Mønstring mot til å søke Therapy

Noen ganger er folk som trenger behandling mest, er de samme menneskene som synes det er vanskeligst å søke hjelp. De &'; re redd de &'; re sløse terapeuten &'; s tid. De &'; re redd de &'; re kaste bort sin egen eller sine kjære &'; s penger. De &'; re redd for å eksponere sine dypeste selv – og prøving og feiling. Ingen liker forandring, selv om det &'; s mulig det vil være en god forandring. Investere din tid, penger og emosjonell energi tar en porsjon tro. Og mot.

Så hvordan mønstre du mot til å søke behandling du trenger?

ta små steg.

Noen mennesker finner trøst i å undersøke terapeuter på Internett. Du kan ta så lenge som du liker å gjøre dette uten å gjøre en innsats. Så ta deg god tid. Ta en baby skritt av gangen. Finn en lisensiert terapeut i ditt område. I &'; m i Orange County

Les om terapeuten &'; s. Legitimasjon og bakgrunn. Finn ut hvilke tjenester hun har spesialisert seg på. Se om andre personer har kommentert sine erfaringer med henne. Har hun stave kostnader klart og konsist? Har hun nok informasjon på sin nettside for å gi deg en idé om hvem hun er og hvordan du kan samhandle med henne?

Når du er kjent nok med en terapeut du liker, hennes e-post med spørsmål du kan har. Se hva slags respons du får. Hvis du &'; re fornøyd, kan du ønsker å forfølge det videre med en telefonsamtale. Lytt til stemmen hennes. Hør hvordan hun reagerer på deg. Hvis hun synes empatisk, og som noen du kan stole på, så kan det være lurt å gå videre og gjøre en avtale

Men du don &';. T må. Ta deg god tid

Spør deg selv Ultimate Question

Til slutt bør du huske at selv om dette terapeut kan ikke regne ut for deg, det &';.. Er ikke slutten av verden. Det er andre terapeuter du kan prøve. Spør deg selv hva som er det verst tenkelige som kan skje? At du prøvd og det gjorde &'; t trene. Du vil fortsatt være i orden, og du vil ikke være noe dårligere ut enn du var da du startet. Faktisk vil du bli bedre fordi du vil vite hva slags terapeut du skjønner &'; t ønsker. Så du kan videre søket bevæpnet med mer informasjon

«. Courage er prisen at livet exacts for Utdeling av Peace &"; – Amelia Earhart

Jeg elsker dette sitatet fra Amelia Earhart fordi det tar stort mot å engasjere seg i terapi, men når du gjør det, kan du finne fred. Personer som søker terapi forstå at de kommer til å avsløre sine innerste tanker til en fremmed. Og snakker om din frykt og dine mørkeste følelser gjør at du føler deg sårbar. Noen ganger vil du føle deg mye verre før du føler deg bedre. Så det tar mot til å dukke opp på den første økten. Men belønningen kan være så stor. Belønningen kan være den fred som er betalingen for motet
.