Fråtserens Remorse: Når du har spist som det er ingen Tomorrow

Så, ett av problemene med å delta på en Super Bowl fest når du skjønner &'; t virkelig bryr seg så mye om fotball, er at du har en tendens til å tilbringe hele kvelden svever rundt buffet tabellen.

Dette ville være definisjonen av tankeløse
spise.

Hvilket, selvfølgelig, er det motsatte av mindful spise.

Til tross for femten måneder med ernærings utdanning og satsing på Body Ecology Diet, falt jeg av sunn spising vogn med et dunk. Ok, for å være helt ærlig, jeg slags hoppet

Det wasn &';. T så ille som det kunne ha vært, though. Jeg var på min søster &'; s hus, og hun er alltid omtenksom nok til å gi sunne alternativer. Det var frisk frukt og grønnsaker, som jeg likte.

Og kjøttboller i marinara saus, ostefondue, bakt brie med bringebær kompott, brownies og makroner og Rice Krispie godbiter.

Jeg kunne ha motstått øl og kyllingvinger, men makroner? Rice Krispie behandler ??

En del av min nye og bedre, mer bevisste selvbilde krever at jeg tilgi meg selv denne kvelden av galskapen. Jeg er fortsatt en god person. Jeg hadde miso suppe til frokost i dag, og en stor grønn salat til lunsj

I &';. M fortsatt forpliktet til å spise sunt. I &'; ll være greit

Men jeg er litt skuffet.. Det isn &'; t sjokolade kake som har meg trist, eller til ostefondue. Det er slik at jeg rett og slett sluttet å tenke på hva jeg skulle sette i munnen min.

jeg liksom mistet bevisstheten. Er det et ord for mørkla mens du fortsetter å måke mat inn i munnen din? Jeg tror jeg gjorde det.

Jeg prøver å lære mine barn om mindful spise.

&'; ve alltid sagt nåde før de fleste familiens måltider, men det siste vi &'; ve vært å ta tid til å virkelig velsigne vår mat – å takke for næring gitt – og for måten maten gjør kroppen frisk og sterk

&';. har også vært å lære om konseptet med en mindful bite

Ideen er å ta en matbit på en. tid, og deretter sette ned gaffel eller skje, slutte å snakke (jeg vet, Miss Manners vil foreslå at du ikke snakke med munnen full av mat uansett), og tygge sakte.

Det viser seg at når du gjør dette, kan du faktisk smake maten. Med en bevisst bite, kanskje du ikke trenger å slather maten med ketchup eller drukner den i salt for å få oppmerksomheten til smaksløkene.

Jeg synes at når vi faktisk gjør dette, jeg opplever å mate meg selv som en handling av kjærlighet til kroppen min. Kroppen min har dette, hvis jeg kan være så dristig som å snakke på vegne av.

Og det gjør meg ønsker å gave meg selv med sunn mat til neste måltid.

Dessverre, ingen av Dette fant sted på buffet bordet i går kveld.

Jeg takker for de Rice Krispie godbiter, og følte ekte takknemlighet til min søster for å gi et måltid som jeg ikke trenger å lage mat, men min oppførsel wasn &' ; t ganske alt som jeg hadde håpet på

Neste gang vil jeg gjøre det bedre

I dag skal jeg slappe av og takker for all maten vi er velsignet med hver dag... Og for min søster, som var snill nok til å inkludere oss i sin Super Bowl feiring.

og for mine barn, som sesong hvert måltid med glede ... selv når jeg tjener min beryktede blandet gulrot suppe. Gjett hva er matlaging til middag?

hva jeg leser nå ...

Hver familie måltid er en mulighet til å være til stede og til å takke. Jeg bare plukket opp Hva World Eats, en hypnotiserende reise verden rundt for å se hva familiene spiser i løpet av en uke med

Fotografert av Peter Menzel og skrevet av Faith D &';. Aluísio, vil det minne deg om velsignelser som ligger i hver familie måltid. Og det bare kan gjøre deg litt mer oppmerksom på hvor du tilbringer maten dollar neste uke

Les denne med dine barn
. &Nbsp.;