Kognitiv atferdsterapi og Medications

Hvis du har en angstlidelse, et grunnleggende spørsmål som du kan stille deg selv er: “ Hvordan får jeg bedre &";? Hvis du tilfeldigvis å bringe dette opp med legen din, de er svært sannsynlig å foreskrive et medikament uten engang å nevne den mest effektive, vitenskapelig validert behandling rundt: Kognitiv atferdsterapi eller CBT for korte. I løpet av de siste 20 eller 30 årene eller så, har forskere oppdaget flere prinsipper som hjelper folk overvinne sin frykt. Disse prinsippene har å gjøre med hvordan tenkning påvirker eller farger emosjonelle reaksjoner og hvordan bestemte atferd bidrar enten til nyttige og adaptive emosjonelle reaksjoner eller smertefulle og vanskelige. Disse prinsippene bidro til dannelsen av en ny type terapi som kalles kognitiv-atferdsterapi.

Kognitiv del (som betyr tenkning) fungerer ved å lære folk til å endre skadelige, altfor engstelig, og ikke-realistisk engstelig tenkning inn mer positive og realistiske måter å tenke på. Den underliggende antakelsen er: Hvis du endrer måten du tenker, vil du endre måten du føler. De Behavioral del fungerer ved å lære folk å engasjere seg i atferd som har en beroligende effekt for å redusere engstelig opphisselse, og ved å lære ny atferd til ansikt, i stedet for å unngå frykt gjennom en prosess med terapeutisk eksponering til frykt. Kognitiv atferds tilnærminger for angstlidelser er overlegen medisiner i å redusere angst og hindre tilbakefall. Still de fleste amerikanere har sjelden hørt om det, og siden mange leger ikke har tilgang til denne tilnærmingen, er medisinering ofte foreskrevet for angstlidelser
Lets ta en titt på de store klasser av legemidler som brukes til «. Behandle &"; angstforstyrrelser. Det er to hovedklasser av medisiner oftest foreskrevet for å behandle angst: Beroligende (en klasse eller gruppering av benzodiazepiner baserte medisiner som Xanax, Ativan, og Valium) og antidepressiva (som Prozac, Paxil, Zoloft, og Welbutrin). Det er mange, mange flere også. Den nyeste forskningen tyder på at mens Benzodiazepinforbindelser medisiner arbeide raskere, det er mange problemer forbundet med deres bruk (inkludert avhengighet og angst rebound når de er utgått). Den enkle sannheten er at narkotika er også assosiert med en rekke ubehagelige bivirkninger: vektøkning, seksuell dysfunksjon (som problemer med å oppnå orgasme, og tap av begjær), munntørrhet, hodepine, gastrointestinale plager og mange andre. Vektøkning og seksuell dysfunksjon er særlig vanlig. Et annet vesentlig problem med alle klasser av medikamentell behandling for angstlidelser er at når stoffet er fjernet, er sjansene for et tilbakefall er mye større enn etter en vellykket løpet av kognitiv atferdsterapi. Den enkle sannheten er at narkotika bare jobbe mens du tar dem! Hvis du lærer spesifikk mestring gjennom CBT, de blir en del av deg for resten av ditt liv som resulterer i vesentlig redusert angst selv etter at behandlingen er avsluttet.
Kognitive atferdstiltak til emosjonelle problemer, har vist gjentatte ganger av strenge vitenskapelige studier å redusere panikk, angst, bekymring og frykt i en rekke godt kontrollerte studier. Det har nå blitt vist at for visse angstlidelser (inkludert Panic Disorder og Agorafobi), at disse tilnærmingene har bedre resultater og langt mindre tilbakefall deretter medisinering (igjen, når du går av stoffet, symptomene på et tidspunkt kommer som regel tilbake). De fleste mennesker er uvitende om disse funnene fordi medisinen er langt fortsatt den vanligste behandlingen for angst problemer. Dessverre, per ovenfor, medisinering ikke lærer ferdigheter! Hjernen imaging studier har vist at etter at folk gjennomgikk et kurs i kognitiv terapi de opplevde en nedgang i frykt sentrum av hjernen
 !;