*** Ekteskap Alert! Kan ditt forhold overleve The Financial Crisis?

Når vi ikke lenger er i stand til å endre en situasjon, vi blir utfordret til å forandre oss selv. Product: ~ Victor Frankl

Du trenger ikke meg til å fortelle dere om den forferdelige tilstanden i den amerikanske økonomien og etterdønningene merkes over hele verden. Mens du er sannsynligvis godt klar over hvordan dette er direkte påvirker din bankkonto, hjem verdi, og hekker egg, det er en skjult havari
som ikke synes å være å få noen trykk:

Ekteskap og relasjoner er knekking under stress av disse usikre, stressende økonomiske tider.

Penger er et sensitivt og komplisert problem for mange par. Argumenter og maktkamper kan lett føre og par føler ofte blindsided av hvordan en gang sterkt forhold kan dras fra hverandre ved konflikter om økonomi. Her er fem trinn du kan ta for å hjelpe ditt forhold overleve denne økonomiske krisen.

1. Ta beslutningen om å holde forholdet en prioritet

Det er lett å miste av syne betydningen av forholdet i tøffe økonomiske tider (eller i løpet av noen stressende periode). Mange kjærlig par mister sin vei når bekymringer om jobbsikkerhet og penger begynner å ta sentrum scene i forholdet deres — intimitet er midlertidig
kompromittert når du eller partneren din bli overveldet av frykt; selve bindingen som støtter din forening kan bli svekket når frykten blitt en bærebjelke
av forholdet.

Å bli bevisst denne faren er avgjørende for helsen til ekteskapet eller forholdet. Gjør det til en vane å sjekke inn med hverandre og anerkjenner viktigheten av forholdet — dere begge trenger å gjøre en bevisst innsats for å hjelpe din kjærlighet overskride de hindringene du møter. Med litt planlegging kan du og partneren din lage "no-Worry-soner" i løpet av dagen - beskyttet øyeblikkene hvor du både gi hverandre tillatelse til å bare tenke på hverandre, om de positive sidene ved forholdet. Tenk på disse som midlertidige pit-stopp som kan tillate deg både å fylle drivstoff forholdet.

Husk at hvis du er engstelig om penger og /eller jobbsikkerhet, vil det ta innsats og praksis for deg å være fullt tilstede med din ektefelle eller partner i disse øyeblikkene.

2. Erkjenne og akseptere skiftende roller

Vi har alle ulike roller i våre relasjoner (og i våre liv). For eksempel kan du være "gå-til person" i vanskelige tider; eller kanskje du er jokeren som gjør alle smil.

Ofte endringer i familieinntekt medføre endringer i rollene som var en naturlig del av forholdet — brød-vinneren som tok stolthet i å støtte hans /hennes familie kan nå nødt til å søke om arbeidsledighet (eller ta to jobber bare for å få endene til å møtes); Heltid forelder kan nå bli tvunget til å forlate barna i andres omsorg og søke etter jobb. Utover å definere oss som individer, mange av våre antatt roller gi særlig mening og verdi til våre liv – og vi kan føle ristet på vår kjerne når strippet for disse rollene.

Del dine kamper med din ektefelle /partner og støttende andre hvis du har problemer med overgangen til en ny og uvelkomne rolle i livet ditt.

3. Finne nye måter å koble av og nyte hverandre

Din inntekt og ressurser kan endre seg drastisk i løpet av en finanskrise — eller du kan leve med kronisk angst som din økonomi kan drastisk endre når som helst. Penger som du opprinnelig avsatt for ferier, spise ute, kan gaver og andre fritidsaktiviteter plutselig være nødvendig for å betale boliglån eller leie, brukes til mat, og regninger (eller lagret for fremtidige utgifter). Ditt forhold må endres med skiftende tidevann av din økonomi.

