Hvordan overvinne frykten for flying

Som alle med flyskrekk vet å være redd for å fly kan sette reelle begrensninger på livet ditt. Enten det &'; s påvirker deg på en personlig eller forretningsmessig nivå.

Den første viktige ting du trenger å vite

Den første viktige ting du trenger å vite er at flyskrekk er en lært atferd og jeg kommer til å forklare hvordan og hvorfor du kan overvinne frykten for å fly. Mennesker er født med bare to naturlig i bygget frykt, og de er frykten for å falle og frykten for plutselige høye lyder og disse er svært nyttige beskyttelsesmekanismer både som et spedbarn og som voksen. Så hvor kommer den flyskrekk kommer fra da?

Hvor kommer flyskrekk kommer fra?

De to viktigste måtene folk lærer å være redd er
1) Seeing noen de ser opp til og stoler på å være redd for å fly. Dette skjer oftest i løpet av barndommen eller tenårene der folk lærer av sine nærmeste rundt dem som hvordan du reagerer og oppfører seg i ulike situasjoner. Så et barn som vokser opp med å se en forelder eller nær slektning være redd bare forutsetter at fly er skummelt. Og jo mer den personen tenker på det på den måten mer responsen blir mer og mer antatt eller med andre ord en lært eller ubevisst atferd.

2) Den andre vanligste måten at folk lærer sin flyskrekk er ved personlig opplever et dårlig fly eller ser noe skummelt selv. Og som faktisk er den mest effektive måten for noen å bli redd for å fly. Dette er fordi hjernen din er laget for å lære av erfaringer for å beskytte deg. Tenk om vi måtte brenne eller skjære oss selv 50 ganger før vi lært å være forsiktig rundt varme eller skarpe ting vi ville bli dekket i arr. Så for å hindre at det skjer i hjernen har den fantastiske evnen til å lære veldig fort på et ubevisst nivå. Faktisk hvis det er en kraftig nok oppleve hjernen din faktisk har evnen til å lære av bare ett eksempel

Bevisst tenkning tar tid, selv om det &';! S bare et sekund eller to, og ved det punktet kan du ha allerede berørt den varme ting og brent selv. Dette betyr at når du ser noe varmt heller enn å måtte bevisst tenke på hva du har å gjøre deg instinktivt eller med andre ord ubevisst flytter du hånden vekk fra den varme tingen. Så når noen har lært flyskrekk respons i mange tilfeller sin da kjøres som en ubevisst beskyttelsesmekanisme.

De fleste voksne logisk vet at statistisk fly er den sikreste formen for transport. Men for mange mennesker at kunnskap isn &'; t nok i seg selv for å hindre dem fra å være redd. Så hvorfor er det? Tenk på det på denne måten, hvis du ble fortalt en panne på komfyren var kult, men når du gikk for å plukke den opp inne i hodet ditt du hadde en tanke om at det kan fortsatt være veldig varmt I " m sikker på at du ville være mer skeptisk om berøre den. Det samme gjelder for fly fordi selv om noen har fortalt deg at fly er trygt når du har den tanken i hodet om å føle seg redd eller noe ubehagelig skjer hjernen din begynner å gå inn i beskyttelsesmodus. Jo mer du tenker på å fly på den måten og hjernen utløser lært frykt respons sammenhengen mellom de to blir styrket. Og i all hovedsak kan de begynne å føle seg som om de er en og samme ting. Så inni hodet flyr = følelsen redd.

Hjernen er stadig prøver å gjøre følelse av verden

Hjernen din er stadig prøver å gjøre følelse av verden basert på dine erfaringer. For å gjøre at den bruker erfaringer fra fortid og nåtid, bruker den også virkelige erfaringer samt scenarier som du har kjørt i tankene dine. Det setter deretter disse sammen med din tro å skape forutsetninger om hva du tror kommer til å skje. Det genererer da et svar eller et sett med tiltak som ikke er bygget på den virkelige verden, men rundt disse forutsetningene og forventningene.

