stikke sitt stygge hode igjen, er vår familie nå healing. Etter nesten tjue år med avhengighet hadde jeg mine tvil, men jeg vet nå at utvinning er mulig. Mens ingen av oss valgte denne veien bevisst, eksisterer det en dypere kjærlighet for familiene som gjør er til den andre siden. Det er håp for våre familier. Det er liv etter avhengighet
.