Family Dinner Time-Min favoritt tid på en Day

Jeg vokste opp i en stor familie, mer nøyaktig, en stor utvidet familie. Vi bodde på stramt budsjett, så vi kunne ikke råd til noen fancy måltider, enn si å spise ute på en restaurant. Våre middager var alltid veldig enkel og ren, men jeg nøt hvert minutt av familien middagen. I løpet av den tiden, bestemor vanligvis delte hennes tips om hvordan du får det beste kjøpet i Bondens marked; tante Ling, som var en sykepleier, vil sørge for at alle forstår hvordan de skal beskytte oss selv som influensasesongen nærmet seg; fetter Yu alltid fortalt oss nye vitser han lærte av sine klassekamerater. Det føles fortsatt som i går, levende i mitt sinn.

Mange år senere, jeg startet min egen familie med Roy i USA Da hadde vi våre to herlige barn, Andy og Allie, som er 10 og 8 år gammel nå hhv. Med flere oppgaver og prosjekter lagt til vår liste over gjøremål, må vi krysse ut ganske mange familieaktiviteter som jeg elsker, for eksempel helg filmkveld. En ting som jeg insisterer på å bli satt som en høy prioritet er familiemiddag.

Vi sitter ved bordet vårt og spise, og hver person snakker om hans /hennes dag. Det er ofte under middagen samtalen at jeg legger merke til de stadig skiftende nyanser av mine barn. For eksempel når Andy plutselig nektet å snakke om sin beste venn, hvis navn var et høyfrekvent ord i sin vanlige samtalen, jeg visste noen konflikter mellom de to kan være å gå på, og jeg skal betale mer oppmerksomhet til Andy &'; s følelsesmessige endringer og se om privat samtale eller hjelp er nødvendig. Når Allie stolt snakket om sin opptreden i skoleferien sang forsamlingen, så jeg henne lidenskap i sang og begynte å tenke på å ha en duett med min lille diva i vår familie ferie fest.

Det er også en utmerket tid til å snakke til barna om hva våre arbeidsplasser er like. I stedet for å misunne det faktum at “ pappa og mamma kan spille på datamaskinen hele dagen (vi ønsker!), &Rdquo; de lærer om ansvar, teamarbeid, og verdien av hardt arbeid. Mens vi dele med dem hva vi synes er interessant om vårt arbeid, noen ganger vi også snakke om stress vi &'; ve opplevd å la dem vite at livet isn &'; t så enkelt som vi trodde. Mine barn noen ganger gi sine kommentarer og forslag. En dag, nevnte min mann uenigheten at han hadde med en kollega om en jobbrelatert problem. Andy nevnt, “ Jeg tror du bør snakke mer om dette med din kollega. Kanskje han har rett. At &'; s hvorfor du trenger mer kommunikasjon &"; Wow. Jeg var så glad at mens vi skal lære våre barn, ble vi også lære noe fra dem.

Middag Nå er familien vår tid! Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er. Ifølge en studie utført av National Center på avhengighet og rusmisbruk ved Columbia University, Sammenlignet med tenåringer som har sjeldne familiemiddager (færre enn tre per uke), barn som har middag med foreldrene sine fem eller flere dager i uken føler tettere med sine foreldre, viser bedre faglige resultater, og har lav risiko for rusmisbruk. Som studie i rapporten, og" Parental kunnskap om hva &'; s skjer i et barns &'; s liv er viktig i oppdra sunne, rusfrie barn &"; En nyere studie publisert i Journal of Pediatrics viser at familiens måltider i ungdomsårene kan være beskyttende mot utvikling av overvekt og fedme i ung voksen alder.

Å ha familiemiddager betyr at jeg må vie mer tid til innkjøp av mat og matlaging , i tillegg til min travle daglige arbeidet og tiden som er nødvendig for barn og' fritidsaktiviteter, men det &'; s definitivt verdt det. Enten det er på grunn av min klamrer seg til mine barndomsminner eller min bevisstgjøring av helsemessige fordeler av familien spiser sammen, jeg tror på kraften i familien dinners.

References

http://www.casacolumbia.org/addiction-research/reports/importance-of-fam...

Berge, JM, Wall, M., Hsueh, T.-F., Fulkerson, JA, Larson, N., og Neumark-Sztainer, D. Den beskyttende rolle familiens måltider for ungdom fedme: 10-års longitudinelle foreninger. J Pediatr. . 2014.