Mestring Seasonal Affective Disorder

Værsyke, ellers SAD kort sagt, regnes som en tilstand av depresjon drevet av det som var spesielt typiske for hver av de fire årstidene sommer, høst, vinter og vår. Ganske enkelt opplever en upassende humør og dermed være i stand til å justere for sesongmessige endringen som allerede har skjedd. I biologiske termer, dette kan være veldig nøyaktig forklares med endring av hjernens kjemi. Som dere alle vet, er hjernen som et kommandosenter for kroppen. Måten sinn går følger kroppen. Dette er grunnen til at ofrene kunne bare forklare det så føler morsomt, urolig, ute av stand til å konsentrere seg, bare ikke i humør til å gjøre noe, ikke engang sove.

Du skulle tro at moderate klimasoner er der folk lider denne lidelsen mest, på grunn av mangfoldet av årstidene, hver av dem unike. Ikke helt. Menneskekroppen har fantastiske egenskaper til å justere seg til å endre seg, akkurat som en ubetydelig dose av slangegift er egentlig ikke nok til å skape problemer, fortsatt immunsystemet genererer antistoffer som beskytter fra en enda større dose. Egentlig tar den tiden. Med Math, kan du tydelig se hvorfor. La oss anta at vi har en eksakt år på tolv måneder med fire årstider, som hver har en omtrent identisk varighet. Dette betyr, når hver fjerde måned, kroppen er opp for tilpasning. På den annen side, i ekstreme klimaer som tropene, der det er bare en tørr årstid og en regntiden, bare skjer tilpasningen to ganger i året, noe som gjør det effekt 0,2 eller 1/5 ganger mer alvorlig. Husk, de nordlige de fleste deler av verden også vert ikke mer enn streng vinter og en kort sommer. Om sommeren, kommer livet og forbereder seg så godt som mulig for den kommende grusomheter av vinteren, når nesten ingenting overlever.

Dessuten er det ikke obligatorisk at alle er utsatt for å utvikle denne tilstanden hver gang. Den konstante sirkulasjon av kroppens kjemi kan også føre til utmattelse, forutsatt at immunsystemet er allerede svekket, det er mangel eller sove eller hvile, upassende mat og væske forbruk, eller noen annen rekke eksterne faktorer.

Når berørt , hvordan vi snapper ut av vond drøm? For formålet, må du forstå at uansett årsak, også dukket opp spontant. Vi har nevnt tidligere at kroppen trenger tid til å utføre de nødvendige tilpasning riktig. Hva som må gjøres er dette. Det ser ut til humøret vårt er å komme i veien for alt, så vi trenger å fikse det. Det er gjort ved å tvinge deg selv til å gå i dvale, hvor nok tid tilbrakt i slummer er som å trykke på reset-knappen uten å merke det. Den beste og mest sunn måte å tvinge deg selv til å kollapse på sengen tigge for søvn er utmattelse. Tenk treningsøkter, situasjoner med stress hele dagen, renhold gjennom hele plassen, hele dagen tilbringes i aktiviteter som krever konsentrasjon gang foretatt, sånne ting. Selvfølgelig vil du være mindre like begeistret for å motivere deg selv til å bevege en finger, så få en kompis av deg selv til å presse deg rundt når det er nødvendig. Det skjer sjelden å være lat nok til å selv snakke. Når du har gjerne sovnet, vil i morgen hilser deg med kunne harde sannheten. Siden du ikke vil føle så nølende da, vil disse endringene i klimaet naturlig passer deg. Det er det.

En annen måte å takle SAD søker et lite triks du kan oppleve selv selv nå. Få noe skarp og riper på baksiden av håndleddet. Det gjør vondt litt. Nå gjelder alkohol før du begynner å føle svie. Denne stikk måles ved sansene eneste som former for kiling, mens du fremdeles føler stikking, bøy den samme hånden til en knyttneve og smelle den i døra. Det gjør vondt mye mer, ja. Hva du trenger å forstå er følgende. Legg merke til hvordan, mens vondt, er du bare tenker på smerten fra slam? Dette er hvordan resten av kroppen din reagerer på ubehage stater. Jo større smerte overskriver mindre smerte. Vi kan faktisk bruke det til vår fordel denne gangen. Ikke i humør for noe? Det er greit. Er du i humør for rengjøring snø, gå til butikken i -20 utenfor kanskje? Det er opp til deg å finne ut disse forferdelige opplevelser, på en betingelse. De må være sesongavhengig. For eksempel er vinter i forbindelse med snø, sommer med ekstrem varme, høst med mye regn, våren med ubalanserte værforhold.

Uansett, du må bare presse deg selv bare litt mer denne gangen, eller spør noen andre til å gjøre det for deg. Hvis det hjelper deg å opprettholde fokus og beredskap, er det verdt det irriterende lider av et par dager arbeid. Man opp og holde hodet høyt
 !;