Topp 5 Forholdet Tips

Jeg har skrevet mye om sunne relasjoner og hvilke aspekter vellykkede par har som gjør dem unike. Som jeg fortsette min par terapi arbeid jeg fortsette å samle mer informasjon om relasjoner, viktigheten av god par kommunikasjon, deres viktigste stikker poeng - og hva som bringer dem sammen.

Her er min topp 5 forholdet tips for å ha og opprettholde et sunt forhold:

1) Lær å Communication effektivt:
Dette er trolig den viktigste tipset av dem alle fordi uten god par kommunikasjon, kan resten gå "sør" ganske raskt. Forskning "aktiv lytting" og "jeg-følelse" uttalelser for en god start.

2) Sett deg inn Emotional Sikkerhet:
«Emotional sikkerhet" er en av hjørnesteinene i mitt par rådgivning arbeid. Folk har litt forskjellige ideer om hva dette betyr, og jeg har en ganske spesifikk definisjon som kan finnes i en artikkel jeg skrev her: sunne relasjoner: Vurdere Emosjonell Safety. I utgangspunktet, de mer følelsesmessig trygg par føler sammen - mer knyttet de er

3) Vedlikehold Sivil Balanse:
Relasjoner er som to overlappende sirkler med den midtre delen representerer "forhold" og. de ytre ringene representerer "individer" i forholdet. Vanligvis de sunneste relasjonene er de der det er oppmerksomhet til alle deler, men par vil sannsynligvis ha litt ulike versjoner av hva som fungerer for dem - som er ok!

4) Sjekk inn med hverandre:
Livet er så hektisk i disse dager at mange par glem å sjekke inn med hverandre. Barn, jobb, venner, regninger ... listen over distracters kan gå av og på. Jeg oppfordrer par til å planlegge minst én gang i uken der de vet de kan tilbringe uavbrutt tid til å være sammen for å sjekke inn. "Hvor er du? Hva er det som skjer?" Det er utrolig hvor lett det kan være å glemme å gjøre dette, og avstanden mellom to mennesker kan sakte vokse

5) Ikke glem en god latter.
Humor er den store konflikten de- escalater og en fantastisk utgivelse. Jeg er alltid oppmuntret av par jeg jobber med som ler mye, har private vitser, kjælenavn for hverandre eller hva! Hvis du lyse opp i forholdet vil det betale store utbytter
.