*** TA PROSAC, SE krympe, og deretter sette på løpe SHOES

Depresjon og angst er, uten tvil, de vanligste psykiske problemer. Nesten 20 prosent av den amerikanske befolkningen sliter med eller vil slite med en eller begge av disse problemene

Den vanligste behandlingen i dag for disse problemene er medisiner —. Vanligvis foreskrevet av fastlegen (ikke en psykiater). Denne behandlingen er ansett som en Biological
inngrep, som medisinen er utformet for å forandre den enkelte og'. S hjernens kjemi

En annen ganske godt forstått intervensjon for behandling av depresjon og /eller angst er psykoterapi. Psykoterapi er prosessen der en trenet kliniker bistår klienten /pasienten til å endre sin negative selvødeleggende tenkning - en Kognitiv Anmeldelser tilnærming - eller, alternativt, hjelper pasienten forstår hvordan deres barndomsopplevelser slutt påvirket dem &ndash ;. en Analytisk Twitter / Freudian
metode

Nylig, mange studier har vist at deprimerte eller engstelige personer som administrerer sin søvn og kosthold, og viktigst, øvelsen
bedre så fort, eller i noen tilfeller enda raskere, enn pasienter som bare mottar medisiner eller psykoterapi. Dette regnes som en Behavioral
tilnærming. For mange enkeltpersoner å få til en regelmessig mosjon rutine kan bli en viktig komponent i behandlingen av sin depresjon og /eller angst. Ifølge dagens forskning, den beste måten å behandle depresjon og /eller angst er å ta medisiner (hvis angitt), se din terapeut, og få en treningsøkt. Tjue minutter med aerobic trening tre ganger i uken vil gjøre en forskjell
.