Den andre viktige ting du trenger å vite

Den andre viktige ting du trenger å vite er fordi hjernen din er laget for å lære og mønster atferd, jo mer et mønster er å kjøre mer automatisert blir det. Tenk om en tid da du fikk et nytt telefonnummer eller måtte lære en ny oppgave som å kjøre en bil eller noe annet lignende. Til å begynne med måtte bevisst tenke på hva du gjorde, men jo mer du gjorde det jo mer det ble kjent, og i stedet for å måtte tenke på det du nettopp gjorde det.

Så tilbake til spørsmålet, hvordan kan du overvinne flyskrekk?

Når folk kommer til meg for å få hjelp til å overvinne frykten for å fly det første jeg vil vite er ikke grunnen til at de er redd for å fly, men hvordan vet de når det &'; s tid til å føle redd? Nå vet jeg at for mange kan det føles som om frykten bare skjer, men realiteten er hjernen din doesn &'; t generere frykt tilfeldig, det har å vite når du skal frigjøre adrenalin. Du skjønner &'; t se på bilen og plutselig føler redd for å fly gjør du? Og dette gir meg mye av viktig info om hvordan hjernen din er faktisk genererer din flyskrekk.

Den tredje viktigste du trenger å vite

Den tredje viktigste du trenger å vite er at fobier har en reell struktur for dem. Mange vil kanskje si at flyskrekk er en ulogisk svar, men sannheten er når du ser på hva personen &'; s. Intern erfaring er da følelsen av frykt gjør komplett logisk sans i forhold til hvordan de tenker om flying Anmeldelser

Det er flere måter du kan stoppe den flyskrekk og føler roligere. Noen mennesker vil råde deg til å føle frykt og gjør det likevel. Nå jeg skjønner &'; t vet om deg, men personlig synes jeg heller ikke redd. Faktisk foretrekker jeg ideen om å føle roligere og blir mer avslappet, slik at hele opplevelsen blir bedre. Og faktisk hvis du ser på forskjellen mellom noen som er redd for å fly og folk som enten er ok med fly eller nyte flyr den reelle forskjellen kommer fra det faktum at de tenker om å fly på en annen måte.

Hjernen er utformet for å lære av erfaringene

Så hvordan kan du stoppe din flyskrekk og utvikle tankegangen til noen som føles mer avslappet flyging. Det første er å ta hensyn til hvordan du tenker om å fly. Kjører du tilsvarende katastrofefilmer inni hodet ditt å se deg selv følelsen engstelig på flyet? Betyr intern dialog /tanker høres redd, rask eller engstelig? Tenker du til deg selv at noe forferdelig kommer til å skje? Har du bare anta at du kommer til å være redd utelukkende basert på tidligere erfaringer? Tenker flyr i noen av disse måtene vil nesten helt sikkert få deg til å føle deg nervøs flyr fordi hjernen din er laget for å lære av erfaringer. Og om opplevelsen er på utsiden i den virkelige verden, eller i tankene dine i din virkelighet hjernen kan lære av det. Gjør det nok ganger på en overbevis nok måte og hjernen din mener det &'; s reell. Men det &'; s hjernen og det &'; s på tide å begynne å ta kontrollen tilbake over hvordan du &'; re tenker på å fly.

På samme måte hjernen kan lære å være redd for å fly ved å kjøre skremmende opplevelser du kan re lære eller re-kode disse erfaringene ved både å se deg selv føler roligere og mer avslappet flyging og genererer følelser som går hånd i hånd med følelsen roligere flyging. Jo mer levende du viser hjernen din at det &'; s ok å føle seg rolig flyr jo lettere er det for hjernen din til å slutte å generere frykt. Dette betyr at du også nødt til å slutte å fortelle deg selv du kommer til å være redd.

Den fjerde viktigste du trenger å vite

Selvfølgelig er det mer til det enn dette, og den fjerde viktigste du trenger å vite er at fordi andre mennesker har også lært å overvinne frykten med fly og nå føler avslappet flying betyr at du kan gjøre også når du lære tankegangen til hvordan å føle deg avslappet og fly i komfort
.