Forstår du Emotional Intelligence

Helt siden Daniel Goleman skrev Emotional Intelligence, etter vi har hørt det uttrykket mye, men kanskje du aldri hørt det forklart ?. Emosjonell intelligens er en verdifull ferdighet, fordi Det betyr at du vet hvordan du arbeider med alle typer mennesker, forstå dem og komme sammen med dem. Når du forstår emosjonell intelligens, kan du se folk rundt deg som har det, og de som don &'; t. På jobb, i politikken, i media og i nabolaget ditt Mediene bruker både EI og EQ (som IQ ) som snarveier for emosjonell intelligens.

Emosjonell intelligens er beslektet med empati. Det &'; s evne til « lese &"; andre menneskers &'; s følelser og svare på en hensiktsmessig måte. Emosjonelt intelligente mennesker lykkes fordi de danner gode forbindelser med andre, er klarert og likt. Når du forstår hvordan og når man skal være sympatisk, støttende, direkte og troverdig eller forsiktig med folk, de stoler på deg og lære å stole på deg. Dette skaper et rammeverk for forretnings- og personlige interaksjoner som danner varige, produktive relasjoner.

Å utvikle emosjonell intelligens, må du lære å fokusere ikke bare på dine egne ønsker og behov, men de ønsker og andres behov. Dette krever læring forsinket tilfredstillelse, tålmodighet, og bekymring for mer enn bare bunnlinjen. Emosjonell intelligens er også essensielt emosjonell modenhet, noe som betyr at hjernen din kan håndtere følelser. Ifølge Goleman, de fem kjennetegn ved emosjonell intelligens er:. Selvbevissthet, selvregulering, motivasjon, empati og sosiale ferdigheter

• Selvinnsikt: Personer med høy EI forstå sine følelser, og på grunn av dette, de skjønner &'; t la sine følelser styre dem. De vet forskjellen mellom følelse og tenkning, og kan bruke tenkning til moderat følelser, uten å ignorere dem eller overprøve dem. de &'; re trygg-fordi de stoler på sin intuisjon og deres god dømmekraft, som er et resultat av å bruke følelser og intelligent tenkte å vurdere situasjoner. Personer som har emosjonell intelligens er villig til å ta et ærlig blikk på seg selv, se seg selv realistisk. De kjenner sine styrker og svakheter, og de arbeider på disse områdene slik at de kan prestere bedre. De har realistisk positiv selv hensyn, noe som betyr at de har fornuftige standarder for sin egen gode oppførsel. De bryr seg om andre, men er ikke co-avhengige. De kan sette grenser for sin egen selvbeskyttelse. Denne selvinnsikt er et viktig fundament av EI .

• Selvregulering: Også kjent som selvkontroll og impulskontroll, er dette muligheten til å kontrollere følelser og impulser. Folk som selv regulerer vanligvis don &'; t tillate seg å bli for sint eller sjalu; de skjønner &'; t har raserianfall eller hysteriske utbrudd og de skjønner &'; t gjøre impulsive, uforsiktig beslutninger. De tenker før de handler eller reagerer. Kjennetegn på selvregulering er omtanke, komfort med endring, integritet og evne til å si nei. De er flinke til forsinket tilfredstillelse, forstå at du venter på hva de ønsker kan gi bedre resultater. De opererer på en intern etikkregler i stedet for en standard for oppførsel som er pålagt utenfra

• Motivasjon: Mennesker med høy grad av EI er vanligvis motivert. De &'; re villig til å utsette umiddelbare resultater for langsiktig suksess. De &'; re svært produktiv, elsker en utfordring, og er svært effektive i hva de gjør. De forstår at motivasjonen kommer fra feiring og anerkjennelse, og er villig til å motivere seg selv og andre når det passer

