*** Husk å forlenge Elsker å Yourself

Hvis du har kjærlighet i hjertet ditt, uansett hva du gjør fra det øyeblikket ut er sannsynlig å være riktig. Hvis du har fått det ene sanne notat ringer inni deg, så uansett hva du gjør kommer til å være OK. Det er kjærlighet, alltid elske.
- Ken Kesey

På Valentinsdag vi fokusere på amorøs kjærlighet, søker de spesielle måter å uttrykke til noen nær oss at vi bryr oss for dem. Merkelig, kjærlig og omsorg for andre er ofte lettere for mange av oss enn å føle kjærlighet og omsorg for oss selv.

Å jobbe som en psykoterapeut, jeg har kommet for å se og forstå at dette problemet er ofte kjernen til folks overvinne sine problemer. Finne og styrke kjærlighet til oss selv er viktig i å finne våre veier ut av de dype hullene vondt vi bærer inni oss som ofte dekket over med lag av frykt, distrusts og sint. Kjærlighet er en av de mest kraftfulle energier vi kan mønstre på våre veier til bedring fra våre sår.

Filmen, musikk- og reklamebransjen, og pop-kultur generelt har kapitalisert på våre søk, og sliter med å finne erotisk kjærlighet . Dette har vært så vellykket at det har farget ordet kjærlighet i den vestlige verden med overtoner av seksualitet som kan komme i veien for vår selv å si at vi elsker oss selv, som kan feiltolkes i auto-erotiske implikasjoner.

Grekerne hadde ord for kjærlighet annet enn erotisk kjærlighet (som de kalles eros), for eksempel:

- agape: uselviske kjærlighet til en person for en annen uten seksuelle implikasjoner, spesielt kjærlighet som er åndelige i naturen (The Free Web ordbok av Farlex)

- philia:. (ikke-seksuell) elsker man holder for en venn. Aristoteles gir eksempler på philia inkludert: "unge elskere, livslange venner, byer med hverandre, politiske eller forretningskontakter, foreldre og barn, stipendiat-farere og stipendiat-soldater, medlemmer av den samme religiøse samfunn, eller av samme stamme, en skomaker og den personen som kjøper fra ham "(Wikipedia).

Norsk, mangler vilkår for underrubrikker kjærlighet, hyphenates ordet kjærlighet for å identifisere disse eller andre varianter som moderlig kjærlighet, fatherly- kjærlighet og broderlig kjærlighet. Det jeg adressering her er egenkjærlighet. Dette er ubetinget aksept av seg selv, med alle sine feil, svakheter og problemer som inviterer tilgivelse for seg selv.

Releasing bitterheten, sint og frykter man holder mot andre er en stor utfordring i terapi. Hva er ofte vanskeligere, men er de samme følelsene man har om ens egne følelser og mot seg selv.

Den vanligste eksempelet er i sorg over tapet av noen nær. Sorg inneholder blandinger av følelser av sorg, avskaffelse og tomhet; sinne og bitterhet; og skyldfølelse. Disse følelsene veksler og kan sykle gjennom mange repetisjoner, i uforutsigbare rekkefølge.

'Betty' mistet sin far da hun var 15 år gammel. Han hadde en single-kjøretøy ulykke sent på kvelden, treffer et tre på en kurve mens du kjører hjem på våte veier fra baren. I begynnelsen følte Betty alle disse følelsene i forhold til sin far: sinne som han hadde endelig avsluttet et liv preget av mange tidligere alkoholrelaterte misbehaviors og uhell; sinne som han hadde, i hovedsak, forlatt henne; skyld over å ha sinte følelser overfor henne nå døde far; tristhet og sorg at han ikke lenger var der, i hans nøkterne øyeblikk, for faderlig støtte og veiledning;

Etter flere måneder med sortering gjennom og slippe disse følelsene, Betty kom til et sted for som ønsker å tilgi seg selv: for ting hun hadde sagt og gjort som kan ha lagt til hans stressnivå og kanskje bidro til hans drikking mer og skyldfølelse over ikke å ha gjort mer for å være støttende til ham; tristhet over ikke å ha fortalt ham at hun elsket og verdsatt ham for måten han hadde omsorg for henne; og sint på seg selv for sitt eget rask temperament. Disse selvbebreidelse problemene var vanskeligere for Betty å behandle og slipp enn hennes følelser om farens oppførsel.

Til slutt, Betty kom til et sted for aksept av hennes far og av seg selv. En stor hjelp for Betty ble gjentatte bekreftelser av kjærlighet til seg selv, og en følelse av at hun var elsket betingelsesløst av Gud, uavhengig av hva hun hadde gjort eller ikke gjort, sagt eller ikke sagt.

Hvis du arbeider på problemer av noe slag, med tilnærminger av noe slag, vil du finne mye nytte av å legge affirmasjoner å elske deg selv og for å bli elsket av andre, inkludert en følelse av guddommelig kjærlighet. Ikke alle behandlinger inkluderer dette, men det er en enkel sak å utvikle affirmasjoner av disse slags selv. Whee inviterer brukere til å omfatte affirmasjoner om egenkjærlighet og guddommelig kjærlighet i deres selvhelbredelse.

Fremfor alt, husk at du har kjærlighetens makt for å hjelpe deg selv, så vel som å hjelpe andre.

Det er mange andre aspekter av Wholistic Healing som kan bidra til endringer i kroppen, følelser , sinn, relasjoner og ånd. I mine 30 års erfaring som psykoterapeut, har jeg funnet dette å være en av de mest potente elementene som bidrar til selvhelbredelse
.