HJELP-jeg er så overscheduled det er ingen "US" tid!

Har du noen gang funnet deg selv å tenke på sprø tidsplan og opplever en tid knase som påvirker kvaliteten tid brukt på forholdet? Balansere arbeid og familie med par tid, er et stort problem at de fleste par uttrykke

Du kan se deg selv i en del i følgende scenario:.

Den over-planlagt dilemma

Alice og Tom er en 30 noe par med en 4 år gammel, og begge jobbet utenfor hjemmet. Selv om de elsket hverandre de følte mer og mer som skip som passerer i natten. Tom jobbet en svingskift for å tilbringe mer tid med sin datter slik at hun ikke var i barnehage mens Alice jobbet dager. Når de fikk tid sammen, vanlig i helgene etter at deres datter gikk til sengs, begge var så slitne sin tid ble ofte brukt foran TV der de hadde lite interaksjon. Etter 8 års ekteskap ble de lurer på hva som skjedde med fritid, moro og romantikk de en gang hadde. Begge klaget over ikke å ha nok tid til å gjøre alt de ønsket inkludert kvalitetstid sammen de begge sa de lengtet etter.

I våre coaching økter, var det klart de ble veien over planlagt. Ikke bare gjorde de begge arbeidet 40+ timer i uken, besøkte de Alice &'; s mor som hadde demens hver søndag etter kirken, gjorde frivillig arbeid i samfunnet og gjennom sin kirke og var involvert i en pre-school co-op for deres datter .

Tid er ikke den skyldige her

Vi så på mønstre av å være så opptatt de var faktisk å unngå intimitet og god egenomsorg og de begge begynte å innse dette.

Alle har like mye tid på en dag, så hvordan er det at noen mennesker oppnå så mye og leve rikt, beskytte de relasjoner som betyr mest, mens andre synes slaver for tiden?

Alice og Tom trodde at hvis de bare klarte sin tid bedre da ting ville endre seg til det bedre som om å være mer effektiv vil gjøre utslaget.

Så mange av oss har falt i denne fellen om tid. Jeg er ikke en tilhenger av tid ledelse å ha prøvd mange tidsstyringsprogrammer med en viss suksess, men det var ikke varig. Som tidligere, ivrig liste skribent og “ få ting gjort effektivt &"; tid slave jeg ofte følte at jeg kjører på en tredemølle før jeg hadde en en AH-HA øyeblikk.

Det er ingen måte vi klarer tid ennå vi kan styre våre prioriteringer. Faktisk det &'; s viktig vi prioriterer basert på våre kjerneverdier. Ivareta dine store steiner først. Hva setter du høyest i livet ditt

Noen Grunnleggende til en over-planlagt livet:?

• Redusere dine forpliktelser og fokusere på dine relasjoner og familie først. Velg tingene du liker å gjøre og dumpe “ skal s &";.
&Bull; Unngå 2 D &'; s
• Distraksjon
• Uorden
• Lær deg å si “ NO &";

De første tingene som Alice og Tom innså var at deres prioriteringer ikke ble reflektert i sine kjerneverdier. De ble i hovedsak ignorerer hverandre mens tilbringe så mye tid i aktiviteter utenfor. Selv besøker Alice &'; s mamma hver uke var drenering på dem som hennes demens forverret og hun ikke engang vet hvem de var. Det ble en “ bør &"; og ikke et ekte ønske. Ukentlige besøk var ikke hyggelig for dem eller Alice &'; s mor. De fortsatt besøkt mamma ennå bare 2 eller 3 ganger i måneden. De innrømmer også at frivillig arbeid i kirken hadde blitt ensformig, og de vil alltid gå opp da bedt om å hjelpe, selv når de gjorde &'; t vil. Folk var avhengig av dem for å si ja

Distraksjoner. TV var en ekte distraksjon for Alice og Tom. Da de begynte å uttrykke hva de elsket å gjøre før deres datter ble født de begge tapte sine lange samtaler snakker om en bok de leste sammen, eller deres drømmer for fremtiden, etc. De begynte å lage tid til det ved å slå av TV og innså at det var så mye mer moro enn den boob tube. De opprettet en felles visjon for fremtiden, noe som har skapt mer lidenskap og moro i deres ekteskap

Disorganization. Deres hjem ble mer og mer uorganisert som de har brukt så mye tid borte fra hjemmet. De bestemte seg for at de ville kvitte seg med massevis av deres &"; junk &"; og ting som de ikke lenger er nødvendig. De hadde et verft salg og inviterte sine naboer om å donere også, og det ble en flott tid der de virkelig kontakten med sine naboer i en morsom og lønnsom måte. De har også leid inn en profesjonell arrangør som hjalp dem å effektivisere jobben. Innen en måned ble de føler seg så mye bedre og bestemmer seg for å tilbringe mer tid hjemme, som de elsket å tilbringe tid i deres bakgård

Sier “. NO &"; .: Siden ingen er et ord i vårt språk som ikke bare småbarn kan bruke vi må begynne å være fast i vår “ no &'; s &"; Vi begynner å innse at når vi sier nei til ting som ikke tjener oss eller styrke oss vi sier, “ JA &"; til andre muligheter som er mulig og en bedre plass for oss.

Alice elsket yoga og likte det før datteren ble født, og nå følt det var egoistisk å ta tid til dette. Som vi utforsket dette videre begynte hun å se at hun trengte å være egoistisk med sin tid. Det likestilles med god egenomsorg /kjærlighet. Hun gjorde en beslutning om å elske seg selv nok til å innse at hun var på vei for “ utbrenthet &"; hvis hun fortsatte på sin nåværende tempoet i alltid “. gjør &"; Hun elsket yoga fordi hun var bare “ være “ fortsatt. Hun sa “ NO &"; til å jobbe så mye i co-op og JA til hennes fysiske helse og trivsel. Hun sa “ NO &"; til så mange utenfor utilfredsstill “ bør finnes i &"; og JA til Tom.

Neste gang du føler deg sliten og over-planlagt og lurer på hvordan du skal få alt gjort klar over at du kan lage mer tid når du begynner å prioritere kjerneverdier. Virkelig undersøke hva du er opp til og finpusse og justere der det trengs. Ville det være ok med deg hvis liv ble lettere og mer moro
 ?;