• Empati: Dette er evnen til å identifisere seg med og forstå de ønsker, behov og synspunkter til de rundt deg. Empatiske mennesker er flinke til å gjenkjenne andres følelser, selv når disse følelsene kan ikke være opplagt. Som et resultat, empatiske mennesker er vanligvis gode på å håndtere relasjoner, lytte til, og om andre. De unngår stereotypier og dømme for fort, og de lever sine liv i en veldig åpen og ærlig måte. De viser raushet og velvilje, og en positiv holdning til andre

• Sosiale ferdigheter: Gode sosiale ferdigheter er et annet tegn på høy EI. De vet hvordan de skal samarbeide, for å være lagspillere. Snarere enn å fokusere på sin egen suksess først, de forstår at suksess kommer gjennom å hjelpe andre utvikler og glans. De klarer tvister, er gode formidlere, og er mestere i bygge og vedlikeholde relasjoner. I tillegg til empati som disse sosiale ferdigheter er basert på, folk med høy EI også er flinke til tålmodighet, raushet, pålitelighet, takknemlighet, sympati og de &';. Re følelsesmessig responsive

Her er hvordan å gjenkjenne emosjonelle intelligens i deg selv og andre:

1. Hva &'; s én indikasjon en person har ingen EQ hodet
Han eller hun har ingen anelse om hva du svare på et utsagn eller et spørsmål om følelser?. “ Hva synes du om … &"; bare utløser hva han eller hun mener, hvis noe.

2. Hva &'; s nedsiden av om noen med liten eller ingen emosjonell intelligens? Det &'; s ikke veldig tilfredsstillende, fordi vi alle liker å ha emosjonell forståelse og empati. Det betyr også at personen ikke vil være flinke til å lytte eller sympatiserer med din erfaring.

3. Hvis vi kan &'; t oppdage eventuelle emosjonell intelligens, bør vi distansere oss fra personen
hvis forholdet går bra, det &';? S går bra. Dette spørsmålet vant &'; t rolle. Hvis du blir frustrert av mangel på emosjonell intelligens, og alt annet er OK, kan du prøve å lære det, trekke det ut av din venn, slektning eller partner, men det tar mye tålmodighet. Det &'; s som forklarer følelsene til en tre år gammel Mann

4.. Hva hvis personen har noen EQ? Hva kan du gjøre for å hjelpe dem å utvikle mer EQ?
Være svært følsom og støttende når hans eller hennes EQ er på skjermen. Hvis han eller hun gjør noe gjennomtenkt, pass og uttrykke din takknemlighet. Hvis hun eller han lytter sympatisk til deg eller noen andre, prise ham eller henne for det

5.. Hva &'; s en måte vi kan oppmuntre andre til å fortsette å være følelsesmessig til stede og intelligent
være følelsesmessig respons på ham eller henne ?. Gi ham eller henne rom til å reagere følelsesmessig og tankefullt til deg; don &'; t være utålmodig, det &'; s ikke veldig følelsesmessig intelligent

6.. Hvorfor er folk med god EQ ønskelig?
Høy emosjonell intelligens skaper nærhet, trøst, empati og kjærlighet i forholdet. Det &'; s lett å ha det gøy eller dele følelser med noen med høy EQ. Du kan regne med en høy EQ person å være snill og hensyns

Å utvikle emosjonell intelligens.

Før du begir deg på nytt møte eller aktivitet, gjør følgende:

1. Lag en mental notat av mulighetene: Kan du lære noe der? Kan du møte en ny venn? Vil bare komme seg ut av huset og rundt nye folk føler seg bra?

2. Minn deg selv på målene dine. Du &'; re kommer det til å nyte folk der og å ha det gøy

3. Gjennomgå positive personlige egenskaper: Hva gjør dine venner som deg? Hva liker du med deg? Din intelligens, din sans for humor, din stil, samtalen ferdigheter? Er du en snill og omsorgsfull person? Minner deg selv av disse kvalitetene betyr at du vil utstråle at positiv energi.

