Jage de fredelige mind

meditere oppriktig, etter den kloke innser Nibbana,
den høyeste lykke
Dhammapada Vers. 23

Under en av våre årlige retreats på internasjonale meditasjonssenter, Budh Gaya, India for noen år siden, en ung mann fra Holland kom til meg og sa: " hver gang jeg starter min meditasjon jeg hører Beatles-sanger i hodet mitt, hva skal jeg gjøre &';?
jeg bare svarte, "la det være '
Høre sangen er ikke viktig -. det er synge sammen som bringer vanskelighetene

vipassana meditasjon er ofte en svært mye misforstått praksis. Vi kan komme med romantiske og misforståtte ideer om et tomt sinn, gyllent lys og en salig, smertefri sittende i førti fem minutter eller lenger, bare for å møte en dyp skuffelse når det spiller &'; t skje
Men her er hemmeligheten. må vi forstå
Vennligst lytte, fordi det &';.. s viktig
at vi møtes i meditasjon er ikke noen spesiell tanke, eksklusivt til å sitte stille og ser ut som Buddha. Det er vår vanlige hverdag tankene, med det &'; s tanker stemninger, følelser og følelser, det &'; s angst, frykt, begjær og ambisjoner. Det er oss selv
Dette er den vakre gave vipassana praksis – å se oss selv. Å anerkjenne våre mentale vaner, de kreftene som styrer oss gjennom våre liv, og i å se dem, forsiktig, kjærlig og klokt, la gå av vår tilknytning til dem som hvem og hva vi er. Dette er hvordan vi tar bort deres makt. Dette er hvordan vi endrer våre liv fra å være et offer for vår uvitenhet og vår ekstremt begrensende sosiale, kulturelle og kjønn conditioning, for å realisere vår egen frigjøring
Med bevissthet ser og kjenner realiteten i dette er at vi kaller ". Selv &' , og med kjærlighet, vi akseptere det, akkurat som det er i dette øyeblikk
Vi opplever direkte Buddha &';. endelige undervisning, at alt som oppstår, går bort og er ikke det vi er. Vi erkjenner at hver bevegelse i sinnet er rett og slett en sky passerer gjennom en klar og uendelig himmel. . Noen hyggelige, noen ubehagelig, men alle har den samme kvaliteten på forgjengelighet
Denne praksisen, ofte kalt " Bare oppmerksomhet &' ;, eller " Way of Letting Go &' ;, er den største gaven vi kan gi oss selv. Ikke for å prøve og unnslippe vår virkelighet ved å dyrke spesielle meditasjonsteknikker og andre subtile avsporing, men å se direkte sinnet som det er i hvert øyeblikk
Til alt vi opplever at vi kan si det samme, og ';. Dette er ikke meg Dette er ikke min, dette er ikke hva jeg er &'; Når vi forstår det, er vi fri. Hvis sinnet er ikke det vi er, hvorfor behovet for å kjempe med det når det ikke tilbyr det vi ønsker? Bare vær tålmodig, se, det er allerede i endring!
Alt er oppstått og forgår som det skal. Ingen av det er du, noe av det er ditt, noe av det er det du er.
Så, trenger du ikke å bekymre deg, bare være klar, overgi inn i øyeblikket, og være lykkelig.

mai alle vesener være lykkelige
.