Hvordan være en lykkelig mamma. Fem Selvhjelp tips for å nyte morskap!

Du kan være en lykkelig mamma hvis barna ville bare slutte å slåss eller gjorde som de fikk beskjed om. Du kan nyte morskap mer hvis partneren din gjorde mer husarbeid eller ga deg mer tid ute. Eller hvis du hadde mer penger, ikke sant?

Vel, her er tingen. Hvis du venter for oppførselen til ditt barn /mann eller din finansielle status å nå visse vilkår for at du skal bli fornøyd, er du plassere din lykke til noen eller noe annet hender, og dermed blir det rent tilfeldig at du vil oppleve happiness.Why ikke sette makt til å være lykkelig tilbake i egne hender ved å bli personlig ansvarlig for det? Du kan ikke kontrollere en annen persons oppførsel, men du kan styre din egen. Her er bare fem tips som vil hjelpe deg å bli en lykkeligere mamma, nyte morskap og styrer hvor mye lykke du opplever i livet ditt:

1. Observere dine tanker

Hva er det du sier til deg selv? Bli observatøren og analysere hva du sier til deg selv, og effekten det har på dine følelser. Ofte sinne oppstår når vi fortsetter negative dialog med oss ​​selv som eskalerer til en ekstern voldshandling. Dessuten kan vi få knyttet til en idé eller et bilde vi skaper av hvordan noe må gjøres, eller hvordan et utfall skal se ut. Vi sammenligner ofte nåværende liv til det vi hadde før barn. Når du blir en forelder, kan husarbeid ikke få gjort i 6 timers økter lenger. Du kan ikke ta av for en helg borte alene uten forutgående organisering og planlegging. Realiteten er at livet har endret seg, og du må bevisst endre måten du tenker om din nåværende livsstil. Vurder om dine forventninger er realistiske eller om du står fast i fortiden og måten du pleide å være i stand til å gjøre ting.

2. Godta NÅ

Uansett hva du opplever, det er det du opplever. Det er ikke noe positivt som kommer fra ønske det var en annen måte, eller hate den måten at det er. Bli observatøren unenjoyable situasjoner (f.eks raserianfall, ulydighet) med aksept, i stedet for motstand. Hvis du er sint, observere sinne. ERFARING hendelsen og alt som det innebærer (din reaksjon, følelser, tanker, omstendigheter) og akseptere det som det er. Motstand fører deg til å holde fast i det, aksept hjelper deg koble, bli mer objektiv om det og håndtere det jevnere. "Ok, det er hva det er, så hva skal jeg gjøre med det?"

3. Vit hva du vil

Vi blir ofte sittende fast i våre problemer fordi vi ikke tar deg tid til å vurdere hva vi egentlig ønsker. Ønsker jeg mer tid ute? Ønsker jeg å bli roligere? Ønsker jeg å forbedre mitt forhold? Vær konkret om hva dette innebærer. Ønsker jeg 4 timer av gangen ut, eller en dag eller en uke? Vit hva du vil, slik at du kan deretter lage en plan for å få det.

4. Vær Løsning Fokusert

Neste, spør deg selv: "Hva må jeg gjøre for å få det jeg ønsker? så ressurs hvordan å løse dette problemet og lage en plan for å oppnå det. Finn atferd strategier, lære ferdigheter, ta timeout hvis det er det du ønsker. Sette fokus på løsningen og hvordan du kommer til å flytte ut av dette unenjoyable situasjon, snarere enn å holde fast i problemet.

5. Personlig utvikling. Oppdag DU Inne i mamma.

Hva med deg? Ta deg tid til å lære om deg selv, bygge din selvfølelse og selvtillit. Finn måter å overvinne dårlige vaner, håndtere siste spørsmål som ofte byr seg når bli en mamma, lære hvordan du har blitt den personen du er og bevisst arbeide mot å være hvem du vil være.

Den siste biten til Lykkelig mamma puslespillet er å søke lykke fra innsiden selv. Når du lærer sanne selv-kjærlighet og indre fred, vil den stråle ut i din ytre verden, og du vil oppleve et lykkeligere liv. Du vil samhandle annerledes med barna, og som vil bli gjengjeldt i sin oppførsel. Du vil oppleve dypere relasjoner, overvinne nedturer i livet raskere og oppleve mer av oppturer i livet.

Nyt morskap ved å sette ansvaret for å nyte livet tilbake i hendene og oppdage deg selv fra innsiden og ut.
.