Forholdet Coaching - Hva gjør du hvis forholdet er ikke Working

Å være i et forhold som doesn &'; t føler som om det fungerer kan være en stressende opplevelse, og vanligvis doesn &'; t hjelpe din selvfølelse. Hvis du ikke er forsiktig kan du ende opp med å tilbringe mesteparten av tiden, bekymre seg:?

Hva du bør gjøre product: * Hvem sin feil er det
* Hva hvis jeg får vedtaket galt

Disse tankene kan være lammende og gitt bilder i media, i film, i romaner og i musikk av hva romantikk visstnok skal være like, om et forhold doesn &'; t tilpasse seg disse idealene i noen aspekter da folk ofte pines om å bo i den. Samtidig kan du føle deg skyldig om de tankene du har, eller manglende evne til å ta en beslutning.

De fleste forhold bøker vil råde deg at det er visse forhold ferdigheter og kvaliteter som du kan konsentrere seg om å prøve å bygge hvis ting er vanskelig, inkludert:

- Å lytte til partneren din: å gi din mann, kone, kjæreste, kjæreste muligheten til å snakke om sine egne følelser og oppmuntre dem ved å åpne spørsmål, (Et åpent spørsmål er en som griper ikke hva din partner &'; s. svaret vil være eller oppmuntre dem til å gi et ja eller nei svar Eksempler på åpne spørsmål ville være et spørsmål som " Hva synes du om ….? &'; eller " Hvordan ville du liker å bruke i morgen)

- Å snakke ærlig med partneren din om dine følelser &ndash?; så langt som mulig å gjøre det i en ikke-konfronterende måte der du kompliment dem på gode ting, så vel som ønsker å kommunisere til dem dine personlige preferanser og prioriteringer, og områder der du vil sette pris på et annet svar fra dem eller en ny mulighet for deg selv .

- Prøver å tilbringe litt kvalitetstid hver uke med partneren din

Dette er gode råd for de fleste forhold, men det vant &';. t nødvendigvis hjelpe deg hvis du føler at du har fått til å ta en beslutning. Så hva kan du gjøre for å hjelpe deg selv bevege seg mot å gjøre en beslutning om et forhold? Følgende er ett alternativ som kan hjelpe deg til å arbeide med å forbedre ditt liv og din selvfølelse samtidig som reflekterer over forholdet:

1. Vurdere din tilfredshet med forholdet nå, sier av 10. Så spør deg selv hvor mye du vil med rimelighet ønsker at resultatet skal være i orden for deg å bo i forholdet permanent

. Det er ingen rett eller galt poengsum for det du trenger her. Det vil avhenge av deg som individ, på prioriteringer og verdier og om konsekvensene av et brudd opp i forholdet – for eksempel hvis du har små barn i familien du kan være forberedt på å betale for en lavere score på grunn av bekymringsfull om effekten på dem av en break-up. Like, men kanskje du føler at hvis du stadig krangler med partneren din, kan effekten av argumentene på dine barn være verre enn effekten av en break-up av forholdet.

2. Neste spør deg selv hvordan partituret du har gitt vil sammenligne med resultatet som du kanskje har gitt si 6 måneder siden eller 2 år siden. Hvis det er betydelig mindre nå, så spør deg selv hva som er endret og om det er noe du kan gjøre eller noe du kan si til partneren din som kan forbedre det, å bringe det nærmere partituret du identifisert i 1. som hva du ville lignende. Hvis det er noe du tror du kan gjøre, da forplikte deg til å prøve det – om nødvendig bryte det ned i skritt for å gjøre det lettere.

3. Det tredje trinnet i prosessen er det paradoksale én av å fokusere på noe annet enn forholdet – at noe er spørsmålet:?

Hva slags person ønsker jeg å være

Når du har bestemt deg for hva ditt syn på deg selv er, de kvalitetene du ønsker å vise overfor andre, evnene som du ønsker å utvikle, hva du ønsker å være i stand til å si at du har oppnådd i livet ditt du ser tilbake på det i fremtiden, så spør deg selv:

Hva kan jeg gjøre for bevisst å prøve å få meg nærmere til at visjonen om meg selv?

Nå begynner å utføre noen små skritt for å bidra til å ta deg nærmere mot din visjon. Eventuelt involvere partneren din i det du er ute etter (og du kan spørre dem hva deres visjon er av hvordan de ønsker å være).

Gjennomføre din bevisste forsøk på å bli den personen du ønsker å være mulig bidra til å øke tilliten du har i deg selv. Dernest, når du begynner å bli den personen du ønsker å være, kan det hjelpe deg å bestemme hva du og partneren din må endre hvis forholdet er å jobbe, og hvis du er å nå det nivået av tilfredshet at du setter for deg selv i .. 1. ovenfor