Relasjoner uten negativitet?

Hva om du lot ingen negativitet i forholdet?

Min mann og jeg nylig hørte skaperen av Imago Relationship Therapy, Harville Hendrix, snakke på en profesjonell konferanse. I sin tale likestilles han noen negativitet i forhold til verbal eller psykisk mishandling og anbefalte at par avstå fra enhver form for negativitet med hverandre.

negativitet som han beskriver det inkluderer noen uttrykk for sinne mot betydelige andre. Han mener at de fleste sinne kommer fra en dyp og urealistisk følelse av berettigelse. Det gjenspeiler troen på at partneren din skal gjøre deg i sentrum av hans eller hennes univers og oppfylle alle dine behov før du selv uttrykke dem.

Dette er å ta til det ekstreme min egen tro på at problemer med intim partner kan bare løses ved å ta hensyn til tre viktige ting. Du må ta med dine egne behov og følelser, den andres behov og følelser, og relevante aspekter av situasjonen.

Min mann og jeg har en lang historie med å prøve ut nye ideer i vårt eget forhold. Men vi er uenige med Hendrix syn at sinne er helt basert på troen på at verden skal dreie seg om deg, og det gjør det ikke. Vi vanligvis inkluderer tre andre typer sinne:

1. Nåværende sinne, som handler om noe som bare skjedde.

2. Arkaisk sinne, som handler om noe som skjedde for lenge siden. Dette kan inkludere sinne på verden ikke dreie seg om deg, men inkluderer også sinne angående støtende og upassende behandling som skjedde med deg.

3. Racket sinne, som ser ut og føles som et forsøk på å manipulere andre. Det er vanligvis om forestilt seg, snarere enn reell, situasjoner.

Vi har lenge anerkjent at uttrykk for gammeldags og racket sinne eneste skaden relationships- inkludert vår egen. Men vi har lov til å uttrykke dagens sinne i vårt eget forhold som et forspill til problemløsning.

Likevel bestemte vi oss for å eksperimentere med Hendrix ideer og la ingen negativitet i det hele tatt å komme til uttrykk i forholdet vårt. Anmeldelser

Dette betyr ikke at vi ikke opplever sinte følelser - vi gjør! Mennesker er kablet fra fødsel til å oppleve frustrasjon som økt energi og vi identifisere den erfaringen som "sinne". Vi er mennesker og vi opplever at frustrasjon med hverandre. Forskjellen ligger i hvordan vi velger å uttrykke det.

Dette har vist seg å bety ser dypere inn i hvorfor vi kan bli irritert med hverandre. Det er vanligvis ikke om hva vi tror det handler om først. Her er ett eksempel:

Jeg kan føle sint "fordi" han er å se sport på TV igjen. Når jeg ser mer dypt det er fordi jeg føler seg lite verdsatt. Hvis jeg klage på TV jeg kan få meg noen negativ oppmerksomhet, men det vil ikke løse det virkelige problemet. Når jeg tar deg tid til å tenke gjennom det, kan jeg forstå hva jeg faktisk ønsker eller trenger og be om det på en hensiktsmessig måte.

En annen subtil eksempel innebærer å skape en negativ stemning ved å klage på noe utenfor forholdet som du er frustrert om, men kan ikke kontrollere.

Jonathan brukes til rutinemessig å uttrykke sinne på andre drivere mens jeg ble sittende i passasjersetet i bilen. Nå hvis dette skjer sjelden, men hvis den gjør det jeg sier "dette føles som negativitet" og han hedrer vår avtale og beklager. Vi er enige om at det er greit å rapportere følelsen frustrert -. Bare ikke å uttrykke det indirekte

Det er ikke perfekt. Vi har vært gift i over 49 år og har et utmerket forhold, hovedsakelig fordi, siden vår første store krise, vi har aldri sluttet å betale oppmerksomhet til hva som fungerer og hva som ikke virker. Dette er en avgrensning. Det er en subtil endring, men det gjør en svært positiv forskjell i hvordan vi føler når vi er med hverandre.

Prøv å ha en samtale med partneren din om hva negativitet betyr for deg og hvordan du ønsker å endre. Eksperimentere for en uke og deretter revurdere. Avgjøre om det er slik du ønsker å gå videre med sitt eget forhold.

Vår første store sammenhengen krisen var en skikkelig oppvekker. Du kan finne historien her. .. http://www.BeingHappyBook.com