Hvordan overvinne symptomene på klinisk depresjon With Music Therapy

I løpet av de årene jeg deltok psykoterapi, min terapeut alltid hatt klassisk musikk å betale på venterommet. Jeg har aldri funnet ut om det skulle være en del av min terapi eller om det var å spille bare for å holde meg underholdt mens jeg ventet på min sesjon for å begynne. Men jeg vet dette, at musikk alltid rørt mine følelser, enten positivt eller negativt. Tenk tilbake på sist gang du hørte på litt musikk. Hva følelser eller følelser opplevde du?

Jeg er sikker på at du vil være enig at det er en veldig sterk sammenheng mellom følelser og musikk Har du noen gang vurdert musikkterapi som en del av terapeutiske prosessen? Hvis ikke, kan det være interessant å vite at ny forskning har avdekket at denne behandlingen kan være en nyttig behandling for depresjon. Mange som er deprimerte, meg selv inkludert på ett punkt i tid, har en vanskelig tid å diskutere sine følelser, og ikke minst alle sine andre problemer, under behandlingen. Beroligende musikk er psykisk og fysisk avslappende mulig for folk å være mer mottakelig for og derfor mer nytte av psykoterapi. Men musikkterapi, i hvert fall i sin opprinnelige søknad, kan innebære mer enn bare å lytte til musikk.

Musikkterapi, som gjelder depresjon, er systematisk bruk av musikk av en sertifisert musikkterapeut ved individuelle eller gruppe psykoterapi økter og er designet for å lindre depressive symptomer.

Det er to forskjellige typer musikk terapi for omtanken .. Den første er kjent som aktiv tilnærming. Hvis du synes det er vanskelig å sette følelser i ord enten fordi du har undertrykt visse følelser eller du ikke ønsker å snakke om dine følelser, vil terapeuten planlegger et musikkprogram for deg som du vil synge sammen med eller lek et instrument sammen med musikken. Denne prosessen vil hjelpe deg mot emosjonell frigjøring og bevisstgjøring gjennom tekster, melodi og rytme. Den andre type musikk terapi er kjent som mottakelig tilnærming. Din terapeut vil bruke denne tilnærmingen bare hvis du vil finne det vanskelig å delta i musikkterapi på grunn av psykologiske sinnstilstand, Hovedsak du vil være en passiv lytter.

I tillegg det er 5 viktigste fordelene med musikkterapi som inkluderer:

1. Oppretter en følelse av kontroll Anmeldelser - En av de store fordelene med musikkterapi er at du vil få mulighet til å velge musikken du vil bruke i løpet av økten. I hovedsak, slik at du en følelse av kontroll over egen behandling og forbedre din mottakelighet for terapi generelt.

2. Hjelper helbrede følelser Z - Hele hensikten med denne behandlingen er å frigjøre undertrykte eller inarticulated følelser ved å bruke musikk som en trigger for å "reparere" dine følelser

3.. Musikkterapi er hyggelig Anmeldelser - For de fleste er musikkterapi svært hyggelig siden Musikken løfter ånden og terapi i seg selv er ikke oppfattes som truende

4.. Kostnadseffektiv Anmeldelser - Musikkterapi kan gjøres hjemmefra gjør det svært kostnadseffektivt for deg. Vanligvis mellom øktene, vil din terapeut tildele visse musikkstykker for deg å lytte til eller samhandle med uten ekstra kostnad.

5. Fungerer som en positiv mestrings ferdighet Anmeldelser - Når behandlingen er ferdig vil du lett kunne bruke de samme teknikkene du brukte i dine økter for å takle fremtidige depressive episoder

Husk at musikk. terapi er et tillegg til og ikke en erstatning for psykoterapi og medisiner som du kan ta for din depresjon. Til slutt, hvis dine psykiske problemer stammer primært fra maladaptive tanker eller atferd, musikkterapi, etter all sannsynlighet, vil ikke være så gunstig for deg
.