Hvordan å stoppe Snorking anerkjent med "National Stop Snorking Week" 0,

Det er anslått at USA har over 90 millioner snorkere, men det er Storbritannia som formelt anerkjenner en hel uke hvert år, problemet led av fire av 10 britiske menn og tre av ti britiske kvinner. (og for ikke å glemme de millioner av partnere, familiemedlemmer og naboer som lider søvn - forstyrret netter som følge av snorking)

The National Stop Snorking Week, et årlig arrangement i april, er organisert av. Den britiske Snorking & Sleep Apnoea Association (BSSAA) for å øke bevisstheten om problemene og årsakene til snorking, og gi råd om de beste måtene å stoppe snorking eller lette problemet.
Og virkningen av snorking er ikke bare knyttet til fysisk velvære, som sin pressemelding med støtte for 2005 National Stop Snorking Week siterer følgende fakta om snorking:
85% av snorkere i Storbritannia snorke hver kveld
81% av partnerne i snorkere ikke får nok søvn på grunn av snorking..
Halvparten av alle partnerne i snorkere føler deg sliten i morgen.
En tredjedel av partnere av snorkere føler irritabel.
89% av partnerne i snorkere sove i separate rom på grunn av snorking.
Mer enn halvparten av alle par krangle om snorking.
85% av par si forholdet deres ville være bedre om snorking stoppet.
Mer enn halvparten av alle par si snorking påvirker deres seksuelle forhold.
En tredjedel av parene innrømmet at de nesten aldri å elske på grunn av snorking.
To tredeler av par sier de ville elske oftere er snorking stoppet
. 86% av snorkere sa at de ønsker hjelp prøver å stoppe Snorking.

Det som er interessant er at disse funnene kan overføres til de andre millioner av snorkere rundt om i verden som blir berørt i denne samme måte. Men urovekkende er at de fleste par er uvitende om at snorking er å ha det skadelig innvirkning på forholdet deres, eller de kan realisere for sent som de bidrar til den økende skilsmisseraten.

Vi trenger alle å ta noen handling nå og første skritt er erkjennelsen av at " Snorking er den tause forholdet morderen &'; i partnerskapet

Følgende kan bidra til å redusere virkningen av dere snorking.
• Unngå å spise store måltider og drikke alkohol sent på kvelden
• Opprettholde din idealvekt og trener regelmessig
• Redusere eller enda bedre, slutte å røyke
• Hev hodet av sengen for å holde hodet faller tilbake
• Sove på din side (for å stoppe partneren din hele tiden nudging du å få deg til å rulle på ryggen, sy en ball i ryggen av en topp å ha i sengen eller kile en pute under ryggen. Det finnes også spesielle støtte puter deg kan kjøpe for å holde deg å sove på din side)
• Prøv å slappe av (spiller beroligende velvære bånd før sover kan hjelpe) og unngå å bli over stresset og overtrøtt
• Hold nesegangene klart ved å bruke en luftfukter, inhaling damp eller gni noen dråper eucalyptus eller olbas olje på putevar (antihistamin tabletter og /eller anti-inflammatorisk nesespray kan hjelpe, alltid sjekke med apoteket at de er egnet for . deg, spesielt hvis du tar andre medisiner)
For mer alvorlig snorking, lege bør søkes
Jennifer Ross-Taylor
Snorking Sivil Forfatter
http:. //snoring.lotsforall. com
.