4. Har et positivt syn: Forskning viser at folk som har et positivt syn har bedre liv, blant annet fordi en positiv holdning er attraktiv og sjarmerende, og folk trekkes til den. Som et resultat, gjøre deg venner. Når du er positiv du er støttende for deg selv og andre, legger du merke til de gode tingene mer enn de dårlige tingene, som gjør det enklere å koble til andre. I tillegg føler du deg mye bedre om deg selv, som betyr at du føler deg mer fortjent til venner. Det &'; s positiv spiral, og går opp og opp

5.. Være interessant: Bruk attraktiv, men interessant, klær-noe som gjenspeiler hvem du er. Hvis du liker å reise, for eksempel bære en skjorte, skjerf, slips eller smykker fra et annet land, eller ha noe som gjenspeiler din etniske bakgrunn, eller en hobby (sport, utendørs, en skjorte Hawaiian-type med surfebrett, hageredskaper eller et dyr print). Det vil bidra til å starte samtaler. Match din energi til energi av menneskene rundt deg. Selvfølgelig, hvis du &'; re dans eller spise grillmat ved bassenget, vil energinivået være ganske høy. Hvis du &'; re ha stille samtaler på et cocktailparty, diskutere bøker, ta en klasse, eller sitte ned til middag, vil energien være roligere og fokusert

6.. Vær oppmerksom: Se rundt deg, og søke å få venner. Legg merke som &'; s rundt deg og hva &'; s interessant eller attraktiv om dem, finner en interessant ting om hva de &'; re seg, og utfylle det. “ Unnskyld meg, men jeg couldn &'; t hjelpe å merke seg at nydelig farge; det ser bra ut på deg &"; eller, “ Hva en interessant watch! Har den en historie &";?

7. Forberede seg på forhånd: Les deg opp på noen spennende emner å snakke om-bakgrunns gjerninger en hit film, noen ny teknologi forhånd, eller en kul ny trend. Så, når noen ønsker å snakke med deg, du &'; ll har noe å si

8.. Finn en måte å hjelpe: Hva må gjøres for at du kan nyte? Hvis du &'; re i et nytt miljø, anbefaler jeg å finne en “ jobb &"; å gjøre. Don &'; t bare si “ hva kan jeg gjøre for å hjelpe &"; I stedet frivillig etter noe spesielt: å hilse folk og vise dem rundt, eller holde maten bordet etterfylles, eller fylle opp drinker. Det vil gi deg en følelse av tilhørighet, en god unnskyldning til å møte alle, og du &'; ll være opptatt nok til å holde nervøsiteten i sjakk. Det vert eller vertinne vil være takknemlig og husk at du senere.

9. Følg med: Hvis du møter noen du &'; d liker å vite bedre, følg arrangement eller møte med en invitasjon til kaffe. De beste vennskap begynner i disse sosiale situasjoner.

Emosjonelt intelligente samtaler er som tenniskamper. Det vil si at den andre personen “ serverer &"; han eller hun stiller et spørsmål eller gjør en uttalelse. Deretter du “ volley &"; tilbake du svare på spørsmålet med den slags svar som inviterer et svar. For eksempel:

Han: “ Hvordan vet du at vår vertinne &";

Du: “ Vi gikk på skolen sammen. Jeg liker Pam &'; s vennlighet, don &'; t du &";?

Dette inviterer din ledsager til å svare, og holder “ volley &"; går. Hvis conversational trådendene, neste “ tjene &"; er din. Hvis du har til å re-starte samtalen for ofte, unnskylde deg selv og gå videre. Denne personen er ikke interessert nok. Hvis du tvinger den andre personen til å gjøre alt ¨å “ arbeid &"; han eller hun vil gå videre ganske raskt. En stavelse svarene er en ganske klar indikasjon på mangel på interesse, selv om du gjorde &'; t vil det si å være sånn. I stedet slår på sjarmen, og den andre personen vil ha mer tid med deg
.