Putting R Back in Your Relationship

sette “ R &"; Tilbake i ditt forhold
(og vi Don &'; t Mean Romance)

Vil romantikk i forholdet ditt? Du må begynne med en annen R, Respekt. Mens det &'; s trist å miste den opprinnelige romantikk av et forhold, det &'; s katastrofalt å miste respekt! Tap av respekt fører til harme og bitterhet ødelegger kjærlighet. Og jo lenger du holder sint på partneren din, jo vanskeligere blir det å tenne noe, enn si romantikk.

Doomed Romantisk Phase
Den dårlige nyheten er at det &'; s ikke mulig for relasjoner for å gå tilbake til den intense høyt av den innledende romantiske scenen — det stadiet hvor vi &'; re blinde til vår partner &'; s feil Når vi suge opp sin oppmerksomhet som den varme Mexico søndag i januar. Denne høye, som i utgangspunktet tiltrekker oss til hverandre og gjør oss tolerante av vår partner &'; s feil, går bort like sikkert som solen går ned. Hvorfor? Fordi det er i stor grad basert på et hormon (PEA) som kroppen produserer bare i spenning på et nytt forhold. Dessverre har dette hormonet en relativt kort halveringstid. 2 dager til 2 år
Den gode nyheten er at noe bedre og mer varig enn romantisk rus ER mulig! At noe er en dyp, varig, kjærlig bond For å komme dit, men vi først må forholde seg til den harme som bygger seg opp i relasjoner når en eller begge parter lar sin frustrasjon med hverandre &'; s feil å rettferdig oppfører respektløst. Terry Real, en av de beste ekteskapelig terapeuter i landet, i sin bok The New Rules of Marriage, sier, “ Respekt er et minimum av kjærlighet &"; Han underviser en forpliktelse til « Full-Respect Living, &"; som er en forpliktelse til aldri å behandle alle, inkludert oss selv, med mindre enn respekt og å aldri la andre og' oppførsel mot oss falle under nivået av respekt.

Kvinner &'; s Ways of Being Respektløs

Disrespecting Myself: For mange kvinner er selvrespekt de vanskeligste forhold til å opprettholde. Dette kan ta i det minste to forskjellige former. Det ene er at vi imøtekomme andre mennesker og' s behov på bekostning av vår egen. Dette skjer ofte i form av ikke å snakke opp. Vi gjør ting vi don &'; t ønsker å gjøre fordi vi antar at &'; s hva vår partner ønsker. Vi gjør oss selv små eller “ mindre enn &"; andre for å opprettholde en illusjon av harmoni i forholdet.
annen form denne mangel på selvrespekt kan ta er å snakke når ingen lytter! Når vår partner er helt klart ikke mottakelig for hva vi sier, når han &'; s enten stonewalling eller kranglet hvert punkt vi gjør, er det respektløst overfor oss selv til å fortsette å snakke. Prøver å løse et problem med noen som opptrer respektløst er som å snakke til en beruset! Ingenting konstruktivt kan skje
Disrespecting Min Partner. Når vi får ergerlig nok, men kan vi snakke opp på måter som er respektløse. Den vanligste er ikke å forhandle fram en tid til å snakke. Fordi kvinner er vanligvis mer komfortabel med “ forholdet talk &"; enn menn, har vi en tendens til å hoppe inn og starte en samtale som er viktig for oss uten først å spørre, “ Er dette et godt tidspunkt &"; Ikke å forhandle fram en tid til å snakke før snakker er en satt opp til å føle seg respektert hvis vår partner er ikke et sted å lytte godt
En annen form for respektløshet heftig i form av karakter assassination. &Ldquo; Du er alltid så frekk til mine venner &"!; “ Du aldri hjelpe til i huset &"!; “ You &';! re en slik slask &"; I tillegg til å være respektløs, disse klagene er også kontraproduktivt fordi de genererer harme, snarere enn et ønske om å samarbeide
være rett: Du kan være riktig at han sa han &'; d gå til ballett med deg!. Du husker kanskje perfekt hvert ord av argumentet du hadde på din mor &'; s huset for to år siden. Du kan ha rett — men insistere på det betyr at du forteller din partner han &'; s GALT! God måte å generere harme! Svaret til « Hvem &'; s høyre &"; er “ Hvem bryr &"; Du kan enten være riktig eller har et kjærlig forhold. Som er mer viktig
Man-bashing:?. Andre kvinner kan være fantastisk støtte, men i våre forsøk på å støtte hverandre, vi ofte faller inn i en annen form for respektløshet — mann-bashing * Dette er ikke nyttig! Det brensel vår harme – og følelse av maktesløshet –.. Snarere enn styrke oss til å ta de handlingene vi kan ta for å gjøre våre relasjoner mer respekt

(* Det faktisk er noen gyldige grunner til at kvinner får frustrerte menn Men Disse er først og fremst kulturelle Boken jeg Don &';. t ønsker å snakke om det av Terry Real, gir en grundig, medfølende analyse av denne saken)

Bevegelse mot Respekt
Så, hvordan gjør. du flytter ut av harme og i full respekt leve? Først må du identifisere følgende:
1. Når jeg føler bitterhet og hva er den aktelse som utløser det?
2. Hvordan har jeg blitt disrespecting meg selv og /eller min partner?
Tre. Hva må jeg gjøre annerledes?
Fire. Hva trenger jeg å be om og insisterer på fra min partner?

