En fredelig Passage Gjennom Holidays

Det jeg ønsker å presentere i dag er en praksis at to eller flere personer kan bruke. Men for ordens skyld, vil jeg sette det i sammenheng med et par.

Jeg lærte dette fra Michael Brown, forfatteren av Namaste bøker The Presence Prosess og Alchemy of the Heart. Det er en enkel, men kraftfull prosedyre for å løse vanskelige problemer eller går gjennom spente tider.

Tenk deg at du og partneren din har nådd et punkt på en sak hvor du er enten i tottene på hverandre i form av en retning å ta, eller du har en hard tid bare å få sammen – kanskje til og med har problemer med å være sivile til hverandre

Sitt overfor hverandre, ikke langt fra hverandre, åpne øyne, og stirre inn i hverandres øyne.. Ingen ser bort, bare stirrer jevnt og trutt. Deretter begynne å puste i en tilkoblet måte — det vil si å puste normalt, men ikke pause mellom i pusten og ut-pust. Bare holde pusten flyter i en jevn syklus av inn og ut uten pause. Det bør ikke være i det hele tatt tvunget, men ganske naturlig.

Hvis du ønsker å vokse deg opp åndelig, er dette en intens øvelse som vil bevege deg lysår foran din nåværende erfaring.

Ved første, er det sannsynlig å føle seg svært vanskelig å se inn i den andre personens øyne og ikke tillate deg selv enten for å ta en fiendtlig tilnærming av bevisst "stirrer" på en måte som er ment å skremme, eller ser bort.

Når ubehag av å se i andre øyne i denne langvarige måte begynner å intensivere, som det vil med mindre du allerede har nådd ganske dyp grad av bevisst utvikling som person, bare la deg bli med tankene og følelsene som oppstår.

Jeg kan love deg at selv om du kan føle at du er i ferd med å drukne eller dø av kvelning, er ingenting av den typen kommer til å skje. Du puster normalt og rytmisk, og du er ganske trygg.

Denne øvelsen inviterer deg til å slappe av i det rart av hverandres nærvær. Det er faktisk langt mer enn to personer quieting seg slik at Presence kan dukke opp i deres bevissthet og veilede dem gjennom den vanskelige tiden de opplever. Det er et stevne med transcendens.

Vi må aldri forsøke å tvinge eller manipulere en person til å gjøre denne praksisen med oss. Det bør alltid gjøres som følge av invitasjonen. Vi kan sikkert invitere et barn å sitte med oss ​​i Presence, overtale dem til å bli med oss ​​i dette, men vi må være forsiktig med å bruke våre voksen myndighet til å overmanne sin vilje. Øvelsen skal alltid være frivillig å være effektive, aldri tvunget eller resultatet av tale.

Hva er nesten sikker på å skje så to personer sitte sammen med deres fokus på hverandre er at det første de vil oppleve intense ubehag, og deretter ubehag vil begynne å avta og en rolig aksept ta over. Det er sannsynlig å være et smelte mellom dem, og atmosfæren vil bli preget av en ånd av vennlighet.

Når vi sitter i hverandres nærvær, begynner vi å se den andre som en dyrebar manifestasjon av det guddommelige.

Hvis vi fortsetter ti, femten, tjue minutter inn i denne praksisen, urokkelig og tillate oss selv å bare være sammen med hverandre, vi vil trolig ende opp smiler og ler med hverandre.

Som praksis ender, vi er lurt å ikke søke en umiddelbar løsning på et problem, men heller å stille sette plass rundt det. Som vi fortsette i en tilstand av åpenhet, veien videre vil begynne å danne i vårt hjerte.

Med tilnærming av Thanksgiving, Hanukkah, jul og nyttår, potensialet for spente tider og vanskelige avgjørelser er sterkt økt. Vi kan bruke denne praksis å inngå noen forhandlinger som blir nødvendig i forhold til hvordan vi tilbringe ferien.

Når vi er tilstede med hverandre på denne måten, er det utrolig hvor kjærligheten begynner å gjennomsyre våre diskusjoner, erstatte all følelse av insistering på å ha vår egen måte.

Likevel, det er ingen følelse av kapitulasjon i denne tilnærmingen. Det er ikke et spørsmål om å bli subsumert i en annens vilje. Tvert imot, er det, som Michael Brown sier det, om "dukke opp" for mektig person vi er —.. En person som sanne kraft er som tjenestegjør i kjærlighet