Motiverende Techniques

De fleste har vært betinget av sine tidligere forsøk. Hvis du vil ha noe å skje må du gjøre det skje, ønsketenkning avler mer av det samme. Self-godkjenning og selv-aksept gjør underverker når du &'; re endre livsstil. Først, gi deg selv tillatelse til å være sunn, fit, fornøyd eller hva du ønsker å endre. Alltid huske på at du skjønner &'; t nødt til å gjøre noe du don &'; t vil. Valgene og endringer er alltid opp til deg. De fleste nyttårsfors starte med stor hensikt og visne fort i begynnelsen av neste måned. Vær realistisk om hva du kan og kan &'; t oppnå. Skrive ut dine mål bidrar til å forplikte dem til minnet. Besøke dem ofte bidrar til å sørge for at du &'; re på rett spor.

Hvis du ikke &'; t endre når du ønsker å den vant &'; t arbeid, eller det vant &'; t arbeid for lang. Også don &'; t tenke på de endringene som deprivasjon. Ex. ta presset av og tillate deg selv å ha dine favoritter i små porsjoner for å unngå binges. Hvis du over bort akseptere konsekvensene av dine valg og don &'; t klage når jeans Don &'; t passe. Bli ansvarlige for hva du velger. Bevisst forutse og visualisere den måten du ønsker å være, eller den forandringen du ønsker å gjøre. Å gjøre dette overstyrer din nåværende underbevissthet og lar deg å nå dine mål. Nye endringer og atferd aren &'; t komfortabel og de tar deg ut av den kjente comfort zone. Se hvordan du kan gjøre det, vekt på ordet se.

Bruk erfarings bilder for å visualisere hvordan du ønsker å være. Faktisk sette deg selv i endring, se deg selv som du ville gjort hvis du var faktisk var. Hold det bildet og la det bli din nye virkelighet. Det vil være ganger når du har å rocke båten. Vi ønsker å være i god form, men ikke på bekostning av vår nåværende skjegg, kjent livsstil. Hvem ønsker egentlig å stå opp tidlig og trene eller lære å lage sunn? Noen ganger er du nesten nødt til å være obsessive om vekst og mange won &'; t forstår det, de &'; ll tror du &'; re egoistisk og narsissistisk.

Don &'; t tror at vil du virkelig ønsker er uoppnåelig. Hvis du tror at måten vil det være. Lever og ånder for dine mål. Husk ordtaket “ Hvis det er å være, er det opp til " meg &;. Du alene er ansvarlig for oppfyllelsen av dine drømmer. Med fokus på belønning vil bidra til å holde deg motivert, sette mål på glede og forventning om hva &'; s som kommer. Hva du putter din oppmerksomhet på vokser. Snu oppmerksomheten til gevinsten av å bo på sporet med sunn mat og mosjon. Fortsette å lede dine tanker til staten for optimal helse og fitness som du ønsker. Viktigst tror at du kan ha det, og at du fortjener det
.