21 måter å elske deg selv Up

Kanskje du passer inn i en eller flere av disse kategoriene:..

1. Du don &'; t tror det &'; s mulig
   
2. Du er forbanna, og har gitt opp å prøve
   
3. Du mangler motivasjon, men fortsatt vil det
   
4. Du er fascinert av ideen, men du &';. re syk og lei av å føle dårlig om deg selv, mislykkede dietter og din helse
   Du ser skjønnheten i deg selv, men du har ubevisste blokker som holder deg fra å eie den.
   
5. Hva kropp? Du ga opp på den for lenge siden.
   

   Kanskje du bruke relasjoner og mat for å fylle opp et tomrom og en tom følelse i magen din.
   

   Du kan bruke nye måter å fylle tomrommet med din viktigste forholdet … den med dere. Ironisk nok, kan elske deg selv føler hardt, og du kan finne måter å distrahere deg fra egenkjærlighet og omsorg. Det kan føles lettere å falle tilbake i gamle mønstre og selv sabotere tanker og atferd. Det kan også føle unaturlig å øve egenkjærlighet og omsorg i begynnelsen.
   Arbeid på våre relasjoner, spesielt den med deg er en form for primær mat.
   

   Primær matvarer består av relasjoner, karriere, åndelighet, og mosjon, og hvis vi ikke har disse 4 “ mat &"; i balanse selve måltidene vi legger inn i vår munn ikke vil gjøre en enorm forskjell, i hvert fall ikke på lang sikt. Som Marianne Williamson sier i sin bok, A Course in Weight Loss, mange kan føle at overspising eller binging på mat er en “ … overbærenhet av selvtillit, men det er faktisk en dyp avvisning av selvtillit. Det &'; s øyeblikk av selvbedrag og selv-straff &"; Dette er det motsatte av en forpliktelse til ditt velvære. Recommit og vise litt kjærlig takknemlighet til deg.
   

   21 måter å elske deg selv Up
   

   1. Lær deg å si nei. Mange av dere føler seg overveldet av det faktum at du sier ja hele tiden slik praksis kunst “ Nei &"; så du kan si “ Ja &"; til deg.
      
   2. meditere. Klare en plass. Stille hjernen din. Puste. La tankene komme opp og la dem gå.
      
   3. Tenn noen stearinlys. Rydd opp og tenne noen stearinlys i løpet av dagen.
      
   4. Nyt sunn, behagelige måltider. Lag en fin vegetarisk middag som vil gi deg energi og føle deg ren.
      
   5. Journal. Start med noe, en to-do liste eller hjerne dump. Se hva som kommer opp og ut.
      
   6. Dance. Sett litt musikk på og flytte. Lukk øynene, bevege hoftene og la gå.
      
   7. Sov i. Velg en dag, slå av alarmen og sove.
      
   8. Ta et bad. Vær rolig. Tenne noen stearinlys; bruke noen salter eller en mild skrubb på kroppen din.
      
   9. Yoga. Ta en klasse, og husk å puste.
      
   10. Lag en visjon bord. Lag en sesongmessig, hvis du liker ... det &'; s fin måte å bruke gamle blader før du resirkulere dem
       
   11. Bruk aksept kort.. Dette er en effektiv måte å praktisere uttrykke ekte selvtillit. “ JEG ER VAKKER &";!
       
   12. Oil gni ned. Etter at du &'; ve badet og mens de fortsatt i dusjen, gni kroppen ned med din favoritt olje og som du gni hver del fokus på hvor mye du setter pris på at kroppsdelen
       
   13. Cleanse.. Spise noen rensende mat, juice noen grønnsaker eller arbeide med en utøver å tilpasse rens.
       
   14. Spill utenfor. Gå ut og løpe, oppfører seg som et barn, gå gjennom skogen, swing på en huske.
       
   15. Les et magasin /bok. Bare sitte og lese. Ingen telefon. Ingen mat. Ingen TV. Ingen distraksjoner.
       
   16. Bruk din kreativitet. Skape kunst, ordne bilder, male, tegne, dekorere, bygge, etc.
       
   17. Tøm rot. Rengjøring kan være terapeutisk. Donere. Gå gjennom den boksen du haven &'; t så i siden du var et barn
       
   18. Få friske blomster.. Ta med noen blomster i ditt hjem og et smil til ansiktet ditt (kjøpe dem eller plukke din egen)
       
   19. Gå til en bonde &'; s. Markedet. Det er ingenting som å få utenfor, kjøpe fersk mat og snakke med lidenskapelige, smilende mennesker.
       
   20. Nourish selv med vann. Drikk massevis av vann og puste rolig gjennom nesen mellom slurker. Slapp
       
   21. Bestill en sesjon med en utøver – Akupunktur, Reiki, kiropraktor,, pedikyr, manikyr, helse coach, life coach massasje, etc.
       .