*** No One verds Me

Har du noen gang høre deg selv si, eller sagt til deg selv, "Ingen setter pris på meg."

Jeg pleide å si dette til meg selv hele tiden. Jeg var hele tiden å gi meg opp å glede andre, og endte opp med følelsen helt lite verdsatt og ergerlig - før jeg lærte å ta kjærlig vare på meg selv og setter pris på meg selv

Jeg opplevde dette nylig med Jayden, en ung mann. som konsultert med meg etter at kjæresten forlot ham, og han fikk sparken fra sin jobb som bygningsarbeider. En alkoholiker som hadde sluttet å drikke i fjor, var han tilbake til drikking.

".. Jeg ga så mye til kjæresten min og jobbet så hardt på den jobben jeg forstår ikke denne Ingen har noensinne setter pris på meg," sa han med et ergerlig sutre i stemmen hans. Jayden ble åpenbart følelsen som et offer for sin kjæreste og hans sjef.

"Sier du at kjæresten din og sjefen din aldri tilbudt du ros eller komplimenter?"

"Vel, ja de gjorde det, men jeg føler likevel lite verdsatt, fordi hun igjen, og han sparket meg. "

" Var du i stand til å ta i sin ros og komplimenter? "

" Hva mener du? "

" Jayden, gjorde sitt ros og komplimenter føle deg bra inni, eller har du bare slough dem av? "

" jeg stort sett sloughed dem av fordi jeg ikke tror de mente det, og jeg hadde rett. Hvis de ville ha betydd det, hun ville ikke ha igjen, og han ville ikke ha sparket meg. " ?

"Er det mulig at de sparket deg på grunn av din holdning Du virker veldig sint, og du oppfører deg som et offer -. som om de er ansvarlig for dine følelser i stedet for deg å ta ansvar Har du noen gang sette pris på deg selv ? "

Silence.

" Jayden, har du noen gang setter pris på deg selv? "

" Nei. Jeg liker ikke meg selv. "

" Så du prøver å gjøre alle til lags for å få dem til å godkjenne deg, men når de gjør du ikke tror dem fordi du ikke tror du er god nok. Så du føler deg sint og ergerlig fordi du ikke føler seg verdsatt. Det er min gjetning at kjæresten din igjen og sjefen din sparken deg på grunn av din vrede og harme. Din lukket, mye kritikk, sint energi er tøft å være rundt. Inntil du er villig til å lære å ta kjærlig vare på deg selv og verdsetter deg selv, du vil trolig fortsette å ha disse problemene. Er du villig til å lære å gjøre dette? "

Jayden indikerte at han var. Her er hva jeg foreslo han praksis.

"Begynn å legge merke til dine følelser, og når du føler deg sint eller ergerlig, legge merke til hva du forteller deg selv og hvordan du behandler deg selv som forårsaker disse følelsene jeg vet tror du disse følelsene blir forårsaket av andre, men dette er ikke sant De blir forårsaket av din egen selv oppgivelse. gi deg opp til å behage andre, bedømme selv, snu til alkohol for å dempe følelsene dine i stedet for å ta ansvar for dem ;. og skylde på andre for dine følelser

"Tenk deg at du har en eldre, klokere selv hvem du kan henvende seg til for sannheten. Vi har alle blitt programmert med hundrevis av falske forestillinger om oss selv, andre og verden, og disse løgnene føre oss mye smerte. Når du blir klar over en av disse løgnene, for eksempel "Jeg er ikke god nok", eller "Ingen har noensinne setter pris på meg, tenk din eldre klokere selv og spørre" Hva er sannhet? og "Hva er kjærlig handling mot meg selv? Etter hvert som du lærer å sette pris på deg selv og unn deg bedre, vil du finne din vrede går bort.

"Er du villig til å begynne å praktisere dette?"

"Ja, jeg."

Jayden gjorde praksis og i løpet av få måneder, han og hans kjæreste re-united. Hun var i stand til å fortelle ham hvor mye hun elsker ham og hvor fortvilet hun følte når han skylden henne for sine følelser. Ved å lære å ta ansvar for sine egne følelser og setter pris på seg selv, ble han overrasket over å oppdage at han nå følte verdsatt av henne
.