CBT Therapy er bevist Best depresjon behandling og angst Therapy

Angst og depresjon synes å være urovekkende vanlig rundt om i verden. Noen psykiske helse eksperter kaller depresjon pesten i det 21. århundre, og med god grunn. Denne tilstanden påvirker millioner av mennesker over hele kloden, og dens virkninger kan være ødeleggende. Depresjon og angst kan påvirke alle aspekter av en person &'; s liv, psykisk, sosialt og fysisk, som fører til inaktivitet, isolasjon, mislykkede forhold, jobb tap, dårlig helse, og til og med selvmord. En rekke legemidler blir foreskrevet til millioner av depressive pasienter, men evaluering av disse stoffene har resultert i blandede meninger blant helsetjenester eksperter. Mens noen nevrologer, psykiatere og psykologer mener at depresjon kan bli kurert gjennom riktig medisinering, andre mener at narkotika er ingen erstatning for ansikt-til-ansikt depresjon behandling med en klinisk terapeut. Angstproblemer synes å være relatert til depresjon, og de ulike intellektuelle leirene som veier inn på spørsmålet om legemidler mot depresjon synes å ha lignende holdninger til angst terapi. Den grunnleggende debatten er en av hvilken type terapi fungerer den raskeste og mest konsekvent for angst og depresjon. De potensielle negative bivirkninger av enkelte legemidler for disse forholdene er uomtvistelig, noe som indikerer klare teoretiske fordeler til medikamentfrie behandlingsformer. Nøkkelen er effektivitet; har stoff-fri behandling faktisk fungerer?

Ample bevis viser at kognitiv atferdsterapi (CBT terapi), et stoff-fri form for terapi, gir de mest pålitelige resultater for behandling av depresjon og angst. Gjennom denne formen for terapi, undersøker terapeuten de unike opplevelser og tankemønstre til hver klient, co-evaluere de dominerende tankemønstre i pasientens &'; s sinn. Creative Imagination av det menneskelige sinn er, generelt sett, en vakker og mektig ting. Men det har også potensial til å dikte mønstre for tenkning som ikke tjener det tenker. Sinnet kan utvikle tanker og forestillinger som er skadelig, selvdestruktiv, og dysfunksjonelle. Den amerikanske forfatteren Mark Twain adressert denne tendensen i en av hans mange kjente sitater: “ Jeg er en gammel mann og har kjent en stor mange problemer, men de fleste av dem aldri skjedd &";. Depresjon og angst, mange terapeuter mener, er resultatet gripende uhjelpsomme tankeprosesser som over tid i økende grad fokuserer sinnet på etablering av negative opplevelser snarere enn positive.

En av de viktigste målene for CBT terapi er å hjelpe pasienten undersøke sine negative tankemønstre, og å vurdere dem i forhold til deres logikk og potensielle fordeler. Ulike terapeuter nærme seg denne prosessen på forskjellige måter, men målet er å hjelpe pasienten til å identifisere negative, destruktive tankemønstre, og begynner å bevege seg mot tanker som er overveiende logisk, positiv og produktiv.

Denne type cutting-edge terapi har potensial til å revolusjonere tilstand av mental helse over hele verden. Imidlertid har tilgjengeligheten vært hovedproblemet så langt. Mange mennesker rundt om i verden som ville være til stor nytte av CBT har ikke tilgang til det på grunn av fysisk avstand eller økonomiske begrensninger. Heldigvis har en løsning er opprettet. Noen terapeuter har skapt billig programmer for dem som lider av stress, angst og depresjon for å begynne å hjelpe seg selv med materialer de kan bruke i personvernet til sine egne hjem. En innovativ gruppe i Storbritannia har også opprettet en nettside for medlemmene til å få tilgang til et bredt spekter av materialer (artikler, videoer, etc.) for å hjelpe dem å håndtere sine problemer effektivt. Disse gjennombrudd er virkelig inspirerende, fordi de kan føre til millioner av kurer over hele verden, blant folk som ikke ville ha hatt tilgang til CBT ellers. Kanskje stress, angst og depressive lidelser vil en dag være i kategorien av polio, en fryktelig sykdom som effektivt ble utryddet gjennom dedikert forskning og utrettelig innovasjon
.