Bannlysing Bedtime Blues

« Min sønn vil ikke gå til sengs om kvelden uten kamp. Han holder får opp med alle slags unnskyldninger. Det synes ikke å spille noen rolle hva vi forteller ham. Ingenting fungerer. Hva anbefaler du? "

Dette spørsmålet ble stilt av en bekymret forelder i midten av en femten minutters spørsmål og svar periode etter en av mine overordnede Talk System presentasjoner. Jeg visste at en fem-minutters svar på denne viktig spørsmål var utilstrekkelig, men jeg tilbød råd uansett jeg kan ikke huske min eksakte svar. - Jeg tror jeg mumlet noe om konsistens og behovet for å holde seg til en tidsplan er jeg sikker på at jeg foreslo å returnere barnet til soverommet så mange. ganger som han forlatt det. Jeg er også sikker på at mine ord var ikke veldig nyttig eller trøstende.

Senere, da jeg tenkte på det leggetid problemet og snakket det med venner, innså jeg at det var ingen måte jeg kunne har tilbudt en rask løsning på dette komplisert situasjon Det er for mange variabler -.. for mange grunner for å komme ut av sengen og for mange mulige svar

En effektiv respons er å skape en sengetid rutine, en kveld ritual som forblir uforandret. Dette ritualet kan inkludere en ti-minutters advarsel, skitne klær i kurven, bad, pyjamaser, tenner børsting, historier, bønn, klemmer og kysser. Rutinemessig gir sikkerhet. Når rutinen gjentas med konsistens, både foreldre og barn begynner å stole på den. Alle vet og kan forutse hva som kommer etterpå. Hvert trinn følger den forrige, hver gang.

Når det ikke er noen fast rutine, er det lettere å motstå sengetid. Det er ingen forventning om hva som vil skje neste, ikke rekkefølgen av hendelser falle tilbake på. Kvelden blir for åpent, også åpent for tolkning, også endres.

Hvis du har en pågående sengetid ritual og barnet fortsatt motstår bor i hans eller hennes soverom, spør deg selv: "Hva gjør min Barnet trenger? Hva er mitt barn prøver å få? Hva gjør barnet mitt ønsker å oppnå? " Så investere litt tid i å finne ut hva det er at barnet ditt virkelig ønsker.

For noen barn, komme ut av sengen er knyttet til frykt. De kan ha bare hatt et mareritt, eller de kan ha husket en fra kvelden før. Kanskje de er redd for mørket, eller for å være alene. Kanskje de føler seg usikre når du er ute av syne.
Hvis frykten er problemet, spør barnet: "Hva vil hjelpe deg til å føle mer trygg?"

Fortell barnet ditt at en av dine viktigste rollene som forelder er å hjelpe ham eller henne til å føle seg trygge. Deretter lage en plan sammen. Dette kan slå på en vifte hvis barnet ditt er redd for lyder, eller slår på en lys hvis han eller hun er redd for mørket. La døren stå åpen hvis barnet ditt er usikker, eller gi en trøstende bamse for å øke følelsen av trygghet. Kanskje du kan tillate familiens hund til å sove i barnerommet. En av foreldrene ble enige om å sjekke om barnet sitt hver halve time, "slik at du vet jeg er her," sa han til henne.

En kvinne jeg kjenner hadde et barn som var redd for monstre. Løsningen? Hun fylte en gammel vinduspusser flaske med vann og merket det "Monster Spray."

"Dette vil kvitte plass av noen gamle monster," sa hun til hennes barn, "og sende den tilbake til sin egen mamma og pappa. " Den "Monster Spray" satt på et nattbord for å gi konstant oppmuntring.

En annen behov som barn har er å komme inn på handlingen. Når spennende ting (eller oppfattes spennende ting) går på nedenunder, som ønsker å bo i sengen? Barnet kan høre deg ler, snakker i telefonen, eller ser på TV og ikke ønsker å gå glipp av noen av godsakene.

Hvis dette er tilfelle, må du passe på at "godsakene" er ikke så bra. Slå av TV-en. Gjør noe stille i noen minutter. Eller invitere barnet til å bli med deg i å ta oppvasken, skrubbe kjøkkengulvet, eller bringe inn fyringsved.

Fortell barnet ditt: "Når du er oppe, jeg gjør ting med deg. Når du går til sengs Jeg må få jobben gjort. Det er da jeg gjør mye av voksen ting. Du er velkommen til å bli med meg hvis du vil, men du må hjelpe. I kveld jeg brette tøy. Kom igjen , bli med i. "

En annen grunn til barn motstå sengetid er at de ikke er lei ennå. Deres hjerner kan fortsatt bli racing i halsbrekkende fart. Hvis ja, en rutine som oppmuntrer dem til å trappe ned er nyttig. Det kan være at barnet trenger en senere leggetid, eller kanskje det er på tide å fjerne den ettermiddagen lur. Uten en lur, går ned om kvelden tretthet raskere. Eller det kan være at du lar barnet sove i for sent i morgen - selvfølgelig barnet ditt ikke er klar for senga hvis han eller hun sov inntil ti om morgenen. Det er mye lettere å få barna opp enn det er å få dem til å sove, så våkner barnet opp tidligere.

Hvis barnet ditt holder får opp for å få en drink, legge drikker til vanlig sengetid rutine. Gi en spesiell kopp som holder seg i barnerommet. Hvis han eller hun får tørst i løpet av natten, kan barnet bruke den koppen for å få en drink og deretter gå direkte tilbake til sengen.

Husk at målet med godnatt problemer er containment. Ideen er å inneholde barnet på soverommet. Skape et trygt sted og holde tilbake barnet til det trygt sted. Bruk knust rekord teknikk hvis du må -.. Det er når du gjentar den samme setningen om og om igjen som om du var en knust rekord

"Jeg vet du ønsker å bo opp Det er på tide for deg å være i sengen din. "

" Bare fem minutter til, please? "

" Jeg vet at du har lyst til å holde seg oppe. Det er på tide for deg å være i sengen din. "

"Jeg er ikke sliten."

"Jeg vet at du har lyst til å holde seg oppe. Det er på tide for deg å være i sengen din."

Hvis du vil ha å forvise sengetid blues, må du investere tid og energi i å gjøre det. Det er ingen quick fix, ikke noe enkelt svar, ingen løsning som fungerer for alle barn i enhver situasjon. Hold ut. Være konsekvent. Og husk: Også dette skal passere

Chick Moorman og Thomas Haller er forfatterne av “ De 10 Commitments. Foreldre med formål "(tilgjengelig fra Personal Strøm Trykk på tollfritt 877-360-1477 , amazon.com, og bokhandlere overalt). De publiserer også en gratis nyhetsbrev for foreldre Abonner på det i det hele [email protected]. Besøk www.chickmoorman.com og www.thomashaller.com, og www.10commitments.net. < . br>