Når du &'; ve identifisert kilden til harme (e), det &'; å s tid gjøre beveger seg mot respekt: ​​
1. Hvis din harme er om å gjøre ting du virkelig don &'; t ønsker å gjøre , STOPP! La partneren din vet at du har innsett, “ Dette doesn &'; t arbeide for meg, &"; og hva du skal gjøre annerledes i fremtiden. Hvis du har gjort avtaler med ham å gjøre disse tingene, fortell ham at du trenger å reforhandle avtalen. At &'; s OK. Du kan si, “ Sorry. Jeg sa ja til dette, men jeg synes det spiller &'; t arbeide for meg &";.
2. Lær kunsten “ Ansvarlig Avstand Taking &"; kjent som Time Out. Dine tanker, ønsker og behov fortjener en respektfull mottakelse. Hvis du ikke opplever det, må du respektere deg selv nok til å midlertidig avslutte samtalen. Du kan gjøre dette med respekt ved å si noe sånt, “ Dette doesn &'; t synes å gå bra akkurat nå &"; Be om at dere begge tar deg tid til å kjøle seg ned, minst en time. Kom tilbake og deretter sette en tid for å gå tilbake til emnet.
3. Slå klager og frustrasjoner inn forespørsler. I stedet for å si: “ Du aldri lage middag, &"; prøve, “ Vil du være villig til å lage middag to kvelder i uken &"; I stedet for å si: « Vi vil aldri gå ut lenger, &"; prøve, “ Jeg liker å gå ut med deg. I &'; d liker for deg å spørre meg ut på en date &";.
Hva om han sier nei? Forutsatt at han sier nei på en respektfull måte (I &'; Unnskyld, men jeg &'; m for sliten til å lage middag i kveld), så spørsmålet blir:? &Ldquo; Hva kan jeg gjøre for å ta vare på meg selv i stedet &"; Snarere enn å prøve å “ få &"; ham til å gjøre det du ber om skyld eller tvang, hjernen storm alternativer med ham — gå ut, bestiller i, etc. Kjennetegnet av å være voksen er evnen til å si “ Jeg har alternativer, &"; snarere enn å se alle problem som svart eller hvitt med et begrenset antall løsninger.
Hvis partneren din reagerer på en måte som føles respektløst overfor deg, se # 2!
4. Unngå “ oppfatning kamper &"; — hvem som sa hva, hvis minnet er riktig, hva ting “ egentlig &" ;. Eier din virkelighet som din oppfatning, din hukommelse, forståelse. Ikke disrespect din sannhet ved å argumentere om det. Og ikke devaluere den andre &'; s virkelighet ved å insistere på at sannheten er “ THE TRUTH &" ;! Hva &'; s viktig er, “ Hvordan skal vi respektere begge synspunkter &"; eller “? Hvordan løser vi problemet &" gjøre;
5. I å snakke med andre, be om den støtten du trenger for å gjøre de endringene du kan gjøre. Ikke hengi din harme ved “ kaste &"; din partner eller menn generelt. Ja, kanskje partneren din oppfører seg som en idiot til tider. Det gir deg ikke rett til å være respektløse. Oppfører seg respektløst alltid minker DEG!

Det er viktig å være klar over at i vårt samfunn kulturelle normer fortelle kvinner til å gi opp sin selvrespekt for å opprettholde forholdet. Uansett hvor frigjorte vi tror vi er, kan det være svært vanskelig å snakke opp og ta et standpunkt for oss selv og for en ny type forhold. Vær tålmodig med deg selv og får støtte!

Selvfølgelig er det situasjoner når respektere deg selv og gjør ditt beste for å leve i “ Full-Respect &"; er ikke nok til å reparere et forhold. Hvis du snakker opp, gjøre endringer i oppførselen din, og gjør respekt forespørsler doesn &'; t arbeid og du fortsatt føler respektert i forholdet, kan det hende du trenger profesjonell hjelp til å gjenoppbygge grunnlaget for gjensidig respekt som er nødvendig for kjærlighet for å overleve og trives <. br> The Bottom Line
Harme er giftig – for deg og dine relasjoner. Bli kvitt den! Respekt – for deg selv, for din partner og for forholdet — er motgift til harme og grunnlaget for dyp, vedvarende, ordner kjærlighet. Insisterer på det
 !;