Utfordringen er for deg og partneren din til å oppsøke nye måter å koble av og nyte hverandre uten begrensninger av begrenset økonomi. Du må vedta en ny tenkemåte for at dette skal skje, og du vil hver trenger å ofre. Som inspirasjon tenke på sultende kunstner eller blakk student som er i stand til å skape meningsfulle relasjoner til tross for å være økonomisk nødlidende. Prøv å glemme pynt at penger bringer og dra tilbake til romantikk grunnleggende: holder hender, lange turer, filmer, spill (? Er alle opp for charades), gjøre hverandre latter ... brainstorm sammen om hvordan du har billig, lav- å nei kostnads ​​moro.

4. Lær å be om hjelp /søke støtte hos hverandre

Denial Hotell og stoicism
er ikke nyttig, spesielt hvis du føler deg overveldet og engstelig. Dessverre, noen par beholde sine kollektive hodet i sanden og handle som om det er business as usual før noe drastisk skjer — vel, noe ganske drastisk skjer, så nå kan være et godt tidspunkt å få hodet ut av sanden.

Alt for ofte par ikke deler deres frykt med hverandre – dette gjelder særlig for menn. Det er så vanlig det er blitt en klisjé é ;: den stoiske mann som vil helst ikke snakke om sine følelser (spesielt følelser som gjør ham til å føle seg hjelpeløs og ikke i kontroll); hannen som ikke tilgang til hans partner for støtte, men i stedet trekker seg unna og forsøker å håndtere problemer av seg selv, og etterlater seg ektefelle /partner følelse isolert, forvirret og alene. Og mens dette mønsteret er mer typisk sett på menn, det er kvinner som også trekker seg i møte med stress.

Det er ingen måte å sugarcoat dette: Det er farlig for deg og din partner til å begynne å trekke seg fra hverandre — du vil nå bli møtt med angst for et vanskelig forhold på toppen av alt som spilles ut over den globale økonomien.

5. Forstå hvordan du hver takle stress

Mangel på økonomisk trygghet skaper angst i oss alle. Som din angst nivå eskalerer i disse usikre tider blir det lett å fortrenge dine reaksjoner på stress på partneren din.

Uansett hvor sunt ditt forhold eller ekteskap er, er det vanlig for konflikten til å eskalere når du og /eller din partner er under stress. Ideelt par vil lære å stole på hverandre for å komme gjennom de vanskelige tidene som er en del av hver liv. Realiteten er imidlertid ofte annerledes.

En kort eksempel på hvordan økonomisk stress negativt påvirket Vince og Karen:

Vince mistet nylig jobben som systemer analytiker i et stort forsikringsselskap. For å få endene til å møtes, han trengte å finne arbeid raskt og tok en jobb å gjøre betydelig mindre penger. For første gang i sitt ekteskap, penger var svært stramt. Snarere enn å oppsøke Karen for støtte, ble Vince mer innesluttet og begynte å føle seg utilstrekkelig som en mann - hans selvfølelse er tett pakket rundt hans evne til å forsørge familien. Forvirret av mannens oppførsel, begynte Karen å konfrontere Vince om hans "dårlig holdning." Gjentatte konflikter erstattet gang så fredelige terrenget i deres ekteskap.

En del av problemet for Vince og Karen (så vel som for mange par) er at de hver har svært ulike mestringsstiler når møtt med stressende livshendelser. Vince trekker seg og ruminates (heller enn å søke støtte fra andre), og dette utløser en frykt reaksjon i Karen som begynner å bekymre seg for at deres ekteskap er i trøbbel.

Er det en løsning på dette dilemmaet?

bli oppmerksomme på hverandres mestring stil

Ofte et ekteskap eller forhold er skadet ikke av stress seg selv, men av måten du og partneren din takle
med stress. Jo mer informasjon du har om hvordan dere begge avtale med presset av livet (typiske mønstre av mestring), jo mer forståelse og empati vil du ha for hverandre under samlivs grove lapper.

Er forholdet verdt å beskytte?

Besøk http://StrengthenYourRelationship.com/og registrere deg for Dr. Nicastro er GRATIS Sivil Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populære gratis rapporter: "De fire tankesett som kan velte ditt forhold» og «Relationship selvforsvar:. kontrollere måten du argumenterer før dine argumenter kontrollere deg" Anmeldelser .