*** Ingenting har mening uten kjærlighet og Connection

Gretchen er typisk for mange av de klientene som jeg jobber med. I vår første økten sa hun:
Jeg har vært deprimert av og på i hele mitt liv. Medisinering hjalp en stund, men nå er alt den gjør er å få meg til å føle mer flat og tom. Livet ser ut til å ha noen mening for meg. Ingenting ser vakkert. Ingenting er overbevisende for meg. Jeg kan ikke komme på noe jeg virkelig ønsker å gjøre. Jeg har prøvd mange former for terapi, men ingenting har fungert til å helbrede min depresjon. Jeg vet ikke hvorfor jeg er her på denne planeten. Hva handler det om?

De fleste behandlinger ikke håndtere den underliggende årsaken til angst og depresjon. Lila, et medlem av den indre bonding ® nettside, delte dette om henne helbredelsesprosessen:

Jeg må &'; ve gått gjennom dusinvis av terapeuter siden min første på 17. Flere var til og med psykiatere. Og de hjalp ... men ikke i en all-the-way-to-the-veldig-bone måte &hellip ;. Jeg fortsatte å jobbe for å behandle konkrete problemer, men fortsatt følte ufullstendig når de ble løst &hellip ;. det &'; s fordi min indre barnet trengte mye, mye mer enn det. Hun trengte betingelsesløs kjærlighet fra mdash meg og, noe tradisjonell terapi liksom couldn &'; t ganske gi … .Lately, når jeg tenker på logisk, strategisk kognitiv atferdsterapi, dets teknikker og verktøy, mine indre barnet opprørere intenst … .. egenkjærlighet kommer først; fylle opp innenfra kommer først. Uavhengig av mitt sosiale status, min økonomiske status, karrieren min status, min ekteskapelig status, uten egenkjærlighet, jeg har ingenting hvis jeg don &'; t har det &hellip ;. Jeg vet at på grunn av indre bonding, vil jeg til slutt kunne leve et normalt liv … .Meditating med en bevisst hensikt å elske meg selv og indre bonding med samme hensikt blir min måte å lære å elske meg selv betingelsesløst — uavhengig av hvordan andre folk reagerer på meg. Og jeg kan se at i kjærlig meg selv, jeg vil også automatisk bli mer kjærlig mot andre også

startet jeg mitt arbeid med Gretchen med en indre bonding prosessen:

"Gretchen, kan du tune inn. hva du føler akkurat nå. "

" Sad. Empty. Deprimert. Ganske mye som jeg føler det meste av tiden. "

" Vennligst puste inn disse følelsene, får fullt tilstede med dem &hellip ; .Kan du finne et sted inni deg som ønsker ansvar for å være årsaken til disse følelsene "

" Sier du at jeg kan være årsaken disse følelsene "

" Ja, du? kan være. Hvis du er, er du villig til å finne ut hva du kanskje tenker og hvordan du kan bli behandle deg selv som forårsaker dem? "

" Vel, ja, jeg er "!

"Dine følelser er en indre veiledning system. Tenk deg at dine følelser er et barn inne, slik at du vet hvert øyeblikk om du tar kjærlig vare på henne, eller forlate henne. Nå puster inn i ditt hjerte, og åpen for nysgjerrighet om hva du kan fortelle deg selv eller hvordan du kan behandle deg selv som forårsaker din indre lille jenta til å føle seg trist, tom og deprimert. Deretter fokuserer inne igjen og la følelsene til å svare "

Barn Gretchen:". Alt du gjør er å dømme meg, hele tiden. Du er alltid forteller meg at jeg ikke er god nok, at jeg ikke har gjort noe riktig, og at jeg er dum "

Adult Gretchen:". Oh my God! Jeg gjør dette hele tiden, akkurat som min mor gjorde! "

" Og hva gjorde du ønsker fra din mor? "

" Jeg ville at hun skulle holde meg, å bry seg om mine følelser , for å være snill og forsiktig med meg. "

" Er ikke dette nøyaktig hva din indre barnet ønsker fra deg? "

" Ja! Men jeg har aldri tenkt at dette er noe jeg kan gi til meg selv. Jeg tenkte at det måtte komme fra noen andre "

". Gretchen, har du noen form for åndelig tilkobling "

" Jeg tror på Gud, hvis det er det du mener?. "

" Kan du snakke med Gud og også høre Gud snakke med deg "

" Jeg don &'; ikke vet. Jeg har nettopp ba til Gud, men jeg har aldri prøvd å snakke med Gud eller lytte til Gud. "

" Prøv det nå. Be Gud 'Hva er det første jeg må begynne å gjøre for å begynne å ta kjærlig vare på min lille jente "

" … … … …? .. Gud sier til slutte å dømme henne - at hun er en fantastisk liten jente og doesn &'; t fortjener å noen gang bli dømt av meg. Gud viser meg som en liten jente - Jeg var så søt "

" Hvordan føler du deg akkurat nå "

" Good!?! Jeg føler meg bra! Jeg føler meg i live!

Gretchen begynte å øve iherdig Indre Bonding og i løpet av kort tid, ble konsekvent ta kjærlig vare på seg selv. Livet tok en ny betydning, aliveness og lidenskap for henne som hun lærte å elske seg selv og dele sin kjærlighet med andre
.