Den Perfeksjonist Indre Critic

Perfeksjonist er en form av indre kritiker. Det er en del av dere som prøver å få deg til å gjøre ting perfekt. Den har svært høye standarder for atferd og spesielt for produkter du oppretter eller forestillinger du gjør. Dette kommer ofte opp rundt skriftlige rapporter. Ofte Perfeksjonist sier at noe du har produsert isn &'; t godt nok, og må forbedres før noen ser det. Du føler deg engstelig eller opphisset når du kanskje vurdere å slå det et prosjekt.

Perfeksjonist gjør du tviler på kvaliteten på det du har produsert ved å fokusere bare på sine mangler. Resultatet er at du ender opp med å jobbe mye lenger med et prosjekt enn det som er virkelig nødvendig. Personer med Perfeksjonist deler ofte ikke er i stand til å slå noe inn før det er en absolutt frist, og noen kan konsekvent slå i jobb sent.

Perfeksjonist er redd for å stemple noe som ferdig og det beste arbeidet. Det er redd for at hvis du slår i noe som isn &'; t perfekt, du vil bli dømt, avvist, avvist eller latterliggjort. Det kan være redd for at du vil bli sett på som middelmådig, fordi det føles som fortreffelighet er nødvendig for deg å være OK.

Perfeksjonist mener at du har en Sloppy del som ville være villig til å slå i dårlig arbeid, og sin jobb er å sørge for at doesn &'; t skje. Den Perfeksjonist ofte gjør dette på en hard, fordømmende måte. Det spiller &'; t bare fortelle deg å forbedre arbeidet ditt, det castigates deg. Det kan kalle deg dum, lat, slurvet, etc. Dette kan gjøre en del av å føle deg utilstrekkelig eller skamfull eller kanskje deprimert. Vi kaller denne delen av Kritiserte Child.

Din Perfeksjonist del kan ha lært denne tilnærmingen ved å modellere seg selv etter en eller begge av foreldrene dine eller en verge eller lærer, noen som var en perfeksjonist, som aldri var fornøyd med det du produsert og bare fokusert på hva som trengs korreksjon

Din Perfeksjonist kan være så redd at den vant &';. t la deg produsere noe. De første rundene av arbeid på noe vil være foreløpige og krever mer arbeid. Imidlertid kan dine Perfeksjonister ikke være i stand til å stå å produsere noe som er mindre enn perfekt, selv om du ikke er &'; t kommer til å vise det til noen. Dette kan påvirke din evne til å selv komme i gang med et prosjekt. For eksempel kan det føre til forfattere blokk.

Din Perfeksjonist kan være umulig å behage. Uansett hvor hardt du jobber eller hvor god den endelige produktet er, alltid finner det noe å kritisere. Den lar aldri deg til å føle deg godt om arbeidet ditt. På den annen side, noen mennesker &'; s Perfeksjonister kan være fornøyd. Hvis arbeidet ditt til slutt oppnår de høye standardene delen krever, vil det prise deg for å være perfekt.

Din Perfeksjonist kan ha høye standarder om ditt utseende, din oppførsel, eller resultatene. Du må være perfekt preparerte og oppfører seg uklanderlig. Og noen ytelse må være feilfri. De vanligvis fokuserer utelukkende på hva isn &'; t perfekt og ikke klarer å gi deg forståelse for hva du har gjort det bra

Siden din Perfeksjonist prøver å hjelpe deg, er det mulig å få kontakt med den ved hjelp av IFS og få det. å samarbeide med deg. Når det innser at du forstår hva det er å prøve å gjøre for deg, vil det ofte slappe av og være til å stole på deg. Du kan finne ut hva det er å prøve å beskytte deg mot, som ofte er en sårbar del av dere som ble dømt, avvist eller henlagt. Du kan deretter få tilgang til den delen og helbrede det. Da Perfeksjonist er enda mer sannsynlig å gi slipp på sin ekstreme holdning.

Du kan ta en quiz på http://sn.im/quiz-central å se hvilke typer indre kritiker deler er det største problemet for du
.